זיהוי לחץ דם תקין על בסיס גיל
לחץ הדם של כל אחד שונה בגלל גורמים שונים. אחד מהם הוא הגיל. ככל שאדם מתבגר, כך טווח לחץ הדם התקין גבוה יותר. באמצעות מאמר זה, תוכלו לגלות את גבולות לחץ הדם הנורמליים על סמך גיל.
לחץ הדם מראה כמה קשה הלב שלך שואב דם סביב הגוף שלך. גודל זה הוא אחד הסימנים החיוניים של הגוף המשמש לעתים קרובות כאסמכתא כדי לראות את הבריאות הכללית של הגוף ויש לנטר אותו באופן קבוע.
כמו לחץ דם נורמלי זה מבוסס על גיל
לחץ הדם נכתב עם 2 מספרים מופרדים באמצעות קו נטוי, למשל 120/80 מ"מ כספית.
המספר 120 מייצג את לחץ הדם הסיסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב מתכווץ כדי לשאוב דם בכל הגוף. בעוד שהמספר 80 מייצג לחץ דם דיאסטולי, שהוא הלחץ כאשר שריר הלב נרגע לפני שאיבת דם שוב.
לשני הלחצים הללו יש את הטווחים הנורמליים שלהם ולכל גיל יש טווח שונה.
להלן גבולות לחץ הדם הנורמליים המחולקים לפי קבוצת גיל:
לחץ דם תקין אצל ילדים
למרות שלא שונה בהרבה, ניתן לחלק את לחץ הדם הרגיל בגיל הילדים ל-2 קבוצות, כלומר:
- ילדים בגיל הגן (3-5 שנים): הטווח התקין ללחץ סיסטולי הוא 95-110 מ"מ כספית ולחץ דיאסטולי הוא בין 56-70 מ"מ כספית.
- ילדים בגיל בית ספר (6-13 שנים): הטווח התקין ללחץ סיסטולי הוא 97-112 מ"מ כספית ולחץ דיאסטולי הוא 57-71 מ"מ כספית.
לחץ דם תקין אצל מתבגרים
אצל מתבגרים בגילאי 13-18 שנים, הטווח התקין ללחץ סיסטולי הוא 112-128 מ"מ כספית ולחץ דיאסטולי הוא 66-80 מ"מ כספית. שינויים בלחץ הדם בגבולות הנורמליים של נער יכולים להיגרם מגורמים שונים, כגון גובה, מין וזמן מדידת לחץ הדם.
לחץ דם תקין אצל מבוגרים
באופן כללי, אומרים שלמבוגר יש לחץ דם תקין אם הוא מעל 90/60 מ"מ כספית עד 120/80 מ"מ כספית. לחץ דם תקין יכול לעלות או לרדת בהתאם לפעילות הגופנית שאתה עובר ולמצב הרגשי שאתה חווה.
אצל נשים בהריון, שינויים הורמונליים גורמים לטווח לחץ הדם נמוך יותר. גם בנשים בהריון, לחץ דם של 120/80 מ"מ כספית נכלל בקטגוריית הצורך להקפיד על הסיכון לרעלת הריון.
לחץ דם תקין אצל קשישים
לחץ דם תקין בקשישים (קשישים) נוטה להיות גבוה יותר, כלומר < 150 מ"מ כספית ללחץ סיסטולי ו< 90 מ"מ כספית ללחץ דיאסטולי. הסיבה לכך היא שכלי הדם אצל קשישים נוטים להיות נוקשים יותר, ולכן הלב דורש לחץ גבוה יותר כדי לשאוב דם לכל הגוף.
אם לחץ הדם נמוך מדי, קשישים עלולים לחוות סחרחורת ויתר לחץ דם אורתוסטטי, מה שמגביר את הסיכון לנפילות ולפציעה.
כיצד לשמור על לחץ דם תקין
כל עוד זה בגבולות הנורמליים, ככל שלחץ הדם שלך נמוך יותר, כך בריאות הלב שלך תהיה טובה יותר. עם זאת, יש להיזהר גם מלחץ דם נמוך אם הוא גורם לתלונות כמו סחרחורת, בחילות והתעלפות.
להלן כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשלוט על לחץ הדם נשאר תקין:
- הקפידו על תזונה בריאה ותזונה מאוזנת בכל יום, והפחיתו את צריכת המלח והקפאין.
- פעילות גופנית סדירה לשמירה על לחץ דם תקין, לפחות במשך 20-30 דקות בכל יום. `
- שמרו על משקל גוף אידיאלי וניהול מתחים בצורה טובה, למשל על ידי עשיית יוגה.
- הימנעו מעישון וצריכת משקאות אלכוהוליים בכמות מוגזמת מכיוון שזה עלול להזיק לבריאות הלב וכלי הדם.
לחץ דם חייב להיות במעקב קבוע כדי למנוע לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) או אפילו לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם). הסיבה לכך היא שגם יתר לחץ דם וגם יתר לחץ דם יכולים להיות א-סימפטומטיים, ולכן יש חשש שמצב זה לא יזוהה ויגרום לסיבוכים שונים.
במידת האפשר, אתה יכול לנטר באופן קבוע את לחץ הדם באופן עצמאי בבית. אם לחץ הדם שלך הוא מעל או מתחת לטווח לחץ הדם הרגיל לגילך, עליך לפנות לרופא מיד.
