גורמים לחלב אם מימי וכיצד להתמודד איתו
אמהות רבות חשות מודאגות כשהן מגלות שהחלב שהן מפרישות מימי מהרגיל. האם אתה מאלה שחוו את זה? אם כן, בחייך, לזהות מה גורם לחלב אם מדולל וכיצד להתגבר עליו.
החששות של אמהות מניקות לגבי חלב אם מדולל עלולות להתעורר בגלל ההנחה שלחלב אם מימי יש תזונה נמוכה. למעשה, זה לא המדד לתכולה התזונתית של חלב אם. המרקם המימי או הסמיך של חלב האם אינו מושפע מאיכות הרכיבים התזונתיים שבו.
גורמים לחלב אם מימי
הסיבה לחלב אם מימי היא בגלל שהוא מכיל פחות שומן. למרות שלעתים קרובות זה גורם לאמהות מניקות לדאוג, הופעת חלב אם מימי בתחילת ההנקה היא למעשה שכיחה. חלב אם מוקדם זה נקרא חלב קדם.
ככל שתכולת השומן בחלב האם עולה, המרקם המימי של חלב זה יתעבה לאט. שינויים אלו במרקם יהפכו בולטים יותר ככל שתניקי יותר.
למרות שחלב אם מדולל יש אחוז שומן נמוך יותר, אתה ממש לא צריך לדאוג, כי חלב אם מדולל עדיין משחק תפקיד חשוב בגדילה והתפתחות של תינוקות.
איך להתגבר על חלב אם דליל
כפי שהוסבר לעיל, חלב מימי הוא תקין, במיוחד בתחילת ההנקה. הכי חשוב שהחלב המדולל שיוצא עדיין איכותי ומסוגל לענות על הצרכים התזונתיים של הקטן.
אבל אם אתה מודאג ורוצה להפוך את חלב האם שלך לסמיך יותר, נסה להניק את הקטן שלך לעתים קרובות יותר. ככל שאתה מניקה לעתים קרובות יותר, בדרך כלל גם העקביות והייצור של החלב שלך ישתפרו.
בנוסף, אתה גם צריך לעשות את הדרכים הבאות כדי לשמור על איכות חלב אם:
1. לאכול מזון מזין
וודאו שהמזון שאתם צורכים מכיל תזונה מלאה ומאוזנת מבחינה תזונתית. אכלו מזונות עשירים בחלבון, ויטמינים וסיבים. כמה דוגמאות למזונות מומלצים הם חלב, בשר מבושל, ירקות ופירות.
2. לצרוך מספיק מים
לא רק לאכול מזון מזין, מומלץ גם לספק את צורכי הנוזלים שלך על ידי שתיית 8 כוסות מים או 2½ ליטר ליום בזמן הנקה. הסיבה לכך היא כי ייצור החלב יכול לרדת אם הגוף אינו מזין כראוי.
3. צרכי שינה מספקים
מנוחה היא חלק חשוב בשמירה על יציבות ייצור החלב. לכן, הקפידו לישון מספיק.
4. ניהול לחץ טוב
למרות שזה לא מפחית את ייצור החלב באופן ישיר, חושבים שלחץ יכול לעכב את שחרור חלב אם. לכן, כדי שחלב אם יוכל לצאת בצורה חלקה וצריכת חלב עבור התינוק תתממש, עליך לנהל את הלחץ היטב.
אל תיבהלי אם בתחילת ההנקה החלב שלך נראה נוזלי, כי הכי חשוב שהקטנה שלך תקבל מספיק חלב. עם זאת, אם את עדיין מודאגת ויש לך תלונות על הנקה והנקה, אל תהססי לפנות לרופא.
