יתרונות שונים של שומר לבריאות
שומר נמצא בשימוש נרחב כתבלין בישול, רפואת צמחים, לרפואה המסורתית. היתרונות של שומר הם מאמינים כי הם טובים לבריאות כי צמח זה מכיל חומרים וחומרים מזינים שונים אשר נחשבים מסוגלים למנוע מחלות כדי להתחיל את תהליך ההנקה.
שומר הוא סוג של תבלינים וצמחי מרפא המשמשים במדינות שונות, כולל אינדונזיה. לצמח זה ארומה ייחודית עם טעם מעט מתוק וחריף.
כמזון, שומר נמצא בשימוש נרחב כתבלין למטבח. בעוד שתמציות טבעיות מהפרי והזרעים עוברות עיבוד נרחב כשמן ארומתרפי, שמן טלון ורפואה מסורתית.
חומרים וחומרים מזינים בשומר
היתרונות הבריאותיים של השומר נובעים מחומרי התזונה והחומרים הפעילים הכלולים בו. שומר דל קלוריות זה מכיל מגוון של חומרים מזינים חשובים, כגון:
- סִיב.
- פחמימות מורכבות.
- חלבונים.
- ויטמינים שונים, כגון ויטמין C, ויטמין B, ויטמין A וויטמין K.
- מינרלים, כולל סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום ומנגן.
חלק מתוצאות המחקר קובעות כי שומר מכיל תרכובות פעילות רבות בעלות תכונות נוגדות חמצון. השומר מכיל גם כימיקלים שונים בעלי השפעות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות, אנטי דלקתיות, ומעכבים את הצמיחה של תאים סרטניים.
לכן, מאמינים שיש לשומר יתרונות רבים שטובים לבריאות, כולל:
1. לשמור על בריאות הלב
מאמינים כי צריכת שומר כמזון או תוסף מסייעת בהפחתת הסיכון למחלות לב. היתרונות של שומר לבריאות הלב נובעים מסיבים, אשלגן ונוגדי חמצון המצויים בו.
בנוסף, תכולת הסיבים בשומר יכולה לסייע גם בשמירה על רמות הכולסטרול בדם, בעוד שנוגדי חמצון ואשלגן יכולים להוריד לחץ דם גבוה ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
2. מסייע בהשקת ייצור חלב אם
שומר הוא סוג של צמח המכיל galactagogue, שהיא תרכובת בצמחים שיכולה לעורר את ייצור חלב אם.
תרכובת זו פועלת על ידי הגדלת רמות ההורמון פרולקטין, הורמון הממלא תפקיד חשוב בסיוע לנשים לייצר חלב אם לאחר הלידה.
חוץ מזה galactagogueהשומר מכיל גם תרכובות פיטואסטרוגן הדומות להורמון האסטרוגן. תרכובת זו ממלאת גם תפקיד חשוב בתמיכה בייצור חלב אם.
3. עזרה במניעת סרטן
שומר מכיל תרכובות אנתוול שהוא אנטי סרטני. מחקרים במעבדה מראים כי תמציות שומר המכילות אנתוול הוכח שזה עוצר את הצמיחה של סוגים מסוימים של תאים סרטניים, כמו סרטן השד וסרטן המעי הגס.
עם זאת, עדיין יש ללמוד עוד יותר את היתרונות של שומר כטיפול חלופי בסרטן כדי להבטיח את יעילותו ותופעות הלוואי שלו.
4. התגברות על הפרעות מחזור
שומר שימש כבר זמן רב כצמחי מרפא או רפואה מסורתית כדי להקל על תסמינים קדם-וסתיים (PMS), להקל על כאבי מחזור ולהשיק את המחזור החודשי.
מספר מחקרים הראו שלתמצית שומר יש יעילות כמעט זהה למשככי כאבים להקלה על תלונות PMS, כגון כאבי ראש, רגישות בשדיים, התכווצויות או כאבי מחזור, והפרעות במצב הרוח או מצב הרוח. שינויים במצב הרוח.
5. התגברות על תלונות בגיל המעבר
תוצאות המחקר על נשים בגיל המעבר מראות כי היעילות של תמצית שומר יכולה להגביר את החשק המיני ולהקל על תלונות בגיל המעבר, כגון: גלי חום, שינויים במצב הרוח, יובש בנרתיק ונדודי שינה.
בנוסף ליתרונות השונים לעיל, מאמינים שיש לשומר גם יתרונות נוספים, כלומר:
- התגברות על הפרעות עיכול, כגון כאבי בטן, עצירות, בחילות והקאות. מריחת שמן שומר באופן מקומי יכולה גם לעזור להקל על תסמיני קוליק אצל תינוקות.
- מקל על שיעול וכאבי גרון.
- הורדת רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת.
- להגביר את חילוף החומרים ולדכא את הרעב, ולכן מאמינים שזה עוזר לרדת במשקל.
- רענן נשימה.
היתרונות השונים של השומר שהוזכרו לעיל ידועים רק על סמך תוצאות מחקרים בקנה מידה קטן ולא היו בצורה של מחקרים קליניים בבני אדם. לכן, היעילות והמינון של שימוש בשומר כטיפול עדיין אינם ידועים בוודאות.
נשים בהריון לא צריכות ליטול תמצית שומר או תוספי תזונה, כי לתמצית שומר יש פוטנציאל להפריע להתפתחות העובר ברחם.
אם אתה עובר תרופות מסוימות או סובל ממחלה ומעוניין להשתמש בשומר כטיפול חלופי, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
