מדריך להגשת דגים ל-MPASI לילדים
בחירת דגים למזון מוצק לילדים היא הדבר הנכון. בנוסף לטעמו הטעים, דגים הם גם מקור מזון מזין מאוד עבור הקטן שלכם. בדוק את ההסבר הבא לגבי הגשת דגים למזונות משלימים לילדים.
אתה יכול לתת דגים עבור MPASI מכיוון שהקטן שלך בן 6 חודשים. דגים הם מקור מזון המצויד בחומרי תזונה שונים, כגון חומצות שומן אומגה 3, חלבון איכותי, ויטמינים, ברזל ומינרלים.
התוכן התזונתי הכלול בדגים מועיל מאוד להתפתחות המוח, מערכת העצבים והראייה של ילדים. בנוסף, מחקרים מראים כי אכילת דגים מגיל צעיר יכולה לסייע לילדים להימנע ממחלות אלרגיות שונות, כמו אסטמה ואקזמה.
סוגי דגים ל-MPASI בטוח
למרות שדגים עשירים בחומרים מזינים, ישנם דגים שעשירים בכספית ואסור לצרוך אותם בכמות מוגזמת, כמו טונה. אם כספית נצרך ברציפות, תרכובת זו תהפוך לרעל שעלול להזיק למוח של ילד. לכן, חשוב לכם לבחור את סוג הדג הבטוח למזון המוצק של תינוקכם.
להלן כמה סוגי דגים בטוחים לצריכה על ידי ילדים:
- דג תוכי
- שפמנון
- סַרדִין
- סלמון
- מָקָרֶל
בנוסף לבחירת סוג הדג, יש גם כמה דברים שעליכם לשים לב אליהם לגבי מתן דגים למזון משלים של תינוקכם, הנה כמה מהם:
- בחר דגים טריים.
- בחרו בדג עם עצמות גדולות, כדי למנוע מהקטן שלכם להיחנק מעצמות הדג העדינות.
- שוטפים את הדג תחת מים זורמים עד שהוא נקי לחלוטין.
- מבשלים את הדג עד שהוא מבושל ורך.
כיצד לעבד דגים עבור MPASI לילדים
אמהות יכולות לעבד דגים על ידי אידוי, הרתחה, צלייה או צלייה. זוהי הדרך הטובה ביותר לשמור על התוכן התזונתי של הדגים. אמהות יכולות גם להגיש פירות או ירקות שהקטנה שלך אוהבת.
כדי להציג דגים במהלך תקופת ההאכלה המשלימה של ילדכם, יש כמה מתכונים פשוטים שתוכלו לנסות. להלן כמה מהם:
דייסת דגים
רכיבים:
- 1 פילה דג מבושל ללא עצמות
- 3 כפות חלב אם, או פורמולה, או מים
כיצד לעבד:
- מניחים את הדג והנוזל בבלנדר.
- מערבבים או מרסקים עד שהדג רך מספיק עבור הקטן שלכם.
- מגישים לקטנה.
דייסת דגים עם ירקות
רכיבים:
- 1 פילה דג מבושל ללא עצמות
- 2 כפות חלב אם, או פורמולה, או מים
- 1 כף אפונה
- 1 כף גזר מבושל
- 1 כף בטטה מבושלת
כיצד לעבד:
- מניחים את הדגים, הירקות והנוזלים בבלנדר.
- מערבבים או מרסקים עד שכל החומרים מתערבבים היטב.
- מגישים לקטנה.
על מנת להפיק את התועלת המרבית, ניתן לתת דגים למזונות משלימים לילדים עד 1-2 פעמים בשבוע, אך במנה קטנה יותר מהמנה למבוגרים, שהיא כ-30 גרם דגים בשבוע.
עם זאת, גם אמהות צריכות להיזהר בהגשת דגים למזונות משלימים לילדים, כי דגים הם אחד המאכלים שעלולים לגרום לאלרגיות. רצוי לתת קודם את הדג בכמויות קטנות ואז לראות את התגובה על הגוף של הקטן.
אם אין סימנים לאלרגיות, כגון פריחות בעור, התכווצויות בטן, הקאות או שלשולים, ניתן להוסיף דגים ל-MPASI. אם עדיין יש לך ספקות לגבי מתן דגים למזון המשלים של ילדך, אתה יכול קודם כל להתייעץ עם הרופא שלך.
