טריקים כדי לגרום לתינוק שלך לישון כל הלילה
אמא שזה עתה ילדה אפשרי מתקשים להבין איך לגרום לתינוק לישון טוב במשך הלילה. דפוסי שינה של תינוקות שעדיין מתעוררים לעתים קרובות בלילה הופכים לאמהות חייב להיות מוכן להישאר ער עד מאוחר. אם זה מה אִמָא להרגיש את הרגע, אל תדאג, יש כאלה טריקים כדי להפוך את הקטן שלך לישון כל הלילה.
תינוקות אינם יכולים להבחין בין יום ללילה, ולכן דפוסי השינה שלהם הופכים לא סדירים. כתוצאה מכך, תינוקות עשויים לישון זמן רב יותר במהלך היום ולהיות פעילים יותר בלילה. זה כמובן יכול להפריע בזמן המנוחה שלך בלילה.
טריקים כדי לגרום לתינוק שלך לישון בשקט כל הלילה
כמדריך, יילודים ישנו 8-9 שעות ביום וכ-8 שעות בלילה. עם זאת, זה לא אומר שהקטן שלך ישן כל הזמן. לתינוקות יש בדרך כלל מחזור ערות ושינה כל כמה שעות. בדרך כלל, תינוקות יתעוררו רעבים, לא נוחים בגלל שהחיתול רטוב או בגלל שהסביבה חמה.
עַכשָׁיויש כמה טריקים שאתה יכול ליישם כדי לגרום לקטן שלך לישון כל הלילה.
1. צרו הרגלי שינה שהופכים את התינוק לנוח
לכל אמא יש דרך וטכניקה אחרת לגרום לתינוק להיות נוח לפני השינה, למשל לרחוץ את התינוק לפני השינה ואז ללבוש כתונת לילה נוחה. דרך נוספת שתוכלו לנסות היא לתת לקטן שלכם עיסוי עדין על הגב, הידיים והרגליים.
עשה את ההרגל הזה בעקביות, אפילו בסופי שבוע. על פי מחקרים, תינוקות שעוברים תמיד את אותה פעילות לפני השינה יבכו פחות בלילה, ירדמו קל יותר וישנו בשקט.
2. ללוות את שנתה בקול יציב
כדי לעזור לקטן שלך לישון בשקט לאורך כל הלילה, אתה יכול להשמיע צלילים עדינים אך יציבים, כמו צליל של מאוורר או מוזיקה אינסטרומנטלית. בנוסף להרגעתו, הצליל יכול להפחית ולבלום רעשים חזקים שעלולים להבהיל אותו.
3. עודדו את התינוק להיות פעיל יותר במהלך היום
הזמן את הקטן שלך לשחק ולהיות פעיל יותר במהלך היום. הזמן את הקטן שלך לשחק ולהיות פעיל יותר במהלך היום. אמא יכולה גם לנסות לעשות חדר כושר לתינוקות או חדר כושר לתינוקות. זה יכול לגרום לו לישון מהר יותר בלילה. אבל זכור, במנייה, אל תיקח את הקטן שלך לשחק בלילה או לפני השינה.
4. החזק את תינוקך לפני השינה
אמהות יכולות גם לעזור להרדים את הקטן על ידי אחיזתו תחילה. כשזה נראה ישנוני, הכניסו מיד את הקטן שלכם למיטה ותנו לו לישון לבד. הימנע מלאפשר לקטן שלך להירדם בזרועות אמך, כי זה יכול להרגיל אותו לישון תוך כדי נשיאתו, וזה יקשה על הקטן שלך לישון לבד.
5. הרגע תינוק בעת בכי
אם הקטן שלך בוכה פתאום בזמן השינה, הרגיע אותו על ידי טפיחה עדינה. אל תדליק את האור, וכמה שיותר אל תשא אותו.
תן מילים שיגרמו לו להיות רגוע יותר, למשל, "כן, בן, אמא כאן. קדימה, תחזור לישון." זה יגרום לקטן שלך להרגיש שהוא לא לבד. שיטה זו יכולה גם לגרום לו להיות רגוע יותר ולישון טוב יותר לאורך כל הלילה.
נסה את הדרכים לעיל כדי לגרום לתינוקך לישון בשקט במשך הלילה. בנוסף לתת לאמא זמן לנוח, שינה מספקת תהפוך את הגדילה של הקטן לאופטימלית יותר.
אם הקטנה שלך עדיין מתקשה לישון, בוכה לעתים קרובות, ולעתים קרובות מתעוררת בלילה למרות שהאמא עשתה את הטריקים השונים לעיל, עליך לקחת אותה לרופא לבדיקה.
