זוהי הסכנה של דיסליפידמיה וכיצד לטפל בה
דיסליפידמיה היא מצב שבו רמת השומן בדם להגביר. זה בסיכון לגרום למחלות לב ושבץ. דיסליפידמיה אינה גורמת לתסמינים, ובדרך כלל מתגלה רק במהלך בדיקות דם או רְפוּאִי חשבון-לְמַעלָה. כדי לטפל בדיסליפידמיה, שקול את ההסבר הבא.
כולסטרול הוא חומר שומני שמפרק מזון ומייצר הורמונים. ישנם שלושה סוגים של כולסטרול בגוף, כלומר כולסטרול טוב ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), כולסטרול רע ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), וטריגליצרידים.
אומרים שאדם סובל מדיסליפידמיה אם בדיקת שומני הדם שלו לאחר צום מראה ערך כולסטרול כולל מעל 200 מ"ג/ד"ל, עם פרטים:
- כולסטרול LDL מעל 100 מ"ג/ד"ל.
- כולסטרול HDL מתחת ל-40 מ"ג/ד"ל לגברים, או מתחת ל-50 מ"ג/ד"ל לנשים.
- טריגליצרידים מעל 150 מ"ג/ד"ל.
גורמים וסכנות של דיסליפידמיה
בהתבסס על הסיבה, דיסליפידמיה מחולקת ל-2 סוגים, כלומר דיסליפידמיה ראשונית ומשנית. דיסליפידמיה ראשונית עוברת מהורים לילדים, בעוד שדיסליפידמיה משנית נגרמת מאורח חיים לא בריא או ממחלות מסוימות.
כמה הרגלים שיכולים להגביר את הסיכון לדסליפידמיה הם:
- ממעטת להתאמן.
- צריכת אלכוהול תכופה.
- עָשָׁן.
- צריכה תכופה של מזונות עתירי סוכר או שומן רווי, כגון בשר שומני, גבינה, מזון מטוגן וחמאה.
בעוד שתנאים שיכולים להגביר את הסיכון לדסליפידמיה הם:
- מחלות כבד, תסמונת מטבולית, מחלות לב, סוכרת בלתי מבוקרת ותת פעילות בלוטת התריס.
- עודף משקל או השמנת יתר.
- מחלת כליות, כגון אבנים בכליות ואי ספיקת כליות.
- צריכת תרופות להורדת לחץ דם חוסמי בטא, קורטיקוסטרואידים, משתנים, תרופות ל-HIV או גלולות למניעת הריון.
יותר מדי כולסטרול עלול להצטבר בדפנות העורקים וליצור פלאקים (טרשת עורקים). כתוצאה מכך, זרימת הדם בגוף, כולל ללב ולמוח, מופרעת.
זה יכול לגרום למספר מחלות, כגון שבץ מוחי, לחץ דם גבוה, התקף לב, מחלת לב כלילית ומחלת עורקים היקפיים.
כיצד לטפל בדיסליפידמיה
מכיוון שהיא אסימפטומטית, יש לגלות את מצב הדיסליפידמיה באמצעות בדיקה לרופא. הרופא יבצע בדיקה גופנית ובדיקות דם להערכת רמות השומנים בדם.
אם אתה מאובחן עם דיסליפידמיה, הדרכים הבאות שאתה יכול לעשות כדי להפחית את רמות השומן בדם:
1. נטילת תרופות
קבוצת התרופות הסטטינים, כגון אטורבסטטין, ליבוסטטין, פרבסטטין וסימבסטטין, הן תרופות הניתנות לרוב לטיפול בדיסליפידמיה. לא פעם רופאים נותנים גם סוגים אחרים של תרופות, כמו אזטימיב, חומצה ניקוטינית ופנופיברט.
תרופות ניתנות אם רמת הכולסטרול אחד או יותר הגיעה לרמה חמורה, כלומר:
- רמת כולסטרול LDL היא יותר מ-190 מ"ג/ד"ל.
- רמות כולסטרול HDL פחות מ-40 מ"ג/ד"ל בגברים או 50 מ"ג/ד"ל בנשים.
- רמות טריגליצרידים יותר מ-200 מ"ג/ד"ל.
רופאים יכולים לתת תרופה רק למרות שרמת הכולסטרול בדם של החולה אינה ברמה חמורה. בדרך כלל זה נעשה מכיוון שהמטופל סובל ממצבים מסוימים, כמו סוכרת או מחלות לב. אבל באופן כללי, ניתן להתמודד עם רמות כולסטרול בדם שאינן גבוהות מדי על ידי קיום אורח חיים בריא.
2. דיאטה
דיאטות לירידה במשקל נבחרות לעתים קרובות כצעד להורדת רמות כולסטרול LDL. כאשר הם בדיאטה, מטופלים צריכים להגביל את צריכתם של מזונות המכילים הרבה שומן רווי, כגון גבינה, חמאה, מזון מטוגן ובשר שומני.
מספר סוגים של מזונות, כגון אבוקדו, דגנים מלאים, בצל, פירות וירקות עשירים בסיבים, כמו גם מזונות המכילים אומגה 3, יכולים להיות צריכה טובה כדי לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול LDL.
3. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה יכולה להחזיר את רמות הכולסטרול בדם לרמות נורמליות. פעילות גופנית סדירה במשך 20-30 דקות, הנעשית 5 פעמים בשבוע, יכולה להפחית את רמות הטריגליצרידים והכולסטרול הרע, ולהגביר את הכולסטרול הטוב HDL. ענפי הספורט לבחירה כוללים: רִיצָה קַלָה, שחייה או רכיבה על אופניים.
4. אסור לעשן
הפסקת עישון יכולה להעלות את רמות הכולסטרול HDL ב-5-10%. בנוסף להפסקת עישון, הגבלת צריכת אלכוהול יכולה גם לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול בדם.
כדי לברר אם יש לך דיסליפידמיה, עליך לפנות לרופא. הרופא גם יגיד לך את התזונה, סוג הפעילות הגופנית והתרופות הנכונות להורדת רמות הכולסטרול, בהתאם למצבך.
