יתרונות שונים של גויאבה לבריאות הגוף

מי מעולם לא טעם את התענוג של מיץ גויאבה אדומה או סלט גויאבה לבנה חריף. מלבד היותה טעימה לאכילה, מסתבר שלגויאבה יש גם יתרונות בריאותיים שונים. כדי לברר, בואו נסתכל על הדיון על היתרונות של הגויאבה הבאה:.

גויאבה היא צמח המגיע ממדינות במרכז אמריקה, כמו מקסיקו, ברזיל, קולומביה, ונצואלה. הפרי שנקרא גם גויאבה מין זה זכה לגידול נרחב וניתן ליהנות ממנו במדינות טרופיות וסובטרופיות רבות, כמו אינדונזיה. הגויאבה עשירה בויטמין C, ויטמין A, כמו גם אשלגן, ונוגדי חמצון כגון ליקופן. בנוסף, הגויאבה מכילה גם רכיבים תזונתיים נוספים, כמו סיבים, ברזל, חלבון, מגנזיום וחומצה פולית, אם כי בכמויות קטנות.

יתרונות שונים של גויאבה

הנה כמה מהיתרונות של גויאבה שאתה צריך לדעת, כגון:

  • לְהַגֵןהגוף מרדיקלים חופשיים

    תכולת ויטמין C בגויאבה פועלת כנוגד חמצון, המועיל להגנה על הגוף מפני נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. מומחים רבים מאמינים כי רדיקלים חופשיים הם אחד הגורמים המעוררים התפתחות סרטן. תכולת נוגדי חמצון זו מצויה לא רק בפרי הגויאבה, אלא גם בעלים.

  • החלק את מערכת העיכול

    למרות שהמיתוס אומר שגויאבה היא אחד המאכלים שגורמים לדלקת התוספתן, למעשה היתרונות של גויאבה יכולים למעשה להיות שימושיים כהחלקת מערכת העיכול. תועלת זו מתקבלת מתכולת הסיבים הגבוהה בגויאבה, כך שהיא יכולה למנוע עצירות ולהבטיח שהחיידקים הטובים במערכת העיכול ממשיכים לפעול.

  • חיזוק מערכת החיסון

    גויאבה היא אחד הפירות עם תכולת ויטמין C גבוהה. אפילו תכולת ויטמין C בגויאבה עולה על תכולת ויטמין C בתפוזים. ויטמין C זה קשור לחיזוק המערכת החיסונית שלך ויכול להפחית את הסיכון שלך לפתח מחלות זיהומיות. בנוסף, ויטמין C חשוב גם לשמירה על בריאות העצמות, השיניים, החניכיים וכלי הדם, מסייע בריפוי פצעים, משפר את תפקוד המוח ועוזר לגוף לספוג ברזל.

  • מוריד לחץ דם וכולסטרול

    גויאבה היא פרי שכדאי לצרוך אם אתם סובלים מיתר לחץ דם. מחקר אף גילה שצריכת פירות גויאבה יכולה להוריד את הכולסטרול הרע ולהוריד את לחץ הדם. היתרונות של הגויאבה מתקבלים הודות לתכולת ויטמין C וסיבים.

  • עיניים בריאות

    פירות בצבעים עזים כמו גויאבה אדומה, מנגו, פפאיה ואבטיח, הם מקורות טובים לויטמין A לשמירה על בריאות העיניים. לא רק זה, ויטמין A חשוב גם לצמיחה והתפתחות של תאי הגוף, מחזק את המערכת החיסונית ושומר על בריאות העור. עם התוכן של ויטמין A בו, אתה יכול לקבל יתרונות רבים של גויאבה לבריאות.

  • למנוע סוכרת

    במחקר שנערך על עכברים, נמצא שפרי הגויאבה הצליח להגן על הכליות מפני השפעות הסוכרת. גויאבה היא גם אחד הפירות לחולי סוכרת מכיוון שהיא מכילה ויטמינים, מינרלים וסיבים שונים וכן אינדקס גליקמי נמוך. בינתיים, מחקרים אחרים מצביעים על כך שגויאבה אדומה מפחיתה משמעותית את תסמיני הסוכרת, כמו גם מפחיתה נזקים הנגרמים מתהליכי דלקת ותהליכי חמצון בחולי סוכרת. עם זאת, מחקרים אלו עדיין מוגבלים לניסויים בבעלי חיים ולא נוסו על בני אדם.

  • למנוע קדחת דנגי

    על פי מחקרים, תמצית עלי גויאבה נחשבת לעכבת את הצמיחה של נגיף הדנגי. כמו כן, מאמינים שעלי גויאבה מבושלים מפחיתים את הסיכון לדימום בחולים עם קדחת דנגי, ויכולים להגדיל את מספר טסיות הדם בחולים עם קדחת דנגי. עם זאת, ההשפעה של טיפול זה עדיין מוגבלת לרפואת צמחים, ואין הרבה מחקרים קליניים המאשרים את היתרונות של גויאבה כתרופה לקדחת דנגי.

בנוסף להטבות שתוארו לעיל, ישנן גם הטבות נוספות שתוכלו לקבל מגויאבה. ברפואה המסורתית, גויאבה מעובדת לעתים קרובות למיץ כדי לעזור בריפוי פצעים פנימיים, להקל על כאבי ראש ולהקל על שלשולים.

היתרונות של הגויאבה הם רבים, אך עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לתמוך ולהוכיח טענות אלו. אבל, אל תתנו לזה לגרום לכם להסס בצריכת גויאבה, כי הפרי הזה מכיל הרבה חומרים מזינים חשובים שהגוף שלכם צריך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found