דע את ההבדל בין נדודי שינה להיפרסומניה
אם מדברים על הפרעות שינה, אולי מה שעולה מיד בראש הוא נדודי שינה. למעשה, היפרסומניה היא גם די שכיחה, אך רבים אינם מודעים לכך. למעשה, מה ההבדל בין נדודי שינה להיפרסומניה?
במילים פשוטות, נדודי שינה היא הפרעת שינה הגורמת לסובלים מקושי לישון. לעומת זאת, היפרסומניה גורמת לסובלים מהתקפי ישנוניות יתר, מה שמקשה להישאר ער במהלך היום ולישון זמן רב יותר בלילה.
ההבדל בין גורמים לנדודי שינה להיפרסומניה
להלן הסבר על ההבדלים בין הגורמים לנדודי שינה להיפרסומניה:
נדודי שינה
נדודי שינה הוא מצב שגורם לאדם להתקשות להירדם, לעיתים קרובות מתעורר במהלך השינה ומתעורר מוקדם מדי. אנשים עם נדודי שינה בדרך כלל מתעוררים עייפים. כתוצאה מכך, הפעילויות במהלך היום יופרעו.
בהתבסס על העוצמה, ניתן לחלק את נדודי השינה לשניים, כלומר אקוטי וכרוני. נדודי שינה חריפים נמשכים פרק זמן קצר, החל מלילה אחד ועד מספר שבועות. בעוד נדודי שינה כרוניים נמשכים זמן רב יותר, כלומר שלושה לילות בשבוע, חודש, או כמעט כל לילה.
ישנם גורמים רבים שיכולים לעורר נדודי שינה, כולל:
- לחץ
- דִכָּאוֹן
- אורח חיים לא בריא
- שימוש בתרופות מסוימות
- הרגלי שינה רעים
- שינויים בלוח השינה, כולל יעפת, עבודה עם המערכת הסטה
היפרסומניה
היפרסומניה היא מצב שגורם לאדם להרגיש עייף ולרצות לישון למרות שהוא ישן מספיק.
היפרסומניה מופיעה גם בתסמונת היפהפייה הנרדמת והיא דומה לנרקולפסיה במבט ראשון. נרקולפסיה היא מצב נוירולוגי הגורם להתקפי שינה פתאומיים וקשים למניעת במהלך היום. בינתיים, אנשים עם היפרסומניה עדיין יכולים לעצור את ישנוניותם, למרות שהם מרגישים עייפים.
כמה דברים שיכולים לגרום להיפרסומניה הם:
- אין מספיק זמן לישון בלילה
- אורח חיים לא בריא
- הַשׁמָנָה
- דִכָּאוֹן
- הפרעות שינה אחרות, כגון נרקולפסיה או דום נשימה בשינה
- היסטוריה של פגיעת ראש
- שימוש בתרופות מסוימות
- גנטיקה או תורשה
ההבדל בין תסמינים של נדודי שינה להיפרסומניה
התסמינים הנגרמים משתי הפרעות השינה הללו כמובן גם שונות. בנוסף לקושי להירדם בנדודי שינה וישנוניות תכופה בהיפר-סומניה, להלן תסמינים של כל אחד מהמצבים הללו:
תסמינים של נדודי שינה
נדודי שינה יגרום לסובלים מקושי לישון, בדרך כלל הפרעה זו תלווה ב:
- קשה להתחיל לישון בלילה
- לעתים קרובות מתעורר באמצע הלילה או מתעורר מוקדם מאוד
- להתעורר עם גוף עייף
- ישנוניות ועייפות במהלך היום
- כועס בקלות, עצוב יתר על המידה, ומודאג
- קשה להתרכז
- כְּאֵב רֹאשׁ
- מרגיש מודאג לגבי שינה
תסמינים של היפרסומניה
בעוד שהתסמינים שיכולים להופיע אצל אנשים עם היפרסומניה הם:
- מרגיש כל כך עייף כל הזמן
- תמיד מרגיש צורך לנמנם
- הישאר ישנוני למרות שישנת מספיק או במשך זמן רב
- קשה להתרכז
- קשה לזכור
- בקלות לכעוס או להיעלב
- לעתים קרובות מרגיש חרדה
- אין תיאבון
ההבדל בין נדודי שינה להיפרסומניה ברור מהתלונות והתסמינים. אין לזלזל בשתי הפרעות השינה הללו, במיוחד אם הן ממושכות. אם אתה או בן משפחה חווים נדודי שינה, היפר-סומניה או הפרעות שינה אחרות, עליך לפנות מיד לרופא על מנת שניתן יהיה לטפל בה כראוי.
