אמא עדיין מבולבלת MPASI 4 כוכבים? בואו לגלות כאן!
באינדונזיה, לא מעט אמהות עוקבות אחר דפוס תפריט האוכל המשלים בדרגת 4 כוכבים. עם זאת, האם התפריט הזה בעצם מספיק כדי לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקות? אם אתה רוצה לדעת את התשובה, שקול את הסקירה הבאה.
מכיוון שהתינוק נכנס לגיל 6 חודשים, חומרי ההזנה בחלב אם בלבד יהיו חסרים לתמיכה בגדילה והתפתחות. לכן יש צורך בהאכלה משלימה מאחר והתינוק מגיע לגיל זה.
מכיוון שהמטרה היא לענות על צרכים תזונתיים, מזונות משלימים צריכים להשלים באופן אידיאלי את הצרכים האנרגיה והתזונתיים שלא ניתן להשיג במלואם מחלב אם. עַכשָׁיו, מה לגבי מוצקים 4 כוכבים?
עובדות על MPASI 4 כוכבים
MPASI 4 Bintang ידוע כתפריט מזון משלים לחלב אם המורכב מ-4 יסודות תזונתיים, כלומר פחמימות, חלבון מן החי, חלבון צמחי וירקות. ארבעת אבות המזון הללו נחוצים לתינוקות לצמיחתם ולהתפתחותם. עם זאת, הצרכים התזונתיים בפועל של תינוקות אינם מוגבלים לאותם 4 תכנים.
עד כה לא היה מחקר או מחקר שדן ביעילות השימוש במזונות משלימים 4 כוכבים כמדריך למתן מזון משלים לילדים. בנוסף, לא WHO ולא IDAI ממליצים על מזון משלים ברמת 4 כוכבים כתפריט הניתן לתינוקות.
כדי להבטיח את הלימות התזונתית של הקטן, על האם לדעת על הכללים למתן מזון משלים בריא ובהתאם לצרכי התינוק. אם MPASI ניתן בכמות ובהרכב לא נכונים, לא מן הנמנע שהתינוק יסבול מתת תזונה כך שהגדילה וההתפתחות שלו ישבשו.
תזונה משלימה עבור MPASI 4 כוכבים
המזונות המשלימים המומלצים על ידי IDAI הם מזונות משלימים המכילים מאקרו-נוטריינטים, כלומר פחמימות ושומנים כמקורות אנרגיה, חלבון מן החי והצומח, ומיקרו-נוטריינטים, כלומר ויטמינים ומינרלים בצורת ברזל, סידן, אָבָץ, ויטמין C, ויטמין A ופולאט.
עַכשָׁיו, התוכן ב-MPASI 4 כוכבים ממלא רק 4 יסודות תזונתיים. אם כי חשוב לכלול גם מקורות שומן, ויטמינים ומינרלים ב-MPASI. לא רק לגדילה ולהתפתחות של הקטן, תכולת תזונה זו שימושית גם למניעת מחלות שונות.
להלן דוגמאות למאכלים טובים שיש לכלול בתפריט האוכל או החטיפים של הילד:
- אורז, חיטה או קְוֵקֶר כמקור לפחמימות
- עוף, בקר או דגים ללא עצמות, חלבוני ביצה כמקור לחלבון מן החי
- טופו, טמפה ושעועית אדומה כמקורות לחלבון צמחי
- אבוקדו, שמן זית, חלמון, זרעי צ'יה כמקור לשומנים בריאים
- כבד בקר או עוף, וירקות עליים ירוקים כהים הם מקורות מצוינים לברזל
- חלב ומוצרי חלב, כמו גבינה ויוגורט לא ממותק כמקור לסידן
- שעועית אדומה וחמאת שקדים כמקורות אָבָץ
- תירס, בטטה ופלנטיין כמקור לויטמין A
- עגבניות, תפוזים, גזר, דלעות, מנגו, פפאיה, ברוקולי ותרד כמקורות לויטמין C
- ירקות עלים ירוקים כהים, בננות, מלונים ותפוזים הם מקורות טובים לפולאט
האכלה משלימה נעשית בהדרגה בהתאם לגיל התינוק, הן מבחינת המרקם, הכמות והן מבחינת זמן המתן. לדוגמה, המרקם של MPASI מתחיל מאוכל פירה שצורתו כמו דייסה נוזלית. לאחר מכן, המרקם עלה בהדרגה לאוכל מסונן, מזון קצוץ, לאוכל משפחתי.
כמות המזון תגדל ככל שהתינוק יגדל. בגיל 6-9 חודשים, מנה אחת של מזון לתינוקות היא רק 3 כפות. כמות זו תגדל ל-1 כוס בגודל 250 מ"ל כשהוא בן שנתיים.
למרות שהתזונה בתפריט MPASI 4 כוכבים דווקא טובה, אמא חייבת לוודא שהמזון בתפריט MPASI של הקטן ביום אחד באמת מילא את כל אבות המזון שהוא צריך. וודא גם שאתה ממשיך לתת לקטן שלך חלב אם לפחות עד גיל שנתיים.
אם עדיין יש לכם שאלות לגבי תפריט MPASI 4 כוכבים או שאתם מבולבלים לגבי בחירת תפריט MPASI המתאים לקטן שלכם, אל תהססו להתייעץ עם רופא.
