הכירו את הגורמים השונים לקושי לישון תינוקות
ישנן מספר סיבות מדוע תינוקות מתקשים לישון, אחת מהן היא מחזורי ושעות השינה הלא סדירים שלהם. מצב זה נורמלי עבור תינוקות, אך חוסר שינה יכול לפעמים להיות סימן לכך שהם חולים או שיש להם מצבים רפואיים מסוימים.
ילודים בדרך כלל ישנו כ-16-17 שעות ביממה ויתעוררו רק למשך 1-2 שעות. בגיל 6 חודשים ומעלה, תינוקות זקוקים לכ-12-16 שעות שינה ביום.
גורם לתינוקות להתקשות לישון
תינוקות יכולים לעתים קרובות להתעורר לכמה דקות, ואז להירדם בחזרה. זה נורמלי עבור תינוקות מתחת לגיל 3 חודשים מכיוון שהם אינם רגילים לשעות קבועות ולדפוסי שינה. ככל שהתינוק יתבגר, הוא בדרך כלל יתרגל לדפוס שינה קבוע.
עם זאת, מעבר לכך, לפעמים ישנן מספר בעיות בריאותיות שעלולות לגרום לתינוק להתקשות בשינה, כולל:
1. ARI
לתינוקות יש מערכת חיסון שעדיין מתפתחת, מה שהופך אותם לרגישים לזיהומים ויראליים וחיידקיים. סוגים מסוימים של זיהומים שחווים לעתים קרובות תינוקות הם ARI.
כאשר נחשף ל-ARI או זיהום חריף בדרכי הנשימה, לתינוק יהיה חום ויהיה לו קשה יותר לנשום כי האף שלו חסום בריר. זה מה שמקשה על השינה.
כדי להתגבר על זה, אמא יכולה לעשות כמה דרכים, כלומר על ידי קיפוח האף באף של התינוק באמצעות פיפטה מיוחדת. כדי לדלל את הליחה באפו, אתה יכול גם לטפטף מי מלח סטריליים (תמיסת מלח) או לתת לקטן שלך לנשום אדים חמים.
2. ריפלוקס חומצת קיבה
ריפלוקס חומצת קיבה או יריקה הם מצב שבו הקטן שלך מוציא חלב מפיו. מצב זה שונה מהקאות.
יריקה היא למעשה לא מצב מסוכן, אבל לפעמים יריקה יכולה להקשות על הקטן שלך לישון. מצב זה ישתפר בדרך כלל מעצמו ככל שהוא גדל.
למרות שזה לא מסוכן, אתה צריך להיות ערני ולבדוק את הקטן שלך לרופא הילדים אם הוא חווה לעתים קרובות יריקה או שיש הרבה כאלה.
באופן דומה, אם יריקה מתרחשת כאשר הקטן שלך בן יותר מ-6 חודשים, הוא מסרב להניק, יורד במשקל, נראה חלש, סובל מקוצר נשימה, או מקיא נוזל בצבע ירוק, חום או בצבע דם.
3. דלקת אוזניים
דלקות אוזניים על ידי חיידקים או וירוסים עלולות לגרום להצטברות נוזלים מאחורי עור התוף הנגוע. מצב זה גורם לתינוק להיות בררן וקשה להירדם ולבכות בתדירות גבוהה מהרגיל.
כאשר יש לך דלקת אוזניים, גם לקטן שלך יהיה חום, נזלת, והוא לא יונק. מצב זה צריך להיבדק מיד על ידי רופא כדי שילדך יוכל לקבל טיפול.
4. בקיעת שיניים
בקיעת שיניים בפעם הראשונה היא נורמלית עבור תינוק שגדל. עם זאת, תהליך בקיעת השיניים יכול להיות ארוך וכואב.
מספר סימנים של בקיעת שיניים לתינוק כוללים ריר רב, חניכיים אדומות ונפוחות, לחיים אדומות, קשיי שינה בלילה אך תמיד פעילים במהלך היום, אכילה פחות טובה, קשקוש וחוסר מנוחה.
כדי להתגבר על אי הנוחות שהקטן שלך מרגיש ולצפות לבקיעת שיניים של הקטן שלך, אתה יכול לעשות כמה דרכים, כמו לתת צעצועים בקיעת שיניים, נגבי את החניכיים של התינוק עם אצבע או מטלית נקייה שהוספגה במים קרים, והניקי את הקטן שלך לעתים קרובות יותר.
5. דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה או דום נשימה בשינה מסווג כמצב חמור שעלול להפריע למערכת הנשימה של התינוק בזמן השינה. למרות שכל התינוקות נמצאים בסיכון דום נשימה בשינה, אך מצב זה שכיח יותר בפגים או תינוקות עם הפרעות מולדות.
טיפים להתגברות על קשיי השינה של התינוק
אם הקטן שלך מתקשה לישון, אתה יכול לעשות את העצות הבאות כדי לגרום לו להרגיש יותר בנוח ולישון טוב יותר:
- הכינו מיטה נוחה עם מזרון רך ובגודל הנכון.
- תן לקטן שלך צריכת מזון מספקת או הנקה את הקטן שלך לעתים קרובות יותר.
- צרו אווירת חדר שינה נוחה, למשל חדר לא מואר מדי, שקט ואין הרבה רעש, וטמפרטורת חדר חמימה.
- תן לקטן שלך עיסוי עדין.
- הנח את תינוקך בתנוחת שכיבה והימנע ממצב שכיבה שעלול להגביר את הסיכון למוות פתאומי אצל התינוק (תסמונת מוות בעריסה/SIDS).
- הימנע מפריטים מיותרים בעריסה, כגון כריות, חיזוקים, בובות, צעצועים או שמיכות טלאים שעלולים להפריע לשינה.
כמה מהטיפים לעיל יכולים לעזור להרגיע את תינוקך ולגרום לו לישון בשקט. עם זאת, אם הקטן שלך עדיין בררן ומתקשה לישון, עליך לבדוק את הקטן שלך לרופא ילדים כדי לקבוע את הסיבה לכך שהוא מתקשה לישון כדי שניתן יהיה לבצע את הטיפול כראוי.
