לא רק מקל על שיעול, הנה 6 יתרונות של עלים ערים לבריאות הגוף
עלים גליים הם אחד הצמחים המשמשים לרוב כרפואה מסורתית. העלים, הידועים גם בשם עלי כמון, ידועים כבעלי מגוון יתרונות הטובים לבריאות הגוף.
עלים מתעוררים עדיין עשויים להישמע זרים לאוזניך. עלים בעלי שם לטיני Coleus aromaticus הוא מגיע מדרום אפריקה וממזרח אפריקה. כעת העלים מתחילים להיות מעובדים באופן נרחב, כולל באינדונזיה.
מלבד היותו ידוע כעלי כמון, צמח זה נקרא לעתים קרובות גם עלה אסראן, עלה חתול, עלה עיזים, מג'ה נרנג או עלה איוואק.
תכולת חומר תזונתי עלים התעורר
העלים מסווגים כצמחים צמחיים אשר מאמינים כי יש להם תכונות טובות לבריאות הגוף. הסיבה לכך היא שלעלים תוכן תזונתי הכולל:
- חֶלְבּוֹן
- פַּחמֵימָה
- סִיב
- סִידָן
- בַּרזֶל
- מגנזיום
- זַרחָן
- אֶשׁלָגָן
- נתרן
- אָבָץ
- ויטמינים, כולל ויטמין A, ויטמין B וויטמין C
היתרונות של עלי התעוררות לגוף
בהתחשב בחומרי הזנה הרבים הכלולים בעלים, אין זה מפתיע שעלים אלו יכולים לספק יתרונות בריאותיים שונים. להלן היתרונות של העלים שאתה יכול לקבל:
1. חיזוק מערכת החיסון
עלי השכמה מכילים ויטמין C, ויטמין A, מינרלים שונים ונוגדי חמצון טובים לשמירה על מערכת החיסון חזקה. בנוסף, תכולת נוגדי החמצון בצמח זה ידועה גם כמונעת נזק לתאים עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים.
לא רק זה, חלק מהמחקרים אפילו מזכירים שתכולת נוגדי החמצון בעלים יכולה גם למנוע צמיחה של תאי גידול או סרטן.
למרבה הצער, היתרונות של עלים אלה עדיין מוגבלים למחקרים בקנה מידה קטן במעבדה, כך שהם עדיין צריכים להיחקר יותר.
כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך, אתה צריך גם לחיות אורח חיים בריא, כלומר על ידי מנוחה מספקת, הפחתת מתח, פעילות גופנית סדירה וצריכת תזונה מאוזנת.
2. השקת חלב אם
אמהות מניקות צריכות לקבל כמות מספקת של חומרים מזינים ונוזלי גוף כדי שייצור חלב יוכל לפעול בצורה חלקה. בנוסף, כדי להקל על ההנקה, אמהות מניקות יכולות גם לנסות לאכול מספר סוגי מזון או צמחי מרפא, כולל עלי התעוררות.
צמח זה שימש במשך דורות כתרופה טבעית להקלה על חלב אם. הסיבה לכך היא שהעלים מכילים תרכובות גלקטגוגיות שיכולות להגביר את אספקת חלב האם.
3. מקל על דרכי הנשימה
באופן מסורתי, העלים היו בשימוש נרחב לטיפול בשיעול ולניקוי דרכי הנשימה מליחה. כמה מחקרים אומרים שלעלים של הוורד יש תכונות אנטיבקטריאליות ואפקט מכייח שיכול לדלל ליחה.
השפעה זו הופכת את עלי היקיצה לטובים לצריכה כתרופה טבעית לשיעול לטיפול בשיעול עם ליחה עקב שפעת או ARI.
4. מקל על חום
צמח צמחי מרפא זה ידוע כמקל על חום הודות לחומרים האנטי דלקתיים המצויים בו. לא רק זה, לעלים יש גם השפעה אנטיבקטריאלית, כך שהם יכולים להתגבר על זיהומים חיידקיים שעלולים לגרום לחום.
עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף על המינון הנכון, היעילות והבטיחות של עלי העלים כמפחית חום.
5. מתן שתן חלק
עלי היקיצה הם צמחי מרפא הידועים גם כבעלי השפעה משתנת טבעית, כך שהם יכולים לעורר את היווצרות השתן וסילוקו. על ידי הפרשת יותר שתן, ניתן להסיר חומרים רעילים ועודפי נוזלים בגוף.
השפעה זו הופכת את העלים לטובים לצריכה לשמירה על בריאות הכליות ומניעת זיהום והיווצרות אבנים בדרכי השתן.
6. לשמור על בריאות העצם
העלים מכילים חומצות שומן בריאות, כמו אומגה 3 ואומגה 6, הטובות לחוזק העצמות והמפרקים. מחקר גילה כי התוכן של אומגה 3 ואומגה 6 שימושי למניעה והקלה של דלקות פרקים ותיקון נזקי עצמות ומפרקים עקב הזדקנות.
יחד עם סידן וויטמין D, תכולת חומצות השומן הבריאה בעלים טובה גם למניעת אוסטיאופורוזיס, בעיקר בגיל המבוגר.
חלק מהיתרונות של העלים למעלה אתה יכול לקבל אם אתה לוקח אותם כתוספי מזון או צמחי מרפא. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי להבטיח את היעילות והבטיחות של עלי העלים לבריאות, במיוחד אם הם מיועדים לשמש כתרופה.
לכן מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לפני צריכת העלים, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות מסוימות כמו אי ספיקת כליות.
