להלן 5 דרכים טבעיות להתגבר על נשירת שיער
אם יש לך בעיות נשירת שיער, ישנן דרכים טבעיות רבות להתמודד עם נשירת שיער שקל לעשות. דרכים טבעיות אלו יכולות להיעשות באמצעות מרכיבים טבעיים או צריכה נאותה של חומרים מזינים מסוימים כדי לחזק את שורשי השיער ולהמריץ את צמיחת השיער.
נשירת שיער היא מצב שכיח. תוך יום אחד, בדרך כלל יהיו בערך 50-100 נשירת שיער. אם הכמות גדולה מזה ונמשכת ברציפות, מצב נשירת השיער נחשב מוגזם ויש להיזהר ממנו.
אכן ניתן לטפל בנשירת שיער בטיפול תרופתי, למשל בתרופות לצמיחת שיער, טיפול בלייזר או הליכי השתלת שיער. עם זאת, אתה יכול גם לנסות דרכים טבעיות שונות להתמודד עם נשירת שיער שקל לעשות בבית.
דרכים טבעיות שונות להתגבר על נשירת שיער
למרות שהרושם הוא פשוט, כמה דרכים טבעיות יעילות למדי להתמודדות עם נשירת שיער. להלן מספר דרכים טבעיות שתוכלו לנסות להפחית נשירת שיער:
1. אל תחפוף את השיער לעתים קרובות מדי
אנשים רבים חושבים ששמפו כל יום יכול לשמור על בריאות השיער. למעשה, שימוש בשמפו לעתים קרובות מדי עלול לגרום לשיער להיפגע, להתייבש, להישבר בקלות ולהיראות דק יותר.
לא רק זה, גם ייבוש השיער שלך לאחר שמפו על ידי שפשוף נמרץ במגבת עלול לגרום לשיער לנשור.
לכן, כדי ששיערך לא ייפול בקלות, מומלץ לעשות שמפו רק 1-3 פעמים בשבוע ולייבש את שיערך במגבת רכה.
2. עיצוב שיער בעדינות
שיטות עיצוב שונות, כמו צביעה, גיהוץ וסילסול השיער, עלולות לגרום לשיער יבש ופגום ולעצבן את הקרקפת.
בינתיים, ההרגל לקשור ולקלוע שיער חזק מדי יכול גם לגרום למשיכת שורשי שיער, כך שלשיער קל לנשור.
כדי להפחית נשירת שיער ולשמור על בריאות הקרקפת, עדיף להימנע מהתסרוקות שהוזכרו לעיל.
אם אתה רוצה לייבש את השיער שלך עם מייבש שיער, הימנע משימוש בטמפרטורות חמות כי זה יכול להזיק לשיער במהירות.
3. ליישם אורח חיים בריא
מספר סוגים של מחלות, כמו תת תזונה ואנמיה או מחסור בדם, עלולים לגרום לנשירת שיער. בנוסף, מתח מוגזם הוא גם לעתים קרובות האשם לנשירת שיער.
לכן, כדי למנוע ולהתגבר על נשירת שיער, נסו לחיות אורח חיים בריא, כלומר על ידי הפחתת מתח, פעילות גופנית סדירה, הקדשת זמן למדיטציה ושינה מספקת.
4. השתמשו בחומרים טבעיים
אלוורה ושמן קוקוס האמינו זה מכבר כיעילים בטיפול בנשירת שיער ובטיפול בקרקפת. למעשה, אלוורה נחשבת גם כמפחיתה קשקשים וייצור שמן עודף על הקרקפת.
מצד שני, שמן קוקוס מכיל חומצות שומן שיכולות להיספג בשיער ולהחליף את חלבון השיער שאבד.
מלבד אלוורה ושמן קוקוס, ישנם מספר מרכיבים טבעיים נוספים שתוכלו לנסות גם לטיפול בנשירת שיער, כולל:
לימון
התוכן של ויטמין C בלימון שימושי לשמירה על קרקפת בריאה ולגירוי צמיחת שיער. כדי להשתמש בו, אתה יכול למרוח מיץ לימון או שמן על הקרקפת שלך לאחר שמפו.
חלמון
חלמונים הם מקור טוב לויטמין A, ביוטין, חומצות אמינו וחומצות חומצה פולית כדי להעניק לחות לשיער יבש ולגרום לשיער לצמוח מהר יותר וחזק יותר. זה הופך את החלמונים לאחד המרכיבים הטבעיים הטובים להתמודדות עם נשירת שיער.
שמן רוזמרין ושמן גרניום
ניתן להשתמש בשמני רוזמרין וגרניום להמרצת הצמיחה ולחיזוק השיער. כדי להשתמש בו, יש למרוח שמן זה על הקרקפת לפני או אחרי החפיפה בשמפו.
לא רק זה, אתה יכול גם לקחת תוספי ג'ינסנג אשר מאמינים להגביר את צמיחת השיער ולשפר את זרימת הדם לקרקפת, כך שהוא טוב להתמודדות עם נשירת שיער.
5. צריכה תזונתית מספקת
לא רק לבריאות הגוף, מילוי צריכת תזונה טובה גם לשמירה על שיער בריא. צריכת תזונה בריאה ומאוזנת היא חלק מהדרך הטבעית להתמודד עם נשירת שיער מבפנים.
כמה סוגים של חומרים מזינים שחשובים לנשירת שיער כוללים:
חלבון ואומגה 3
צרכו מזונות המכילים מספיק חלבון וחומצות שומן אומגה 3, כמו ביצים וסלמון, כך שהקרקפת תהיה בריאה יותר והשיער יצמח חזק ומבריק.
וִיטָמִין
ישנם סוגים רבים של ויטמינים הטובים לבריאות השיער, ביניהם ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, ויטמין D וויטמין E. צריכת ויטמינים אלו ידועה כמניעה ומטפלת בנשירת שיער, שומרת על קרקפת בריאה, וכן להזין שיער.
אָבָץ
אָבָץ או אבץ ממלא תפקיד חשוב בצמיחה ותיקון של רקמת השיער ושמירה על הלחות הטבעית של השיער. צריכה לא מספקת אָבָץ יכול לגרום לשיער לנשור בקלות.
בַּרזֶל
בנוסף לגרימת אנמיה, מחסור בברזל יכול להיות גם גורם מרכזי לנשירת שיער, במיוחד אצל נשים.
לא ניתן להתגבר על בעיית נשירת השיער תוך זמן קצר בלבד. כדי לקבל תוצאות אופטימליות, אתה צריך לנסות כמה דרכים טבעיות להתמודד עם נשירת שיער באופן קבוע ומתי.
אם השיער שלך עדיין נושר למרות שניסית את כל הדרכים הטבעיות להתמודד עם נשירת שיער כאמור לעיל, תוכל להתייעץ עם רופא לבדיקה וטיפול מתאימים.
