גורמים לכאבי גוף וכאבי שרירים ותרופות
כאבי שרירים הם תלונות במפרקים או בשרירים איזה כמעט כולם חוו את זה. תלונה זו היא אִי נוֹחוּת או הכאב הרגיל זה מתרחש על הכתפיים, הגב, הזרועות, הברכיים והקרסוליים.
כאבי שרירים מתרחשים בדרך כלל עקב הפרעות במפרקים או ברקמות שמסביב, כגון גידים, רצועות, עצמות ושרירים. חומרת כאבי השרירים יכולה להשתנות, החל מתון, בינוני ועד חמור.
גורמים שונים לכאבי שרירים
הגורמים לכאבי שרירים מגוונים מאוד ויכולים להיות שונים עבור כל אדם. להלן כמה מהם:
1. פעילות גופנית מוגזמת
פעילות גופנית סדירה טובה לשמירה על כושר גופני. אבל אם עושים זאת בצורה מוגזמת, פעילות גופנית יכולה למעשה לגרום לכאבי שרירים. הסיבה לכך היא שהפרקים, העצמות והשרירים נאלצים לעבוד קשה יותר, מה שגורם לאותם חלקים להתקשות.
2. הרמת משקלים כבדים
הרמת משקולות כבדות מדי יכולה גם לגרום לכאבי שרירים. הסיבה לכך היא שכאשר מרימים משקולות כבדות מדי, השרירים בגב יתכווצו או יתהדקו. זה גורם לאזור לכאוב ולשרירים כואבים.
לא רק זה, הזזת דברים בתנוחת גוף לא נכונה יכולה גם לגרום לכאבי שרירים וכאבים בגב.
3. עמידה או ישיבה ארוכה מדי
עמידה לאורך זמן עלולה לגרום לכאבי שרירים. בעמידה, משקל הגוף יתרכז במפרקי הרגליים, בעיקר בברכיים. זה מה שגורם לברכיים שלך להרגיש כואבים וכואבים בשרירים.
בנוסף, ישיבה ממושכת מדי עלולה לגרום גם לכאבי שרירים, מכיוון שהמפרקים אינם מוזזים. במיוחד אם תנוחת הישיבה שגויה, כאשר מפרקים מסוימים בעמוד השדרה כפופים או צריכים לתמוך בגוף במצב לא נוח.
4. פציעה
פציעות המתרחשות במהלך ספורט או נפילות יכולות להיות הגורם לכאבי שרירים באזור הפגוע בגוף. הסיכון לפציעה במהלך האימון יהיה גדול יותר אם לא תתמתח או תתחמם קודם.
כיצד לטפל בכאבי שרירים
אם כאבי השרירים שאתם חשים עדיין קלים יחסית, ניתן לבצע את הטיפול בדרכים הבאות:
מנוחה
מנוחה של חלק הגוף שמרגיש שרירים כואבים היא הדרך הפשוטה ביותר להקל על התלונות הללו. במנוחה אתה נותן למפרקים זמן להתאושש, מה שיפחית כאבי שרירים.
דחיסת חלקי גוף כואבים
אתה יכול לדחוס את הגוף שמרגיש שרירים כואבים וכואבים באמצעות קרח. בנוסף לסיוע בהקלה על כאבי שרירים, דחיסה יכולה גם להפחית את הנפיחות.
דוחסים את הגוף שמרגיש שרירים כואבים וכואבים למשך 10-20 דקות, בעזרת קוביות קרח עטופות במטלית או במגבת. חזור על כך מספר פעמים ביום עד שהכאבים יחלפו.
קוןלקחת משככי כאבים
בנוסף לשתי הדרכים לעיל, אתה יכול גם לקחת משככי כאבים. אקמול הוא אחד משככי הכאבים הנפוצים ביותר, תרופה זו יכולה לשמש לטיפול בכאב קל עד בינוני, ולכן היא משמשת לעתים קרובות להפחתת כאבי שרירים.
מלבד אקמול, אפשרות נוספת לשיכוך כאבים היא איבופופן. איבופרופן יעיל למדי להקלה על כאבי שרירים, שכן בנוסף להשפעה נוגדת כאב, לאיבופרופן יש גם השפעה אנטי דלקתית.
בהתבסס על כאבי השרירים שאתה מרגיש, הטיפול והתרופות שאתה נוטל ישתנו. לחיזוק יעילותם של משככי כאבים, מומלץ לבחור משכך כאבים מהימן בעל פורמולה יעילה, למשל, כזה המכיל שילוב של אקמול ואיבופרופן.
לפני צריכת מוצר משולב, מומלץ לקרוא את המינון ואת הוראות השימוש על אריזת המוצר, ואם יש לך מצבים או מחלות מסוימות, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.
אם התלונות של כאבי גוף ושרירים שאתם מרגישים לא חולפות למרות השלבים לעיל, או אם כאבי השרירים מלווים בחום, נפיחות במפרקים וכאבים עזים, גשו מיד לרופא כדי לקבל את טיפול נכון..
