כיצד להדק את הנרתיק לאחר הלידה
לידה רגילה גורמת לעתים קרובות לנרתיק להרגיש רפוי יותר ופחות הדוק. שינויים אלה עשויים לגרום לדאגה מיוחדת עבור חלק מהנשים. עם זאת, את לא צריכה לדאוג, כי יש דרכים להדק את הנרתיק שלך לאחר לידה שאת יכולה לנסות.
שינויים בגודל הנרתיק הם למעשה דבר שכיח לאחר לידה נרתיקית. זוהי צורה של התאמה של גוף האישה לאחר לידה.
עם זאת, לא מעט נשים חוששות שמצב זה ישפיע על שביעות הרצון של בן הזוג במהלך יחסי מין. בחייך, גלה עוד על איך לסגור את העלמה V לאחר הלידה למטה.
גורמים לשינויים בגודל הנרתיק לאחר לידה
במהלך לידה רגילה, פתח הנרתיק יתרחב כדי שהתינוק יוכל לעבור דרכו. הרחבת פתח הנרתיק יכולה להתרחש באופן טבעי או באמצעות הליך אפיזיוטומיה. גודל הנרתיק של אישה יכול להיות אפילו רחב יותר אם התינוק נולד מספיק גדול.
למעשה, גודל הנרתיק יכול להתכווץ מעצמו לאחר הלידה. עם זאת, ייתכן שהם לא יוכלו לחזור במלואם לגודלם לפני ההריון.
בנוסף, ישנם מספר גורמים שיכולים גם לגרום לגודל הנרתיק להתרחב, כולל:
- משקל או גודל התינוק שנולד
- היסטוריית לידה או מספר ילדים שהיו לך
- פעילות גופנית יומיומית או הרגלי פעילות גופנית
- גורם גיל
- גורמים גנטיים או תורשתיים
איך לסגור את מיס V לאחר לידה
אם את חווית התרחבות נרתיקית לאחר הלידה, ישנן מספר דרכים שאת יכולה לעשות כדי להידוק שוב את הנרתיק, אחת מהן היא ביצוע תרגילים להידוק שרירי האגן והנרתיק, כמו תרגילי קיגל, על בסיס קבוע.
מלבד היותם שימושיים להידוק מחדש של הנרתיק, תרגילי רצפת האגן או תרגילי קיגל יכולים גם לעזור להתגבר על תלונות אחרות, כגון בריחת שתן או קושי בבלימת מתן שתן.
אתה יכול לעשות תרגילי קיגל בישיבה או בעמידה. להלן כמה שלבים בביצוע תרגילי קיגל:
- זהה את שרירי הנרתיק או האגן התחתון על ידי ניסיון לעצור את דליפת השתן בעת מתן שתן.
- כאשר אתה יכול להרגיש את זה, הדק את השריר והחזק אותו למשך 5 שניות, ואז הרפי את השריר שוב. כשמתרגלים לזה, אפשר להגדיל את משך הזמן ל-5-10 שניות.
- קח נשימה ועשה זאת במצב רגוע. תרגילי קיגל נעשים לפחות 4-6 פעמים ביום.
- כאשר שרירי הנרתיק מתחילים להרגיש חזקים ומתוחים יותר, הגבירו בהדרגה את הפעילות הגופנית, הן במספר הסטים והן במשך.
לא רק כדי להדק ולהדק את הנרתיק, ניתן לעשות תרגילי קיגל גם כדי להגביר את הסיפוק המיני שלך לאחר הלידה.
אם אתה ובן זוגך מוטרדים מהשינוי בגודל הנרתיק לאחר הלידה או אם הנרתיק שלך עדיין לא מרגיש כמו פעם, למרות שעשית תרגילי קיגל באופן קבוע, נסה לדבר עם הרופא שלך לגבי הנושא הזה.
הרופא שלך עשוי להציע מספר שיטות להידוק הנרתיק שלך לאחר הלידה. אחד מהם הוא ניתוח נרתיק. עם זאת, תחילה שוחח עם הרופא שלך על היתרונות והסיכונים של הליך זה, לפני שתחליט לעבור אותו.
