החשיבות של זיהוי סימני גיל המעבר אצל נשים
כל אישה תחווה את גיל המעבר, שהוא התקופה שבה המחזור החודשי שלה מסתיים באופן טבעי, בשנות ה-40 עד ה-50 לחייה. סימני גיל המעבר עבור כל אישה שונים ולעיתים יכולים לחקות בעיות בריאותיות מסוימות. כדי לא לטעות, הכירו מה הם הסימנים לגיל המעבר אצל נשים.
אומרים שאישה חוותה גיל המעבר אם אין לה יותר מחזור במשך 12 חודשים רצופים, למרות שהווסת שלה הייתה תקינה וסדירה.
גיל המעבר מתרחש כאשר השחלות או השחלות בגוף האישה כבר לא משחררות ביציות, ולכן גופה מפסיק לקבל מחזור. במילים אחרות, לאחר הכניסה לגיל המעבר, אישה כבר לא יכולה להיכנס להריון באופן טבעי.
חלק מהנשים אינן חוות תסמינים כלשהם לפני גיל המעבר. עם זאת, לא מעטים חווים גם תסמינים או סימנים של גיל המעבר לפני תום הווסת.
כמה סימנים של גיל המעבר
סימני גיל המעבר החלו למעשה להופיע מאז תקופת המנופאוזה, שהיא תקופת מעבר המתרחשת מספר שנים לפני גיל המעבר. בשלב זה, ייצור הורמון האסטרוגן על ידי השחלות החל לרדת בהדרגה.
בדרך כלל, פרימנופאוזה נמשכת 4 שנים, אך היא יכולה להיות ארוכה יותר או קצרה יותר. להלן סימנים של גיל המעבר שיכולים להופיע לפני גיל המעבר:
1. מחזור לא סדיר
כאשר גיל המעבר מתקרב, נשים עלולות לחוות שינויים במחזור החודשי שלהן, המאופיינים במחזור לא סדיר או משתנה.
מחזור שקודם לכן היה חלק וסדיר יכול להגיע מוקדם יותר או ארוך יותר ובמשך קצר יותר. כמות הדם שיוצאת בזמן הווסת עשויה גם היא להיות יותר, פחותה, או שזה יכול להיות רק כתמי דם או כתמים.
2. בעיות בדרכי השתן
נשים שנכנסו לגיל המעבר יחוו בדרך כלל בריחת שתן או קושי להחזיק פיפי, להשתין בתדירות גבוהה יותר, לכאב או אנאנג-אניאנג בעת מתן שתן.
תלונות אלו מתרחשות עקב רקמות בנרתיק ובדרכי השתן שמתדלדלות ומאבדות מגמישות.
בינתיים, הירידה ברמות האסטרוגן בגוף שמתרחשת לפני גיל המעבר יכולה להפוך נשים לרגישות יותר לזיהומים, כולל דלקות בדרכי השתן (UTI).
3. תחושת חום (גלי חום)
תחושת צריבה המקרינה מהפנים והצוואר לגוף היא הסימן השכיח ביותר לגיל המעבר. אצל חלק מהנשים, תלונה זו יכולה להופיע מוקדם יותר כאשר המחזור החודשי עדיין מתמשך.
הופעת תחושת הצריבה הזו מתרחשת בדרך כלל באופן פתאומי ולא ידוע מהו הטריגר. בנוסף לחום, תסמינים נוספים המורגשים הם הזעות גוף, אדמומיות ודפיקות חזה.
4. קשיי שינה או נדודי שינה
ככל שגיל המעבר מתקרב, נשים עשויות להתקשות לישון או לחוות נדודי שינה. זה נובע מהירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף.
נשים שחוות תלונה זו יתעוררו ביתר קלות בלילה ויתקשו לחזור לישון. כאשר מתרחשת גיל המעבר, איכות השינה יכולה להיות מופחתת, כך שהגוף עדיין מרגיש עייף וחסר אנרגיה לאחר היקיצה.
5. נרתיק יבש
סימן זה לגיל המעבר מתרחש עקב ירידה בייצור ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון בגוף האישה במהלך גיל המעבר. זה יכול לגרום לייצור של נוזל הסיכה הנרתיק להפחית, ולגרום לנרתיק להתייבש.
יובש בנרתיק מתואר בדרך כלל כאי נוחות, גירוד או צריבה סביב הנרתיק. נשים שחוות יובש בנרתיק יחושו גם כאב במהלך קיום יחסי מין.
6. ירידה בחשק המיני
הירידה באסטרוגן המתרחשת בגיל המעבר עלולה להפוך את הדגדגן לפחות רגיש לגירוי מיני, והנרתיק הופך יבש ופחות אלסטי. סימן אחד זה של גיל המעבר יכול לגרום לירידה בחשק המיני ולנשים קשה להגיע לאורגזמה.
7. בעיות פסיכולוגיות
לשינויים הורמונליים בגוף של נשים שעוברות גיל המעבר יש השפעה גם על שינויים ברגשות ובמצבים הפסיכולוגיים שלהן. לפני ובמהלך גיל המעבר, נשים נעשות עצבניות ועצובות יותר, מרגישות עייפות וחסרות מוטיבציה, ומועדות יותר לחרדות ודיכאון. שינויים במצב הרוח.
בנוסף לסימני גיל המעבר לעיל, חלק מהנשים עשויות לחוות גם תלונות בצורה של:
- כאבי שרירים
- העצמות שבירות יותר
- צורת השד משתנה
- עלייה במשקל
- העור נראה יבש ומשעמם
- רמות כולסטרול מוגברות
כיצד להתגבר על תלונות שאתה מרגיש במהלך גיל המעבר
חלק מהסימפטומים של גיל המעבר המופיעים הם בדרך כלל זמניים ועשויים להתפוגג מעצמם עם הזמן. עם זאת, לפעמים ניתן להרגיש את סימני גיל המעבר המופיעים די כבדים ומטרידים.
אם אתה מרגיש תלונה די מטרידה, נסה להקל עליה בדרכים הבאות:
- להפחית גלי חוםלהתקרר על ידי שתיית מים קרים ולבישת בגדים שיכולים לספוג זיעה. הימנע מצריכת מזון או משקאות חמים, מזונות חריפים ומשקאות אלכוהוליים, והתרחק ממקומות חמים.
- כך שאיכות השינה תישאר טובה תוך הקלה על התסמינים שינויים במצב הרוח, בצע פעילות גופנית קלה וטכניקות הרפיה באופן קבוע (למשל עם יוגה ומדיטציה), והימנע מצריכת משקאות המכילים קפאין או משקאות אלכוהוליים.
- כדי להקל על תלונות בדרכי השתן, כמו קושי להחזיק פיפי ותדירות מוגברת של מתן שתן, בצע תרגילי קיגל באופן קבוע.
- כדי להפוך את יחסי המין לנוחים יותר, השתמשו בחומר סיכה נרתיקי על בסיס מים.
אם תסמיני גיל המעבר מציקים, ייתכן שתזדקק לטיפול הורמונלי חלופי.
בנוסף לטיפול הורמונלי חלופי, הרופאים יכולים להעניק טיפול גם לטיפול בתלונות בגיל המעבר, כמו כדורי שינה לטיפול בנדודי שינה, או אנטיביוטיקה אם יש דלקות חוזרות בדרכי השתן.
תלונות המתעוררות בעת הכניסה לגיל המעבר יכולות להשתנות אצל כל אישה, כמו גם רמת החומרה. ישנן נשים שאינן חשות כלל תלונות, אך ישנן גם כאלו שחוות סימנים קשים של גיל המעבר המצריכים טיפול מרופא.
אם אתם חווים סימנים מטרידים מאוד של גיל המעבר, או אם אתם בספק אם התלונות שאתם חווים הן סימן לגיל המעבר או בעיה בריאותית, אל תהססו לפנות לרופא.
