הכירו את הסיבות וכיצד להתגבר על כאבי בטן במהלך ההריון
צרבת במהלך ההריון היא אחת התלונות השכיחות ביותר שחוות רוב הנשים ההרות. מצב זה בהחלט גורם לנשים בהריון לאי נוחות ויכול להפחית את התיאבון. לכן, חשוב להכיר את הגורמים לצרבת במהלך ההריון ואת הדרך הנכונה להתמודד איתה.
צרבת או דיספפסיה יכולה להיות על ידי כל אחד, כולל נשים בהריון. כאשר חוות צרבת, נשים בהריון יחושו תסמינים כמו כאבי בטן או צרבת ותיאבון מופחת. מצב זה יכול להופיע גם עם תלונות אחרות, למשל: בחילות בוקר.
בנוסף לכאב וצריבה בבור הלב, נשים בהריון יכולות להרגיש גם תסמינים אחרים כאשר הצרבת חוזרת, כגון:
- נפוח
- צַרֶבֶת
- הבטן מרגישה מלאה למרות שאוכלים רק מעט
- כאב בבור הבטן לאזור סביב החזה
- גיהוקים תכופים
- בחילה והקאה
גורמים לכיב קיבה במהלך ההריון
ישנם מספר דברים שעלולים לגרום לצרבת במהלך ההריון, כולל:
שינויים הורמונליים
אחד הגורמים לכיבים בנשים בהריון הוא עלייה ברמות ההורמון פרוגסטרון. שינויים הורמונליים אלו גורמים להחלשת שרירי הוושט התחתון. שרירי הוושט אמורים להתכווץ ולסגור את המעבר בין הוושט לקיבה לאחר שהמזון ירד לקיבה.
עם זאת, במהלך ההריון, שרירי הוושט נוטים להיחלש כך שחומצת הקיבה עולה בקלות לתוך הוושט. זה מה שגורם לנשים בהריון לחוות צרבת ביתר קלות.
צמיחה עוברית
העובר הגדל תמיד מלווה בגודל גדל והולך של הרחם. מצב זה גורם לרחם ללחוץ על הבטן, כך שנשים בהריון יכולות לחוות תסמינים של צרבת.
כיצד להתגבר על כאבי בטן במהלך ההריון
חשוב לנשים בהריון לשנות את אורח חייהן כדי להימנע מתסמיני צרבת שעלולים לחזור בכל עת. דברים שנשים בהריון יכולות לעשות הם:
1. שימו לב למזון שאתם אוכלים
צרבת יכולה להיגרם על ידי צריכת מזונות שעלולים לגרום להופעת תסמיני כיב, כגון מזון חריף ומזונות שומניים או שומניים. לא רק מזון, משקאות אלכוהוליים ומשקאות המכילים קפאין, כמו קפה, תה וסודה יכולים גם הם לעורר צרבת.
לכן, מומלץ לנשים בהריון להימנע מצריכת מזונות ומשקאות אלו כדי למנוע את הסיכון לצרבת במהלך ההריון.
כדי להתגבר על תלונות על צרבת במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות לנסות לצרוך תה ג'ינג'ר. ידוע כי ג'ינג'ר טוב לצריכה כדי להתגבר על תלונות של בחילות והקאות במהלך ההריון.
2. להפסיק לעשן
עישון יכול להחליש את תפקוד השריר בין הוושט לקיבה שאמור להיסגר כאשר אוכל חודר לקיבה. לפיכך, מומלץ לנשים בהריון להפסיק לעשן במהלך ההריון.
בנוסף, עישון עלול לפגוע גם בהריון ובמצב העובר. עישון יכול להגביר את הסיכון לתינוקות במשקל נמוך, לידה מוקדמת, מומים מולדים ואפילו הפלה.
3. התאם את תנוחת השינה
תנוחת שינה לא נכונה במהלך ההריון עלולה גם היא לגרום לתסמיני צרבת לחזור על עצמם. כאשר שוכבים או ישנים, נסו למקם את הראש גבוה יותר כך שחומצת הקיבה לא תעלה בקלות.
נשים בהריון יכולות לעשות זאת על ידי שימוש בשתי כריות בזמן השינה. עם זאת, ודא שהמיקום אינו גבוה מדי ונשים בהריון עדיין מרגישות בנוח.
4. התאם את תנוחת הישיבה
אם נשים בהריון רגילות לשבת בשכיבה או להתכופף בזמן האכילה, כדאי להפסיק את ההרגל הזה. הסיבה לכך היא שתנוחת ישיבה כזו יכולה להקל על עליית חומצת הקיבה. לכן, לנשים בהריון מומלץ לאכול בישיבה זקופה.
5. שנה את הרגלי האכילה הלא נכונים
הרגלי אכילה שגויים עלולים לעורר צרבת במהלך ההריון, במיוחד אם נשים בהריון אוכלות לעתים קרובות מאוחר. לכן, כדי להקל ולמנוע צרבת במהלך ההריון, נסו לאכול מנות קטנות יותר, אך לעתים קרובות יותר.
לאחר אכילה, נשים בהריון לא צריכות ללכת לישון מיד. תן רווח של 2-3 שעות לפחות בין הארוחות לשעת השינה.
אם נשים בהריון יישמו את השיטות לעיל, אך כיבי הקיבה שלהן אינם משתפרים, יש לפנות לרופא. כך, הרופא יכול לערוך בדיקה ולקבוע את הטיפול הנכון להקלה על תסמיני כיבי קיבה שחוות נשים בהריון.
