הבנת קלסטרופוביה, פוביה מהמרחב המצומצם
קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה הוא פחד מוגזם מחללים סגורים או סגורים, כגון מעליות או חדרים ללא חלונות. קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה זהו אחד הסוגים הנפוצים ביותר של פוביות.
קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה מאופיין בדרך כלל בפאניקה, חרדה, פחד או עצבנות המופיעים כאשר אדם נמצא בחדר צר, סגור או צפוף.
עד כה, הסיבה לפוביה ממרחבים צרים אינה ידועה בוודאות, אך מצב זה קשור לעיתים קרובות לטראומה בילדות, למשל, היותה מוגבלת לחלל צר או שהייתה בשבי.בִּריוֹן.
חוץ מזה, קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה זה יכול להיגרם גם מחוויות לא נעימות, כמו חווית מערבולות בזמן הטסת מטוס ונלכד במנהרה או מערה צרה.
הדק קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה יכול להיות מופעל על ידי הרבה דברים ולכל אדם יכולים להיות טריגרים שונים, כי גם ההגדרה של 'מרחב צר' יכולה להשתנות מאדם לאדם. להלן כמה דוגמאות למקומות שיכולים להפעיל קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה:
- שירותים ציבוריים
- חדר הלבשה
- מְעָרָה
- מִנהָרָה
- כְּלִי טַיִס
- מכונית קטנה
- שטיפת מכוניות אוטומטית
בנוסף לחלק מהמקומות לעיל, ישנן גם כמה דוגמאות למצבים שיכולים לעורר קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה, זה:
- להיות בחדר קטן ללא חלונות
- להיות במעלית צפופה
- לעבור בדיקת MRI או CT
- להיות בהמון, כמו מסיבה או קונצרט
סימפטום קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
בנוסף לפחד, פאניקה וחרדה, ישנם גם מספר תסמינים אחרים שעלולים להופיע כאשר אנשים עם קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה נמצאים במרחב צר, כולל:
- מְיוֹזָע
- רָעוּעַ
- סְחַרחַר
- מַבְחִיל
- כאב בחזה
- פה יבש
- קשה לנשום
- דופק מהיר
- אוזניים מצלצלות
- רועד או מרגיש חם
- הרגיש כאילו הקירות מסביב ימחצו אותה
- דחף בלתי נשלט להטיל שתן
טיפול קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
לאבחן קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָהראשית, פסיכולוג או פסיכיאטר יסקור את הסימפטומים שלך וכן יבצע בדיקה גופנית. לאחר מכן, ניתן לעשות קצת פסיכותרפיה ותרופות כדי לעזור לך להתאושש ממצב זה, כגון:
1. טיפול בדה-סנסיטיזציה
טיפול בדה-סנסיטיזציה או טיפול בחשיפה עצמית הוא טיפול שמכניס אותך למצב שמפחיד אותך. זה נעשה כדי לעזור לך להילחם בפחד.
טיפול זה נעשה כמובן בשלבים. לדוגמה, בהתחלה יוצגו לך רק תמונות או תמונות המציגות מקומות צרים. אם תתרגלו ובטוחים בעצמכם, אזי רמת החשיפה תגדל כך שתוכלו להיות בחדר צר ללא פחד מוגזם.
2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי
זהו סוג של טיפול בשיחות שנעשה בינך לבין מטפל, או פסיכולוג או פסיכיאטר. מטרת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי היא ללמוד על הפחדים שלך וכיצד להתגבר עליהם.
טיפול זה נעשה על ידי חקר המחשבות, הרגשות וההתנהגויות היומיומיות שלך. תלמדו גם לשלוט ולשנות מחשבות שליליות שעולות במצבי טריגר קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה. כך מצופה מכם להיות רגועים יותר בהתמודדות עם מצבים בחדר צר.
3. סמים
בנוסף לטיפול, הפסיכיאטר שלך עשוי לרשום גם תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד חרדה כדי לעזור להפחית את תסמיני הפאניקה והחרדה שאתה חווה כשאתה במקומות צרים.
למרות שזה נראה פשוט, תרגול הטיפול קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה לא קל כמו שאפשר לחשוב. לעתים קרובות ניסוי הטיפול בחדר סגור נכשל, ולכן המטופל נאלץ לחזור עליו פעמים רבות. לכן, צריך סבלנות לחיות את זה.
אם אתה חווה תסמינים קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה כאמור לעיל, יש לפנות מיד לפסיכולוג או פסיכיאטר, על מנת שניתן יהיה לטפל במצב זה ולטפל מוקדם ככל האפשר. זה בגלל הסימפטומים קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה מה שלא מסומן יש לו פוטנציאל להפריע לפעילויות היומיומיות שלך.
