הכירו 8 איסורים לנשים צעירות בהריון כדי לשמור על הריון בריא
יש כמה טאבו לנשים צעירות בהריון שאסור להתעלם מהם כדי שגדילת העובר תתבצע כרגיל. טאבו זה חשוב לציין כי השליש הראשון הוא שלב קריטי בהריון בו הגוף של האם יעבור שינויים רבים.
הריון מוקדם יכול להיות תקופה מעייפת מאוד, מכיוון שנשים בהריון חוות שינויים פיזיים ורגשיים. כדי להבטיח הריון בריא במהלך השליש הראשון, יש כמה טאבו לנשים הרות צעירות לשים לב אליהם.
כמה טאבו לנשים צעירות בהריון לדעת
למעשה, הריון הוא דבר אישי ולכן הטאבו עבור נשים הרות צעירות יכול להשתנות בהתאם למצבו של כל גוף. למרות זאת, נשים בהריון עדיין צריכות לקבל הנחיות לגבי מה יש להימנע במהלך ההריון כדי שמצב האם והעובר יישאר בריא.
להלן כמה טאבו לנשים הרות צעירות לדעת:
1. עישון
אין ספק לגבי הסכנות שבעישון, ולכן יש להימנע ממנו על ידי כל אדם, כולל נשים הרות צעירות. עישון במהלך ההריון יכול להגביר את הסיכון לתינוק להיוולד בטרם עת, הפלה, עצירת גדילת העובר ומומים מולדים אצל התינוק.
למרות שאינן מעשנות, גם לנשים הרות צעירות מומלץ להימנע מהעשן. עשן סיגריות הנשאף על ידי נשים בהריון יכול להגביר את הסיכון לתינוקות שנולדו במשקל נמוך.
2. צריכת משקאות אלכוהוליים
הטאבו הבא לנשים צעירות בהריון הוא צריכת משקאות אלכוהוליים. ידוע כי משקאות אלכוהוליים מגבירים את הסיכון להפלה ומומים מולדים אצל תינוקות.
בנוסף, נשים הרות צעירות שצורכות משקאות אלכוהוליים עלולות לגרום גם לעצירת גדילת התינוק, מומי לב והפרעות במערכת העצבים המרכזית, כולל קשיי למידה, עיכובים בדיבור ואי-קיו נמוך כשילדים גדלים.
3. צריכה מופרזת של משקאות המכילים קפאין
צריכה מופרזת של משקאות המכילים קפאין, כמו קפה ותה, במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון להפלה וסיבוכי הריון. לכן, נשים הרות צעירות צריכות להגביל או להימנע טוב יותר מצריכת קפאין.
אם אתה רוצה להמשיך לצרוך משקאות המכילים קפאין, כמות הקפאין לנשים בהריון היא 200 מיליגרם ליום או שווה ערך לשתי כוסות קפה נמס.
4. נטילת תרופה כלשהי
תרופות ללא מרשם הנלקחות בדרך כלל לפני ההריון עלולות להיות מסוכנות אם נלקחות במהלך ההריון. לכן, ודא שנשים צעירות בהריון לא לוקחות תרופות ברשלנות כדי שתנאי ההריון ישמרו.
עם זאת, אם אישה בהריון צעירה סובלת ממחלות מסוימות ועליה ליטול תרופות מרשם מרופא באופן קבוע, יש להתייעץ עם הרופא שלה לגבי בטיחותן של תרופות אלו והשפעתן על ההריון.
5. אכילת מנות גדולות של מזון
נשים הרות צעירות לא צריכות לאכול מנות גדולות של מזון, כי זה יכול לעורר בחילות והקאות. הדבר מושפע מעליית רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף אשר גורמת לנשים בהריון להיות רגישות יותר לריחות מסוימים, כגון ריח בישול ובושם.
לכן, לנשים בהריון מומלץ לאכול מזון במנות קטנות, אך לעתים קרובות יותר ואל תמהרו מדי בזמן האכילה.
6. לבישת חזיית חוטים
שינויים בהורמוני ההריון גורמים גם לשינויים בגוף של נשים בהריון, כולל השדיים. שינויים המתרחשים בשד יכולים להיות נפוחים, כואבים או רגישים יותר.
אם נשים בהריון בעבר נהגו להשתמש בחזיית חוט, התחל לעבור לחזייה ללא חוטים. הסיבה לכך היא שהחוטים בחזייה עלולים לחסום את זרימת הדם ולגרום לאי נוחות או כאבים בשדיים.
על ידי שימוש בחזייה ללא חוטים, נשים בהריון ירגישו יותר בנוח מכיוון שהיא יכולה לפנות מקום לשדיים שגדלים ככל שההריון מתקדם.
7. אכילת מזון לא בריא
רמות גבוהות של הורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון גורמות ליציאות איטיות יותר, מה שעלול להוביל לעצירות. לכן, מומלץ לנשים בהריון לאכול יותר מזונות סיבים, כמו ירקות ופירות.
הימנע מצריכת מזונות לא בריאים, כגון מזון מהיר וחטיפים עתירי שומן, ומזונות חריפים. הימנע גם ממזון לא מבושל, כמו ביצים או בשר מבושל.
8. תחושת דיכאון בגלל שינויים במצב הרוח
בנוסף לחלק מהטאבו לנשים הרות צעירות לעיל, נשים בהריון לא צריכות לאפשר לעצמן להשתלט על ידי רגשות שליליים במהלך ההריון. למרות השינויים מַצַב רוּחַ זה נורמלי, במיוחד בשליש הראשון, אבל אל תיתן לזה להלחיץ אותך.
כדי להימנע מכך, נשים צעירות בהריון יכולות לחלוק סיפורים עם הקרובים להן, כמו בעלים או משפחה. עם זאת, אם השינוי מַצַב רוּחַ אם זה מפריע לפעילות היומיומית, יש לפנות מיד לפסיכולוג או פסיכיאטר.
דברים אחרים, כמו קיום יחסי מין במהלך ההריון ופעילות גופנית, נחשבים לעתים קרובות לטאבו עבור נשים הרות צעירות. למעשה, שניהם למעשה מועילים להריון ולכושר הגוף.
עם זאת, עדיין מומלץ לנשים הרות צעירות להתייעץ תחילה עם רופא על מנת לברר כיצד לקיים יחסי מין במהלך ההריון נוחים וסוג הפעילות הגופנית הנכונה בהתאם לתנאי ההיריון.
חלק מהטאבו לנשים הרות צעירות לעיל מחייב נשים בהריון לשים לב אליהם כדי שיוכלו לעבור כל שליש הריון בצורה חלקה. אל תשכחי לבדוק את ההיריון שלך באופן קבוע לרופא כדי לוודא שמצב האם והעובר נשארים בריאים ולגלות מוקדם אם יש חריגות בהריון.
