אפשרויות חטיף בריא לאנק בן שנה
כאשר ילדכם יגיע לגיל שנה, תוכלו להכיר לו חטיפים בריאים ועתירי תזונה. יש גם מבחר של חטיפים בריאים לילדים בני שנה. עם זאת, תן אותו במנות קטנות כדי שהתיאבון שלו ישמר עד שתגיע שעת הארוחה העיקרית.
חטיפים בריאים לילדים בני שנה יכולים להיות מגוונים מאוד, מכיוון שבגיל זה, ילדים החלו להיות מסוגלים לאכול את האוכל שצורכים מבוגרים. ניתן לתת חטיפים בריאים 2 פעמים ביום בזמן הארוחה העיקרית. מתן חטיפים בריאים נועד כדי שילדים לא ירגישו רעב, יזכו לתזונה נוספת ויתרגלו לתזונה בריאה.
אפשרויות חטיף בריא לאנק בן שנה
בגיל שנה, לילדים מתחילים להיות יכולת אחיזה כדי שהם יכולים ללמוד לאכול בעצמם. לכן, בנוסף ליכולת לספק תזונה נוספת, מתן חטיפים בריאים לילדים בני שנה מועיל גם באימון יכולת האחיזה, הנשיכה והלעיסה שלהם.
אפשרויות שונות של חטיפים בריאים לילדים בני שנה, המועילים גם לגדילתם הם:
1. פירות רכים
פירות עם מרקם רך ורענן, כגון בננות, תותים, ענבים או מנגו, הם בחירה טובה עבור חטיפים בריאים לילדים בני שנה.
כחטיף, תוכלו לחתוך את הפירות לגודל שקל לאחיזה לילדכם ולתת לו לאכול את הפירות בעצמו ללא סיוע. עם זאת, וודאו שהקטן שלכם מסיים את הפרי תוך 1-2 שעות כדי שהטריות של הפרי תישמר.
2. ירקות
ירקות כמו ברוקולי, שעועית ארוכה וגזר טובים מאוד גם כנשנושים כי הם עשירים בחומרים מזינים כמו סיבים וויטמין C. בנוסף ניתן לתת פקעות כמו בטטה סגולה ודלעת. הילד שלך. קטן כי זה יכול להיות מקור אנרגיה.
כדי להגיש אותו כחטיף, אפשר לחתוך ירקות או פקעות לחתיכות קטנות, כדי שיהיה קל לאחיזה לילדים. לאחר החיתוך, מאודים או מרתיחים עד שהם רכים וקלים לנגיסה.
3. חלב ויוגורט
בגיל שנה, התחילו להכיר לילדים חלב פורמולה. הדבר נועד להקל על הגמילה של הילד מחלב אם מאוחר יותר. בנוסף, חלב ויוגורט הם גם מקורות לחלבון, סידן ושומנים בריאים, ולכן הם מועילים להתפתחות העצמות, השיניים והמוח של הקטן שלכם.
תן גם לקטנה יוגורט לא ממותק, הוסף חתיכות של פירות טריים או תערובת של דבש. זכור, דבש צריך להינתן רק כשהילד בן שנה. מתן דבש לילדים מתחת לגיל שנה הוא בסיכון לגרום לזיהומים במערכת העיכול.
4. שיבולת שועל
קְוֵקֶר היא אחת מבחירות החטיפים הבריאים לילדים בגילאי שנה. קְוֵקֶר יש לו מרקם רך, כך שהקטן שלך יכול בקלות ללעוס ולבלוע אותו.
חוץ מזה, קְוֵקֶר הוא גם עשיר בחומרי הזנה, כגון חלבון, סיבים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ושומנים בריאים, המועילים לגדילה והתפתחות של ילדים. אתה יכול לשרת קְוֵקֶר עם חלב או עם פירות, כגון תותים, צימוקים, בננות או פירות טריים אחרים.
5. ביצים
ביצים יכולות להיות מקור טוב לחלבון לילדים. התוכן התזונתי של הביצים יכול גם לתמוך בבריאות העיניים ובהתפתחות המוח. בנוסף, ניתן לעבד ביצים בדרכים שונות, כמו בישול, מקושקשת או מקושקשת, כך שהקטנה שלכם לא תשתעמם בקלות.
6. טופו
טופו עשיר בחלבון צמחי, ברזל וסידן. המרקם הרך גם הופך את הטופו לבחירת חטיף טובה לילדים. אתה יכול להגיש טופו על ידי זריקתו למרק, הקפצה או ערבוב שלו לתוך הירקות האהובים על הילד הקטן שלך כמו עגבניות או פלפלים.
7. גבינה חתוכה
אפשר להכין גבינה פרוסה כחטיף בריא לילדים. גבינה היא מקור טוב לחלבון, שומן וסידן לתמיכה בצמיחה והתפתחות. אבל בנתינה יש להקפיד שמרקם הגבינה יהיה רך מספיק לנגיסה, כי יש סוגי גבינה במרקם קשה.
טיפים לאספקת חטיפים בריאים לילדים בני שנה
ישנם מספר דברים שצריך לקחת בחשבון באספקת חטיפים בריאים לילדים בני שנה, כלומר:
1. לתת במנות קטנות
לתת במנות קטנות. המטרה היא שהתיאבון של הילד יישאר כשמגיעה שעת הארוחה העיקרית.
2. שימו לב לזמן מתן החטיפים
אל תשכחו לשים לב לתזמון הפינוקים. חטיפים בין ארוחת הבוקר לצהריים צריכים להינתן 1.5 שעות לפני ארוחת הצהריים. חטיפים בין ארוחת הצהריים לארוחת ערב יש לקחת גם לאחר 2-3 שעות של ארוחת צהריים. יש לשקול מתן זמן האכלה זה כדי שהקטן יישאר רעב לאכול את המזון העיקרי.
3. שימו לב לתגובות אלרגיות אפשריות
שימו לב אם יש תגובה אלרגית בכל פעם שאתם נותנים לו סוג חדש של מזון. אם מזון חדש גורם לתסמינים שמטרידים את הקטן שלך, למשל, גורמים לו להתנפח, להקיא או להתנפח, הפסיקי לתת אותו.
עם זאת, אם הקטן שלך מסרב לאכול רק בגלל שהוא לא אוהב את הטעם, נסה להחזיר אותו בפעם אחרת. בדרך כלל, לוקח בערך 6-15 ניסיונות לפני שילדך יקבל מזון חדש. אל תלחץ אם התיאבון או בחירות המזון של ילדך משתנות מכיוון שזה חלק מתהליך ההתפתחות.
4. תן דוגמה
אתה גם צריך להיות דוגמה טובה לילדים שלך, גם על ידי אכילת מזונות בריאים וחטיפים. עם זאת, אתה לא צריך להגביל את הקטן שלך עד כדי כך שהוא לא יכול לאכול אוכל מלבד מה שאתה מספק בבית. שיטה זו יכולה למעשה לספק לחץ ולהשפיע לרעה על ילדים.
אם אתם מבולבלים או רוצים לברר עוד חטיפים בריאים לילדים בני שנה שאפשר לתת לקטן שלכם, אל תהססו לשאול ולבקש עצה מהרופא, במיוחד אם יש לו אלרגיות למזון או מצבים בריאותיים מסוימים.
