הכירו את הקריטריונים למי שתייה המתאימים לצריכה
מי שתייה המתאימים לצריכה חייבים לעמוד במספר קריטריונים כמו חסרי צבע, חסרי ריח ואינם מכילים חומרים מזיקים. קריטריון זה חשוב שתדעו על מנת להימנע מבעיות בריאותיות עקב צריכת מי שתייה שאינה ישימה.
צריכת מים בכל יום חשובה לשמירה על מצב גוף בריא. שתיית מים שימושית למניעת התייבשות, עזרה למערכת העיכול, הגנה על רקמות הגוף ושמירה על בריאות העצמות והמפרקים.
עם זאת, עדיין צריך לשים לב לאיכות המים שאתם שותים על מנת להימנע ממחלות שונות הנגרמות מצריכת מים שאינם ראויים לשתייה, החל משלשולים, כולרה, טיפוס, ועד סרטן.
קריטריונים למי שתייה נאותים
הקריטריונים למי שתייה בריאים ומתאימים עשויים להשתנות במדינות שונות. עם זאת, על פי ארגון הבריאות העולמי ומשרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה, מי שתייה המתאימים לצריכה חייבים לעמוד בקריטריונים הבאים:
1. אין לו ריח, צבע וטעם
קריטריונים אלה של מי שתייה יכולים להישפט בקלות על ידי החושים האנושיים. מים בטוחים ומתאימים לצריכה הם מים חסרי צבע, חסרי ריח, חסרי טעם וטעם.
עליך להימנע משתיית מים שנראים עכורים או עכורים, מריחים רע או בעלי טעם מוזר, שכן זה יכול להצביע על כך שמי השתייה מזוהמים בחיידקים, חיידקים או כימיקלים מזיקים, שעלולים לגרום למחלה.
2. לא בטמפרטורה גבוהה
טמפרטורה היא אחד הפרמטרים החשובים בקביעה האם מי השתייה מתאימים לצריכה או לא. הסיבה לכך היא שמקורות מי שתייה החשופים לטמפרטורות גבוהות עלולים לעורר צמיחה של מיקרואורגניזמים ולגרום למי השתייה להיות מזוהמים.
דוגמאות לכך הן סוגים מסוימים של חיידקים קוליפורם שיכול לגדול ולהתפתח כאשר מי השתייה בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס. בינתיים, מספר החיידקים אי - קולי עשוי לעלות במים ב-44.2 מעלות צלזיוס.
3. אינו מכיל מיקרואורגניזמים מזיקים
הקריטריונים הבאים למי שתייה המתאימים לצריכה הם שאינם מכילים מיקרואורגניזמים המזיקים לבריאות הגוף, כגון: אי - קולי ו סלמונלה, מה שעלול לגרום לשלשולים.
למרות שקשה לראות אותו ישירות, ניתן להימנע משתיית מים המכילים מיקרואורגניזמים על ידי הרחקת מקורות מי השתייה משירותים וממזבלות והימנעות מאור השמש.
בנוסף, אם אתם צורכים מי שתייה בבקבוק, וודאו כי למי השתייה יש אישור חלוקה מבית BPOM, עדיין אטומים היטב, האריזה אינה פגומה ומאוחסנים במקום שאינו חשוף לשמש ישירה.
4. אינו מכיל כימיקלים מזיקים
בנוסף למיקרואורגניזמים, אסור למי השתייה להכיל כימיקלים המזיקים לגוף, כמו ארסן, אמוניה, בנזן, עופרת וכספית.
צריכת מי שתייה המכילים כימיקלים מסוכנים עלולה להגביר את הסיכון לסרטן, נזק לכליות, הפרעות במערכת הרבייה ופגיעה בהתפתחות הנפשית והפיזית.
נוכחות של כימיקלים מזיקים במי השתייה ניתן לראות במבט חטוף מהריח והטעם. לשתיית מים המכילים כימיקלים מזיקים, כמו מתכות כבדות, יש לרוב ריח חריף וטעם מתכתי.
5. בעל pH בין 6.5-8.5
למרות של-pH של מי השתייה אין השפעה ישירה על בריאות הגוף, pH הוא אחד הפרמטרים החשובים בקביעת איכות מי השתייה.
מים עם pH נמוך מדי מזוהמים בדרך כלל ביתר קלות במזהמים המזיקים לבריאות. כמו כן, מים מסוג זה עלולים לגרום גם לקורוזיה או חלודה בתעלות מי השתייה אשר בהמשך יהפכו את המים למזוהמים ולא ראויים לצריכה.
בינתיים, למים אלקליין או למים אלקליין עם pH של 8 או 9 בדרך כלל אין השפעה רעה על הבריאות. עם זאת, צריכת מים עם pH גבוה מדי עלולה לגרום לאלקלוזיס. מצב זה מלווה בדרך כלל בסימפטומים של בחילות, הקאות ושלשולים.
הקריטריונים למי שתייה המתאימים לצריכה לעיל יכולים לעזור לכם להימנע ממחלות הנגרמות על ידי מי שתייה שזוהמו. כך, בריאות גופך ומשפחתך נשמרת. על מנת לשמור על ניקיון ואיכות מי השתייה, ניתן להשתמש גם במסנן מים.
בנוסף לשתיית מים המתאימים לצריכה, מומלץ גם לנהל אורח חיים בריא כמו אכילת מזון מזין, פעילות גופנית סדירה ואי עישון כדי להגביר את הסיבולת ולמנוע התקפים ממחלות שונות.
אם אתם חווים תסמינים מסוימים לאחר שתיית מים, כגון בחילות, הקאות, קוצר נשימה ושלשולים, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
