היזהרו מההשפעה השלילית של HP על הבריאות
WL(טלפון נייד)מביאה יתרונות רבים למשתמשים שלה. למרבה הצער, לא הרבה לִהַבִין ההשפעה השלילית של HP אם השימוש בה אינו מבוקר ומוגזם. הרגל זה יכול להוביל אז לסיכון לבעיות בריאותיות שונות.
מלבד היותה כלי תקשורת, ל-HP יש תכונות רבות מהן יכולים המשתמשים ליהנות, החל ממצלמות, משחקים ועד גישה לאינטרנט. עם זאת, מחקרים מראים ששימוש מופרז בטלפונים סלולריים עלול להשפיע לרעה על הבריאות.
כמה השפעות שליליות של HP שכדאי להיזהר מהן
ההתרחשות של השפעות שליליות של HP תלויה בעוצמת השימוש בה. ככל שרמת השימוש גבוהה יותר, כך הסיכון לבעיות בריאותיות הנגרמות גבוה יותר.
יש כל כך הרבה בעיות בריאותיות המתרחשות כהשפעה שלילית של HP. חלק מהם הם:
1. הדק אגודל (כפיפות אגודל)
הדק אגודל זה מתרחש עקב עיבוי של מעטפת הגיד של האגודל. במצב זה, האגודל הופך נוקשה ונשאר במצב כפוף גם כאשר לא משתמשים בסלולרי.
אם נאלץ לחזור למצב ישר, האגודל הנוקשה הזה יגרום לצליל שקשוק ולכאב במפרק.
2. תסמונת התעלה הקוביטלית
משחק ב-HP יכול לגרום לך לעתים קרובות לכופף את המרפקים או לנוח על המרפקים, בין אם זה בזמן משחק משחקים, גלישה ברשתות חברתיות או שיחות. אם זה נעשה לעתים קרובות מדי, קיים סיכון שהעצב האולנרי במרפק שלך יושפע.
כתוצאה מכך, אתה עלול לחוות חוסר תחושה, עקצוץ או כאב המקרינים מהמרפק שלך אל הזרת והקמיצה.
3. תסמונת צוואר טקסט
שימוש מוגזם ב-HP נוטה לגרום לך להסתכל למטה יותר מדי. הרגל זה לאורך זמן יכול לגרום למתח בשרירי הצוואר, כך שהצוואר מרגיש נוקשה וכואב. הכאב יכול אפילו להקרין לכתפיים ולזרועות.
4. פגיעה בראייה
המחשב הנייד או הטאבלט שלך מיועד לשימוש מטווח קצר. זה מאלץ את עיני המשתמש להתמקד כל הזמן בקריאת הטקסט על מסך HP. הרגל זה עלול לגרום לעיניים עייפות, במיוחד אם אתה מבלה 4-6 שעות במשחק HP.
תסמינים של עיניים עייפות כוללים עיניים אדומות או מגורות, עיניים יבשות וראייה מטושטשת.
5. הפרעת שינה
ההשפעה השלילית של HP המורגשת גם היא הפרעות שינה, במיוחד עבור אנשים שמכורים גאדג'טים זֶה. כל עוד יש טלפונים סלולריים סביבנו, לעתים קרובות אנו רוצים לבדוק או להגיב לְשׂוֹחֵחַ ולקרוא או הודעה משהו, עד ששעת השינה נשכחה.
בנוסף, אור כחול (אור כחול) הנפלטים ממסכי סלולר עלולים לחסום את ייצור המלטונין, הורמון השולט במחזור השינה של האדם, מה שמקשה על התחלת השינה.
בנוסף לכך שהגוף אינו רענן בבוקר, איכות שינה ירודה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות, כמו סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב.
6. סרטן
מחקרים מראים שקרינת טלפונים סלולריים עלולה להיות מסרטנת, ומגבירה את הסיכון לסרטן. אחד מהם הוא סרטן המוח גליובלסטומה. עם זאת, אין ראיות קליניות חזקות מספיק כדי לתמוך בתיאוריה זו, ולכן עדיין צריך לעשות מחקר נוסף.
לא פחות חשוב לזכור הוא הסיכון המוגבר לתאונות דרכים עקב השימוש בטלפונים ניידים בזמן נהיגה. הסיכון לתאונת דרכים עולה עד פי 3-4 בשימוש בטלפון סלולרי בזמן נהיגה, גם בהחזקה וגם בשימוש ללא ידיים.
בנוסף לבעיות השונות לעיל, שימוש מוגזם בטלפונים סלולריים עלול לגרום גם להשפעה פסיכולוגית הנקראת FOMO.
טיפים בטוחים כדי למנוע את ההשפעה השלילית של HP
אין להכחיש, כעת HP ממלאת תפקיד גדול בחיי היומיום של אנשים רבים. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים למנוע את ההשפעות השליליות.
להלן כמה עצות למזער את ההשפעה השלילית של HP:
- הגבל את השימוש ב-HP בדיוק לפי הצורך.
- נסה לכבות את הסלולרי שלך לפחות 30 דקות לפני השינה. שמור על אווירת החדר חשוכה ושקטה לאיכות שינה טובה יותר.
- הפחת את האור במסך הסלולרי, נקה את המסך באופן קבוע, שמור על מרחק בין העיניים למסך והגדל את גודל הטקסט כדי למנוע את הסיכון לעייפות העיניים.
- הימנע משימוש בטלפונים סלולריים בזמן נהיגה. אם באמת צריך, מומלץ לעצור לרגע בצד הדרך כדי לענות לשיחת טלפון או להשיב להודעה.
- בעת שימוש ב-HP, נסה לא להסתכל למטה יותר מדי. קחו הפסקה כל 20 דקות ומתחו את הידיים, הזרועות, הגב והצוואר.
- בצע תרגילים כגון יוגה או פילאטיס באופן קבוע כדי להפחית את נוקשות השרירים עקב שימוש רב מדי בסלולרי.
- אל תשתמש בטלפון הנייד שלך בזמן הליכה כדי למנוע את הסיכון של נפילה ופציעה.
- להשתמש ללא ידיים בעת ביצוע שיחות או האזנה למוזיקה אם אתה מודאג מההשפעות של קרינת הטלפון הסלולרי על המוח.
מומלץ למשתמשי HP לקחת הפסקה מהתבוננות במסך ולפעול לפי הכלל "20-20-20", שהוא לקחת הפסקה של 20 שניות כל 20 דקות של שימוש על ידי הסתכלות על משהו במרחק של 20 רגל (6 מטרים) .
HP אמנם מביאה הרבה נוחות, אבל אל תתנו לשימוש בה לאיים על בריאותכם. השתמש ב-HP בחוכמה, כדי שתוכל ליהנות מהיתרונות של הטכנולוגיה מבלי שתצטרך לחוות את ההשפעות השליליות של HP.
אם אתה חווה אחת מההשפעות השליליות של השימוש ב-HP כפי שהוזכר לעיל, אל תהסס להתייעץ עם רופא, במיוחד אם ההשפעה מפריעה לפעילויות היומיומיות.
