מקל טבעי של תגובה היסטמין
היסטמין הוא חומר כימי המיוצר על ידי תאי דם לבנים בגוף כאשר יש לך תגובה אלרגית או זיהום. עם זאת, אם חומר זה מיוצר בעודף, השפעותיו עלולות לגרום לבעיות בריאותיות ולהפריע למספר תפקודי גוף.
כאשר אתה אלרגי לחומר מסוים, כגון אבק, אבקה, קשקשים של חיות מחמד או מזון, המערכת החיסונית שלך תופסת את החומר כאיום.
כדי להגן על הגוף, המערכת החיסונית מגיבה בכך שהיא גורמת לתאים מסוימים לשחרר היסטמין וכימיקלים אחרים לזרם הדם. תאים אלו נקראים בזופילים ותאי מאסט.
השפעות היסטמין בגוף
בנוסף לסיוע למערכת החיסונית להילחם בזיהומים, ההיסטמין גם ממלא תפקיד בתמיכה במספר תפקודי גוף, כלומר כמרכיב של חומצת קיבה המסייעת לתהליך העיכול וכן בהיותו חומר כימי שמתפקד לביצוע תפקודי מוח.נוירוטרנסמיטר).
למרות שתפקידו חשוב, ייצור היסטמין לא צריך להיות מוגזם. כאשר הגוף שלך מייצר יותר מדי היסטמין, אתה יכול לחוות תגובה אלרגית שעלולה לגרום למגוון של תסמינים, כגון:
- אדמומיות בעור, פריחה וגרד
- שפתיים נפוחות
- עיניים אדומות, נפוחות, מגרדות ודומעות
- בחילה והקאה
- אף סתום או נזלת
- שִׁלשׁוּל
- כאב ראש או מיגרנה
במקרים חמורים, התסמינים יכולים לכלול התכווצויות בבטן, לחץ דם גבוה, סחרחורת, חרדה, דופק לא סדיר (הפרעת קצב), או אפילו תגובה אנפילקטית.
במקרים מסוימים, היסטמין יכול לעורר גם הישנות של תסמינים של מחלות מסוימות, כגון אסטמה, אקזמה אטופית, נזלת אטופית ופסוריאזיס.
מלבד היותם מופעלים על ידי אלרגיות וזיהומים, רמות היסטמין מוגברות יכולות להיות מושפעות ממזונות ומשקאות מסוימים, כגון רכיכות, בשר מעובד, עגבניות, חצילים, אבוקדו, זרעים, אגוזים ומשקאות אלכוהוליים.
סוגי אנטיהיסטמינים טבעיים
כדי להחזיר את רמות ההיסטמין לרמות נורמליות וכן להקל על תסמינים המתעוררים עקב תגובות היסטמין, ניתן ליטול אנטיהיסטמינים, ללא מרשם או על ידי רופא. תרופה זו פועלת על ידי חסימת השפעות ההיסטמין ומניעת ייצורו.
בנוסף לתרופות, אתה יכול גם לקבל אנטיהיסטמינים באופן טבעי מהמזונות הבאים:
1. מזונות המכילים ויטמין C
ויטמין C הוא אנטיהיסטמין טבעי שנמצא בקלות במגוון פירות וירקות. לוויטמין C יש תכונות נוגדות חמצון ויכול לסייע בהפחתת דלקת באופן טבעי.
2. אננס
אננס מכיל ברומלין שניתן למצוא גם בצורת תוסף. מאמינים כי ברומלין יעיל לטיפול בהפרעות נשימה ודלקות בדרכי הנשימה הקשורות לאלרגיות, כגון אסטמה.
3. בצל, תפוח ובמיה
שלושתם מכילים קוורצטין, שהוא סוג של נוגד חמצון. קוורצטין יכול להפחית את ההשפעות של קוצר נשימה עקב אלרגיות על ידי הפחתת התגובה הדלקתית בדרכי הנשימה.
4. כורכום
הכורכום מכיל תרכובות כורכומין בעלות השפעות נוגדות חמצון טבעיות ואנטי דלקתיות. מחקרים שונים טוענים כי תרכובת זו יכולה לסייע בהפחתת דלקת ובמניעת אלרגיות, וכן לעכב את שחרור חומרי היסטמין.
אם אתם חווים תסמינים של השפעות היסטמין, כגון תגובות אלרגיות, אסטמה או אקזמה, במיוחד אם תסמינים אלו מתרחשים לעתים קרובות, עליכם לברר מהם הגורמים הטריגרים ולהימנע מהם ככל האפשר.
במידת הצורך, ניתן ליטול תרופות אנטי-היסטמיניות, אך תרופות אלו אינן מומלצות לצריכה ארוכת טווח.
אם אינך יודע מה מעורר את האלרגיה המופיעה, או אם ההשפעות של תגובת ההיסטמין מורגשות כמטרידות מאוד, עליך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
