מתעורר מסוחרר, אולי זו הסיבה
במקום להיות רעננים ומלאי אנרגיה, ייתכן שהתלוננת על סחרחורת כשהתעוררת או אפילו הרגשת כל כך מתנודדת שנפלת כשקמת מהמיטה. אז מה גורם לך לחוות את המצב הזה?
תלונות על סחרחורת כאשר אתה רק מתעורר יכול להופיע לאט או פתאום. ישנם תסמינים של סחרחורת הנמשכים זמן קצר וחולפים מעצמם תוך מספר דקות. עם זאת, לפעמים סחרחורת כאשר אתה רק מתעורר יכול להימשך עד מספר שעות ולהקשות על הסובל לזוז.
כאשר אתה מסוחרר, אתה תרגיש את תחושת הראש שלך כאילו אתה צף, מסתובב, כואב ראש, מאבד שיווי משקל, עד שתרגיש שאתה עומד להתעלף. הסחרחורת שאתה מרגיש עלולה להחמיר גם כשאתה הולך, עומד, יושב, שוכב או מזיז את הראש.
זיהה את הגורמים לסחרחורת בעת התעוררות
ישנן סיבות אפשריות רבות לסחרחורת כאשר אתה מתעורר, כולל:
1. תת לחץ דם אורתוסטטי
תת לחץ דם אורתוסטטי הוא מצב בו לחץ הדם יורד כאשר אדם קם ממצב ישיבה או שכיבה. לכן, מצב זה ידוע גם בשם תת לחץ דם תנוחתי.
סחרחורת עם היקיצה הנגרמת על ידי תת לחץ דם אורתוסטטי נמשכת בדרך כלל רק מספר דקות ועשויה להיעלם מעצמה.
2. התייבשות
אחת הסיבות השכיחות לסחרחורת כשאתם מתעוררים היא התייבשות. כאשר אתה מיובש, הגוף שלך ירגיש חלש, סחרחורת וצמא.
התייבשות שגורמת לך להרגיש סחרחורת כשאתה מתעורר יכולה להיגרם משינה במקום חם (היפרתרמיה), לא שתיית מספיק מים או שתיית יותר מדי קפה, תה ומשקאות אלכוהוליים לפני השינה. בנוסף, התייבשות יכולה להיגרם גם מהקאות ושלשולים.
3. ורטיגו
אנשים הסובלים מוורטיגו עלולים לחוות תסמינים בצורת ראש צף או הסביבה שסביבם כאילו מרחפת. ורטיגו נגרם בדרך כלל על ידי חריגות באוזן הפנימית או בחלק של המוח המווסת את תיאום הגוף ושיווי המשקל.
סחרחורת זו יכולה להופיע בכל עת ובפתאומיות, למשל בעת שינוי תנוחת הראש משכיבה לישיבה או עמידה, כגון בעת היקיצה.
4. סוכר נמוך בדם
סחרחורת לאחר היקיצה יכולה להיות סימן לכך שרמות הסוכר בדם נמוכות או היפוגליקמיה. ירידה זו ברמות הסוכר בדם מתרחשת לעיתים קרובות אצל חולי סוכרת הנוטלים תרופות נוגדות סוכרת, כגון אינסולין.
בנוסף לסחרחורת בעת היקיצה, אנשים שחווים היפוגליקמיה יכולים להרגיש גם מספר תלונות אחרות, כגון תחושת חולשה, רעד, הזעה קרה וחווית בלבול. אם אתה חווה סימנים של היפוגליקמיה, פנה מיד לרופא שלך לקבלת טיפול.
5. דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה מדובר בהפרעת שינה הגורמת לסובל להפסיק לנשום למספר שניות במהלך השינה. סובל דום נשימה בשינה לעתים קרובות גם נוחרות בזמן השינה.
מַחֲלָה דום נשימה בשינה זה יכול להוביל לחוסר חמצן עבור המטופל. זה מה שגורם לתסמינים של סחרחורת כשאתה מתעורר.
6. אי ספיקת לב
אי ספיקת לב היא מצב שבו הלב אינו יכול לשאוב דם כראוי, ולכן הוא אינו מסוגל להזרים מספיק דם וחמצן בכל הגוף.
אם הוא חמור, מצב זה עלול לגרום לסובלים ממספר תלונות, כגון נפיחות בגוף, קוצר נשימה וסחרחורת בעת היקיצה או ביצוע פעילויות גופניות מסוימות, כגון עלייה במדרגות או הרמת משהו.
בנוסף לאי ספיקת לב, תלונות על סחרחורת כשאתם מתעוררים יכולות להיגרם גם מבעיות לב אחרות, כמו הפרעות בקצב הלב וקרדיומיופתיה.
7. תופעות לוואי של תרופות מסוימות
ישנם מספר סוגים של תרופות שעלולות לגרום לתופעות לוואי של סחרחורת. תרופות אלו כוללות תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי פרכוסים, אנטיהיסטמינים, תרופות להורדת לחץ דם, משתנים, תרופות הרגעה ואנטיביוטיקה.
על מנת להימנע מתופעות הלוואי הללו, הקפידו לקרוא תמיד את התווית וההוראות לשימוש בתרופה שאתם הולכים לקחת. במידת הצורך, שאל את הרופא לגבי תופעות הלוואי שעלולות להתרחש אם אתה נוטל תרופות אלו.
כיצד להפחית את הסיכון לסחרחורת כאשר אתה מתעורר
אם סחרחורת לאחר היקיצה נגרמת ממחלה מסוימת, הרי שטיפול במחלה הוא הדרך המתאימה ביותר להתגבר על תלונה זו. בנוסף, ישנם צעדים פשוטים שתוכל לנקוט כדי למנוע סחרחורת כאשר אתה מתעורר, כלומר:
- קום ממצב שכיבה לאט ואל תמהרי.
- שתו לפחות כוס מים אחת לפני השינה.
- הימנע מצריכת משקאות המכילים אלכוהול וקפאין לפני השינה.
- אכלו אוכל מזין.
- התאמן באופן קבוע.
- בדקו את רמת הסוכר בדם באופן קבוע, במיוחד אם יש לכם סוכרת או נוטלים תרופות לסוכרת.
- ניהול לחץ טוב.
אם השלבים לעיל אינם יעילים להתמודדות עם סחרחורת כשאתם מתעוררים, תלונות על סחרחורת כשאתם מתעוררים חוזרות על עצמכם לעיתים קרובות, או סחרחורת המלווה בסימפטומים של קשיי שמיעה, צלצולים באוזניים, ראייה מטושטשת, תחושת קהות או הרגשה כמוכם. עומדים להתעלף, יש לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול נוסף.
