תרופות טבעיות לכאבי מחזור לשיכוך כאבים
כאב בזמן הווסת הוא מצב שלעיתים קרובות חוות נשים. לא פעם, תלונה זו גורמת לנשים לא מסוגלות לנוע בנוחות. כדי שכאבי מחזור לא יעצרו יותר, נסה להשתמש בתרופות הטבעיות הבאות לכאבי מחזור:.
באופן כללי, כאבי מחזור מתרחשים כאשר הדופן השרירי של הרחם זז ולוחץ על כלי דם סמוכים. זה גורם להפסקת אספקת החמצן לרחם. ללא חמצן, הגוף ישחרר כימיקלים מעוררי כאב וייצר פרוסטגלנדינים. פרוסטגלנדינים אלו גורמים לשרירי הרחם להמשיך להתכווץ ובכך מגבירים את הכאב.
תרופות שונות לכאבי מחזור טבעיים
ניתן להקל על כאבי בטן בזמן הווסת באמצעות תרופות שונות לכאבי מחזור טבעיים שניתן למצוא בקלות בבית, כגון:
- מים חמיםמתן קומפרס חם לבטן כואבת יכול להרפות שרירים תפוסים, למנוע תחושת נפיחות בזמן הווסת ולהגביר את זרימת הדם בגוף. מלבד היותה דחוסה, אתה יכול גם לנצל את התרופה הטבעית הזו לכאבי מחזור על ידי שתיית מים חמים כדי להפחית את כאבי המחזור.
- לְעַסוֹתמתן עיסוי לבטן ולגב התחתון בתנועות סיבוביות איטיות יכול לסייע בהפחתת הכאב בזמן הווסת. אתה יכול גם לשכב על הגב תוך הרמת הרגליים למעלה או לשכב על הצד עם הברכיים כפופות כתרופה טבעית לכאבי מחזור.
- מזון תזונתימספר מחקרים הראו כי נטילת תוספי מזון או מזונות עשירים במגנזיום, ויטמין B6, ויטמין B1, חומצות שומן אומגה 3 וויטמין E נחשבת כמפחיתה ביעילות כאבי מחזור. בנוסף לאכילת מזון מזין, מומלץ גם להימנע ממשקאות אלכוהוליים וסיגריות מכיוון שהם רק יחמירו את כאבי המחזור.
- ספּוֹרטכאבי מחזור יכולים לגרום לך להסס לקום מהמיטה. אבל מסתבר שתנועה ופעילות גופנית יכולים למעשה לגרום לכאב להיעלם. כשאתם מתאמנים, הגוף שלכם משחרר אנדורפינים, הפועלים כמשככי כאבים. אתה יכול לתרגל פעילות גופנית קלה כגון הליכה, יוגה, רִיצָה קַלָה, שחייה או רכיבה על אופניים.
- תה צמחיםמחקרים מראים כי שתיית תה צמחים כגון תה קמומיל ותה ג'ינג'ר יכול להיות תרופה טבעית לכאבי מחזור מכיוון שהוא עוזר להרפיית שרירים מתוחים ולהקל על כאבים בזמן הווסת.
- טיפול ארומטימחקר הראה כי שפשוף שמנים ארומתרפיים של ורד, לבנדר, ציפורן וקינמון על האזור הפגוע יכול להקל באופן משמעותי על כאבי מחזור.
בנוסף לדרכים טבעיות, הקלה על כאבי בטן בזמן הווסת יכולה להיעשות גם על ידי נטילת משככי כאבי מחזור כמו אקמול, איבופרופן וחומצה מפנאמית. כמובן, אין לחרוג מהמינון המומלץ על ידי הרופא.
תוכלי לנסות את התרופות הטבעיות של כאבי מחזור לעיל כדי להפחית את הכאב המתרחש בזמן הווסת. אל תהססי להתייעץ עם רופא אם ההתכווצויות וכאבי המחזור שאת מרגישה קשים מאוד. לפעמים, כאבי מחזור יכולים להיגרם גם ממצב רפואי, כגון אנדומטריוזיס, דלקת באגן, שרירנים או אדנומיוזיס.
