בטוח יותר לבחור חומרים משלשלים טבעיים כדי להתגבר על עצירות
תרופות משלשלות הן סוג של תרופה הנצרכת לטיפול בעצירות או עצירות. בנוסף לתרופות ללא מרשם בבתי המרקחת, ישנם צמחי מרפא רבים או מזונות מסוימים בעלי השפעה משלשלת וטובים לטיפול בעצירות.
יציאת צואה פחות מ-3 פעמים בשבוע יכולה להיות סימן לעצירות. עצירות מתרחשת מכיוון שהמעיים אינם זזים באופן קבוע, ולכן צואה או צואה נוטה להיות קשה ויבשה וקשה לעבור.
משלשלים או משלשלים משמשים בדרך כלל לטיפול בעצירות. תרופה זו פועלת על ידי דחיסה של הצואה, הגדלת כמות המים בצואה, או הפיכת הצואה לרכה יותר, מה שמקל על המעבר.
סוגי צמחי מרפא משלשלים טבעיים
בנוסף למשלשלים, ישנם מספר משלשלים טבעיים שניתן להשתמש בהם לטיפול בעצירות, כולל:
1. פסיליום
עשב זה הוא חומר משלשל עם סיבים טבעיים המרכיבים את הצואה. פסיליום הוא משמש לעתים קרובות לעצירות או לעצירות כרונית וניתן לשלבו עם חומרים משלשלים אחרים, טבעיים וסינטטיים.
למרות שזה די בטוח לשימוש, אנשים מסוימים יכולים לחוות תופעות לוואי כגון אלרגיות, בחילות, כאבי בטן והקאות בעת שימוש במשלשל טבעי זה.
2. קסקרה סגרדה (אֶשְׁחָר)
משלשל טבעי או צמחי זה מופק מתמציות קליפת עצים אֶשְׁחָר. תמצית הצמח יכולה לעורר את תנועת מערכת העיכול, ובכך לעורר את הדחף לעשות את הצרכים.
משלשל טבעי זה משמש בדרך כלל לטווח הקצר בגלל הסיכון לתופעות לוואי כגון קלקול קיבה והפרעות אלקטרוליטים. אם נעשה שימוש לטווח ארוך, חלץ אֶשְׁחָר יכול לגרום להפרעה בתפקוד הכבד.
3. בוקיצה חלקלקה
עשב זה יכול להתגבר על עצירות על ידי הפיכת צואה לרכה יותר ומעוררת יציאות. על כל פנים, בוקיצה חלקלקה לא מומלץ להשתמש בתרופות או תוספי מזון אחרים בגלל הסיכון להפחתת הספיגה של תרופות אלו או תוספי מזון במעיים.
בנוסף, משלשל טבעי זה יכול לפעמים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.
4. סנה
משלשל טבעי זה משמש בדרך כלל לטיפול בעצירות ולניקוי המעי הגס לפני ביצוע הליכים רפואיים. שימוש ארוך טווח במינונים גבוהים דווח כגורם לבעיות כבד.
5. רִבָּס (גזע עץ טארו)
לצמח צמחי זה יש השפעה משלשלת ואנטי שלשולים בשל תכולת הטאנינים שבו. עם זאת, ניתן להשתמש בצמח הריבס רק בטווח הקצר.
6. ג'ינג'ר
ידוע כי תבלינים שנמצאים באופן נרחב באינדונזיה הם בעלי תכולת נוגדי חמצון גבוהה. לא רק זה, ג'ינג'ר גם טוב לעיכול ולהתגברות על עצירות. כדי להשתמש בו כחומר משלשל טבעי, אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר בצורה של תה ג'ינג'ר חם.
רבים מעשבי תיבול אלה נמכרים בצורה של תה. תה משלשל זה עשוי משילוב של עשבי תיבול ועלי תה. תה צמחים מסוג זה מומלץ לצרוך כוס אחת ליום ולשתות רק לפני השינה.
כאשר אתה רוצה להשתמש בו, הקפד לקרוא את תווית המוצר בעיון ולפעול לפי הוראות השימוש.
מזונות משלשלים
בנוסף למוצרים משלשלים צמחיים, ישנם מזונות רבים שיכולים לעזור עם עצירות. מזונות אלו הם בדרך כלל מזונות המכילים הרבה סיבים, כגון:
פירות
פירות הם מקור לסיבים, מים וויטמינים ומינרלים טבעיים שטובים לעיכול. ישנם מספר סוגי פירות טובים לעיכול, כולל תפוחים, אגסים, קיווי וגויאבה. אתה יכול לצרוך פירות אלה ישירות או מעובד למיץ.
ירקות
ירקות הם גם מקור טוב לסיבים לטיפול בעצירות. ישנם סוגים רבים של ירקות שניתן לצרוך כדי למנוע ולטפל בעצירות, כלומר תרד, ברוקולי, גזר וכרוב. ירקות אלו יכולים להפוך את הצואה לדחוסה יותר וקלה יותר לעבור במהלך יציאות.
אֱגוֹזִים
מקורות טובים אחרים לסיבים לטיפול בעצירות הם דגנים מלאים וקטניות, כגון זרעי פשתן (זרעי צ'יה), בוטנים, פולי סויה ושעועית כליה.
עם זאת, סוגים מסוימים של אגוזים וזרעים יכולים לגרום לגזים. לכן, לא כדאי לאכול יותר מדי אגוזים או זרעים אם רוצים להשתמש בהם כחומר משלשל טבעי.
אם חלק מהמשלשלים הטבעיים הללו אינם פועלים לעצירות שלך או אם העצירות עדיין חוזרת על עצמה, עדיף לבדוק עם הרופא שלך. זה חשוב כדי שהרופא יוכל לקבוע את הגורם לעצירות שאתה חווה ולקבוע את הטיפול המתאים לעצירות.
