ביוטין - יתרונות, מינון ותופעות לוואי
ביוטין הוא ויטמין הממלא תפקיד בחילוף החומרים של חלבון, פחמימות ושומן. ומאמינים שהוא מסוגל לשמור על עור בריא, שיער, עיניים, כבד ומערכת העצבים.
בנוסף למספר התפקידים לעיל, ביוטין הוא גם אחד ממרכיבי התזונה החשובים הדרושים לשמירה על בריאותם של נשים הרות ועוברים. ביוטין ידוע גם בתור ויטמין B7 או ויטמין H.
באופן טבעי, ניתן לספק את הצורך בביוטין על ידי צריכה קבועה של ביצים מבושלות היטב, כבד בקר מבושל או סלמון. עם זאת, במצבים מסוימים, כגון עישון, תת תזונה, אלכוהוליזם או הריון והנקה, עלול להתרחש מחסור בביוטין.
מחסור בביוטין יכול להתאפיין בשיער דק, פריחה אדומה סביב העיניים, האף והפה, או עקצוץ. ניתן להשתמש בתוספי ביוטין לטיפול במחסור בביוטין במצבים אלו.
כמו כן, מאמינים כי ביוטין מסוגל לטפל במספר מצבים, כגון אלופציה אראטה, ציפורניים שבירות או כאב בנוירופתיה סוכרתית. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את היעילות של מתן ביוטין בתנאים אלה.
סימן מסחרי של ביוטין: Cernevit, Nephrovit FE, Pehavral, Soluvit N, Vivena-9
מה זה ביוטין
| קְבוּצָה | תרופות חינם |
| קטגוריה | תוספי ויטמינים |
| תועלת | מניעה וטיפול במחסור בביוטין |
| נצרך על ידי | מבוגרים וילדים. |
| ביוטין לנשים הרות ומניקות | קטגוריה N:לא מסווג. לא ידוע אם ביוטין יכול להיספג בחלב אם או לא. אם את מניקה, אל תשתמש בתרופה זו מבלי להיוועץ תחילה ברופא שלך. |
| צורת תרופה | טבליות מצופות בסרט וזריקות |
אמצעי זהירות לפני השימוש בביוטין
ישנם מספר דברים שאתה צריך לשים לב אליהם לפני השימוש בביוטין, כלומר:
- ספר לרופא שלך על כל אלרגיה שיש לך. אין לתת תוספי ביוטין למי שאלרגי לתרופה זו.
- ספר לרופא שלך אם יש לך מחלת כליות או עברת ניתוח באיברי העיכול או במערכת.
- ספר לרופא שלך אם אתה נוטל תרופות, תוספי מזון או מוצרים צמחיים.
- ספר לרופא שלך אם אתה מעשן, מכיוון שלאנשים שמעשנים יש בדרך כלל רמות נמוכות של ביוטין.
- ספר לרופא שלך שאתה נוטל ביוטין לפני ביצוע בדיקת דם, שכן ביוטין יכול לגרום לשגיאה בתוצאות בדיקות הדם.
- ספר לרופא שלך אם אתה בהריון, מניקה או מתכננת הריון.
- פנה לרופא שלך מיד אם יש לך תגובה אלרגית או מנת יתר לאחר נטילת ביוטין.
מינון והוראות שימוש בביוטין
מינון הביוטין יכול להיות שונה עבור כל מטופל בהתאם לגילו ולמצבו הבריאותי. המינון המומלץ לטיפול במחסור בביוטין הוא 10 מ"ג ליום. התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר את המינון הנכון ובהתאם למצבך.
שיעור הלימות התזונתית של ביוטין
לביוטין אין עדיין שיעור התאמה תזונתית קבועה (RDA). עם זאת, ישנן מגבלות צריכת יומיות מומלצות לביוטין, כלומר:
- גיל מעל 10 שנים ומבוגרים: 30-100 מק"ג ליום
- גילאי 7-10 שנים: 30 מק"ג ליום
- גילאי 4-6 שנים: 25 מק"ג ליום
- גילאי 0-3 שנים: 10-20 מק"ג ליום
כיצד להשתמש ביוטין בצורה נכונה
בצע את עצתו של הרופא שלך וקרא את המידע על אריזת הביוטין לפני שתתחיל להשתמש בו. אין להפחית, להוסיף או להפסיק ליטול ביוטין ללא עצת הרופא שלך.
יש ליטול טבליות מצופות סרט ביוטין שלמות, מבלי ללעוס או לכתוש תחילה. קח ביוטין שעה אחת לפני הארוחות או שעתיים לאחר הארוחות.
הימנע מצריכת מוצרי חלב, תה או קפה, שעתיים לפני או אחרי נטילת ביוטין, כדי לא להפריע ליעילות התרופה.
ביוטין להזרקה יינתן ישירות על ידי רופא או קצין רפואי בפיקוח רופא. ביוטין להזרקה יכול להינתן בהזרקה לשריר (תוך שרירי / IM).
תוספי ויטמינים ומינרלים נצרכים כדי להשלים את צרכי הגוף לויטמינים ומינרלים, במיוחד כאשר צריכת ויטמינים ומינרלים מהמזון אינה יכולה לספק את צרכי הגוף.
אחסן ביוטין במקום הרחק מאור שמש ישיר. הרחק את הביוטין מהישג ידם של ילדים.
אינטראקציות ביוטין עם תרופות אחרות
להלן חלק מהאינטראקציות האפשריות של תוספי ביוטין עם תרופות מסוימות, תוספי מזון, מוצרים צמחיים או מזונות:
- רמות מופחתות של ביוטין בגוף בשימוש עם אצטאזולמיד, קרבמזפין, פנוברביטל, פניטואין או פרימידון
- ירידה בהשפעה של קלוזפין, אולנזאפין, פרופרנולול, תיאופילין או זולמיטריפטן
- ספיגה מופחתת של ביוטין, חומצה אלפא-ליפואית או ויטמין B5 על ידי הגוף בשימוש יחד
- סיכון מוגבר למחסור בביוטין אם נלקח עם חלבון ביצה נא
תופעות לוואי וסכנות של ביוטין
בשימוש במינונים מומלצים, תוספי ביוטין בדרך כלל אינם גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי קלות שיכולות להתרחש, כלומר בחילות, כאבי בטן או שלשולים.
בדוק עם הרופא שלך אם תופעות הלוואי שהוזכרו לעיל אינן שוככות או מחמירות. אתה גם צריך לראות רופא מיד אם אתה חווה תגובה אלרגית לאחר נטילת תוסף ביוטין.
