העובדות מאחורי היתרונות של גוג'י ברי וכיצד לצרוך אותם
אחד היתרונות הידועים ביותר של גוג'י ברי הוא הארכת חיים. לא רק זה, הפרי הכתום הזה שמקורו בסין נחשב גם שימושי בהתמודדות עם בעיות בריאותיות שונות, כמו סוכרת ולחץ דם גבוה. האם זה נכון?
צריכת פרי זה טוענת שאינה מעלה את רמות הסוכר בדם באופן דרסטי, מכיוון שפרי זה מכיל פחמימות מורכבות. בנוסף, ישנם יתרונות רבים של גוג'י ברי אשר מאמינים שיש להם השפעה טובה על הבריאות הפיזית והנפשית. לא פלא שיש כיום הרבה מולטי ויטמין ותוספי צמחים המקדמים את היתרונות של גוג'י ברי.
דע את העובדות על היתרונות של גוג'י ברי
היתרונות של צריכת גוג'י ברי לבריאות כוללים:
- לשחרר לחצים
- שפר את איכות השינה
- עזרה לרדת במשקל
- שפר ביצועים גופניים
- מסייע בבניית מערכת החיסון
- עזור להילחם בתאי סרטן
- שמור על בריאות הלב
לא ניתן להפריד בין היתרונות השונים של גוג'י ברי מהתכולה העשירה ברכיבים תזונתיים, החל מוויטמין A, ויטמין C, סיבים וכלה במינרלים, כגון ברזל וויטמינים. אָבָץ. אפילו הפרי המכונה זאבברי הוא גם מקור לחומצות אמינו חיוניות שחשובות לשמירה על המערכת החיסונית, לתיקון רקמות ותאים, לסיוע בעיכול, כמו גם להוות מקור אנרגיה לגוף.
מחקר אחר גילה כי גוג'י ברי יכולים להפחית את הסיכון להיפופיגמנטציה ולניוון מקולרי. אחד היתרונות הללו הוא הודות לתכולת נוגדי החמצון, במיוחד זאקסנטין, בגוג'י ברי.
עם זאת, למרות ההנחות הרבות לגבי היתרונות הרבים של גוג'י ברי, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת. הסיבה לכך היא שהמחקר שנערך על פרי זה עדיין מוגבל.
אם החלטתם לאכול את הפרי הזה, שימו לב לתגובת הגוף שלכם, כי לאחר צריכת גוג'י ברי נמצאו מספר מקרים של אלרגיות ותגובות אנפילקטיות. הפסק מיד לצרוך פרי זה ופנה לעזרה רפואית, אם אתה חווה גירוד, פריחה אדומה בעור, בחילות והקאות, או קוצר נשימה לאחר צריכת גוג'י ברי.
לאלו מכם הסובלים מיתר לחץ דם, סוכרת ומחלות נוספות, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני צריכת גוג'י ברי, כי יש חשש שפרי זה ייצור אינטראקציה עם תרופות להורדת לחץ דם, סוכרת ומדללי דם.
הדרך הנכונה לאכול גוג'י ברי
למרות שעדיין יש ללמוד עוד יותר את היתרונות, צריכת גוג'י ברי עדיין נחשבת לטובה כחלק מתזונה בריאה, בגלל תכולת המינרלים והוויטמינים הגבוהה שבה.
ניתן לצרוך כשתי מנות של גוג'י ברי כדי לענות על צורכי נוגדי החמצון והוויטמינים של הגוף. אתה גם לוקח גוג'י ברי יחד עם דגני בוקר קְוֵקֶר, יוגורט, או עם בוטנים מבושלים.
אתה יכול גם לקבל את היתרונות של גוג'י ברי בצורה של תרופות צמחיות, מיצים, תה צמחים, או מגוג'י ברי שעובדו כמזון יבש, נא או מבושל.
היתרונות השונים של גוג'י ברי עדיין דורשים מחקר נוסף. לצרוך גוג'י ברי במתינות כחלק מתזונה מאוזנת. אם יש לך מצבים בריאותיים מיוחדים, רצוי להתייעץ תחילה עם רופא לפני צריכת גוג'י ברי.
