בצע את 7 הפעולות הללו כאשר הראש שלך סחרחר לעתים קרובות
אחת הסיבות לכך לעתים קרובות לגרום למבוגרים ללכת לרופא זה כאב ראש. Mגם אם זה מפריע לפעילויות יום יומי, קכאבי ראש הם לעתים קרובות סחרחורת, לעתים נדירות מהווה איום רציני על הבריאות.
סחרחורת מתארת מצב שבו הראש מרגיש מסתחרר, סחרחורת ומאבד שיווי משקל. למרות שזה לא תמיד מעיד על מצב חמור, זה לא אומר שצריך להתעלם מכאבי ראש תכופים. יש לעשות טיפול כדי שניתן יהיה לפתור את הסחרחורת במהירות כראוי.
איך להתגבר על הראש לעתים קרובות מסוחרר
ישנן מספר פעולות שאתה יכול לנקוט כדי להקל על הסחרחורת שאתה חווה, כולל:
- שב או בשוכב לפני רגעאתה יכול לנסות להיפטר מהסחרחורת באופן מיידי על ידי ישיבה או שכיבה במשך 1-2 דקות לפחות. אם אי פעם היה לך ורטיגו, מומלץ לעצום עיניים בו זמנית.
- לענות על צורכי הנוזלים של הגוףכאבי ראש תכופים יכולים להיגרם גם מהתייבשות או מחסור בנוזלים. התייבשות יכולה גם להחמיר את כאבי הראש. לכן, הגדילו את צריכת הנוזלים שלכם והשתדלו לצרוך תמיד מים.
- הגבל צריכת קפאין, מלח, אלכוהול והימנע מעישוןהימנע מצריכת מזונות או משקאות המכילים קפאין, מלח ואלכוהול כאשר הראש סחרחר. מומלץ גם לא לעשן. מכיוון שהחומרים הכלולים בו יכולים להחמיר את המצב שאתה חווה.
- תנוח מספיקקח הפסקה אם אתה חווה סחרחורת. שיטה זו יכולה לעזור לך בהקלה על הסחרחורת שחווית. נסו לנוח מספיק לפחות 6-8 שעות שינה ביום, ונצלו היטב את זמן המנוחה, כדי שתוכלו לחזור לפעילות לאחר מכן.
- אל תנהג ברכב ממונענהיגה ברכב, או אופנוע או מכונית, תוך כדי סחרחורת היא מעשה מסוכן מאוד. אם אתה מרגיש סחרחורת בזמן נהיגה, עליך לעצור זמן מה עד שהסחרחורת תיעלם.
- החזק כדי לשמור על איזוןכאשר סחרחורת מכה, הסובל יכול לאבד שיווי משקל. הימנע מתנועה פתאומית כדי לא לאבד שיווי משקל. אתה יכול להחזיק במשהו סביבך כדי למנוע ממנו ליפול.
- להפסיק או להחליף תרופההסחרחורת שחווית עשויה להיות קשורה לשימוש בתרופות שניתנו על ידי הרופא. אם זה המקרה, התייעץ עם הרופא שרשם את התרופה. שאל לגבי הפחתת המינון או אפשרויות להפסקת נטילת התרופה.
לסיכום, לעולם אל תזלזל בכאבי הראש התכופים, במיוחד אם הם מלווים בבחילות והקאות. עליך לפנות מיד לרופא שלך אם זה קורה. הרופא יעניק טיפול בהתאם למצב שחווה ולסיבה הבסיסית.
