גורמים לחזה נפוח וכיצד להתגבר על כך
שדיים נפוחים יכולים להופיע לפני הווסת, אך הם נפוצים יותר אצל אמהות מניקות. שדיים נפוחים באמהות מניקות, המכונה דלקת בשד, נגרמים בדרך כלל על ידי צינורות חלב חסומים או זיהום חיידקי. בנוסף לתחושת כאב, הסימפטומים יכולים להיות מלווים בחום.
לשד יש ארבע רקמות עיקריות, כלומר רקמת שומן, רקמת חיבור ובלוטות ותעלות חלב. אם יש הפרעה לרקמת השד, למשל, בגלל שצינורות החלב חסומים, עלולים להופיע שדיים נפוחים.
כאשר הם נפוחים, השדיים מרגישים גדולים יותר, כלי הדם לפעמים נראים בולטים יותר, מרקם העור הופך מחוספס יותר, והשדיים עשויים להרגיש חמים יותר. שינוי זה בצורת השד יכול לגרום לך להרגיש כואב.
גורמים לחזה נפוח
אחת הסיבות השכיחות הקשורות לשדיים נפוחים היא דלקת השד, שהיא זיהום ברקמת השד המופיע לעיתים קרובות אצל אמהות מניקות. הזיהום נגרם על ידי חיידקים החודרים לצינורות החלב דרך פטמות כואבות. פצעים אלו יכולים להופיע עקב תנוחת האכלה לא נכונה על התינוק, האכלה מאוחרת של התינוק, חזייה צמודה מדי או שימוש בקרם חזה על הפטמה.
סיבה נוספת לנפיחות השדיים היא המחזור החודשי. תלונה זו מופיעה בדרך כלל יחד עם תסמונת קדם וסתית (PMS), ומתרחשת עקב שינויים הורמונליים בגוף האישה לפני הווסת. נפיחות וכאב עלולים להופיע בשני השדיים. הכאב הזה שניתן לחוש בכל חודש יסתיים כאשר יגיע גיל המעבר.
יש גם נפיחות וכאבים בשד המתרחשים מחוץ לתקופת הווסת. מצב זה מתרחש בדרך כלל אצל נשים בגילאי 30-50 שנים. הכאב והנפיחות של השד נוטים להופיע רק בשד אחד, ויכולים להיגרם על ידי ציסטה או פיברואדנומה (גוש בשד).
בנוסף למצבים לעיל, חסימה של תעלות הלימפה של השד, הפרעות הורמונליות וסרטן השד יכולים גם הם לגרום לנפיחות השדיים.
טיפול בחזה נפוח
איך להתמודד עם שדיים נפוחים תלוי בגורם. אם מתרחשת נפיחות בחזה עקב דלקת בשד, הטיפול יכול להיעשות בדרכים הבאות:
- דחסו ועסו את השד
דחסו את השד במגבת שהושרה במים חמים למשך כמה דקות, ואז עסו אותו כשתרצו להניק. לאחר האכלת התינוק, דחסו את השד במים קרים. כדי להפחית את החסימה, הנקה תחילה את האזור הנפוח.
- שדיים ריקים
המשך הנקה היא דרך חשובה לטיפול בדלקת השד. שדיים נפוחים יכולים להתרחש מכיוון שחלב אם לא משתחרר. כדי לרוקן את השד, האכילו את התינוק או בצעו משאבת חלב. חפשי את תנוחת ההנקה הנכונה והנוחה כדי שהחלב יזרום בצורה חלקה.
- התייעץ עם רופא
אם החסימה עדיין שם תוך 8-12 שעות, פנה מיד לרופא. טיפול בדלקת השד צריך להתבצע בהקדם האפשרי. הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים כגון איבופרופן או אקמול ואנטיביוטיקה.
אם מתרחשת נפיחות בחזה במהלך המחזור החודשי, ניתן להקל עליה באמצעות טיפול עצמי בבית, כלומר:
- קומפרס חם בחזה
דחסו את השד במגבת שהושרה במים חמימים. טמפרטורה חמה זו יכולה להרפות שרירים מתוחים ולעזור להפחית כאב. בנוסף, ניתן גם להתרחץ או לעשות אמבטיה חמה.
- קומפרס שד קר
בנוסף למים חמימים, אפשר גם לדחוס במגבת שהושרה במים קרים או לעטוף קרח באמצעות מגבת, ואז לשים אותה על השד הנפוח. ניתן להשתמש גם בג'ל קרח שנמצא בדרך כלל בשקיות חלב אם.
- השתמש בחזייה נוחה
חזייה נוחה יכולה לעזור להפחית כאב ולהפחית לחץ על השדיים. הימנע משימוש בחזיות תחתונים כל עוד החזה שלך עדיין נפוח וכואב. במידת האפשר, לבשי חזייה שמתאימה ונוחה בשינה כך שתוכל לתמוך היטב בשדייך.
אתה יכול גם ללבוש חזיית ספורט (חזיית ספורט), כי החזייה הזו תוכננה במיוחד כדי לתמוך בשדיים ולעזור להגן עליהם מפני לחץ. אל תשכח, תמיד לשים לב לגודל המתאים לחזה שלך.
- שימו לב לאוכל ושתייהכאשר השדיים נפוחים, מומלץ לשים לב יותר לצריכת מזון ושתייה. אכלו פחות מזון שומני, כמו מזון מטוגן, והחליפו אותם בפירות וירקות. בנוסף, צמצמו צריכת קפאין (קפה, תה, שוקולד) ומזונות מלוחים מדי.
- קח משככי כאביםאם הכאבים ממש לא נוחים ואינם משתפרים לאחר ביצוע חלק מהטיפים לעיל, ניתן ליטול משככי כאבים כגון אקמול.
אם השד נפוח עם כאבים בלתי נסבלים, יש גוש בצד אחד של השד, או הפרשה חומה או דם יוצא מהפטמה, פנה מיד לרופא. מצב זה צריך להיבדק עוד יותר על ידי רופא כדי לוודא שהשדיים הנפוחים אינם נגרמים ממצב רפואי חמור.
