אלו הם הגורמים למחלת תנועה וכיצד להתמודד איתם
האם אתה חש סחרחורת ובחילה לעתים קרובות בעת נסיעה ברכבים מסוימים? אולי יש לך מחלת תנועה. מצב זה יכול להתרחש בעת נסיעה ביבשה, במים או באוויר. כדי שמחלת התנועה לא תפריע לפעילות שלך, דע את הסיבות ואיך להתמודד איתם.
מחלת תנועה היא מצב שבו אדם חש אי נוחות בעת נסיעה, בין אם במכונית, באוטובוס, במטוס, ברכבת או בספינה. מחלת תנועה יכולה להיתקל אצל כולם, גם ילדים, מבוגרים, נשים בהריון וגם קשישים.
כאשר אתה חווה מחלת תנועה, אתה חווה מספר תסמינים, כולל סחרחורת, הזעה קרה, בחילות והקאות, כאבי בטן וקושי לשמור על שיווי משקל.
גורמים למחלת תנועה
המרכז לוויסות שיווי המשקל ותנוחת הגוף נמצא באוזן הפנימית ובמוח, במיוחד במוח הקטן. כאשר הגוף זז או נמצא במצב מסוים, כמו הליכה, ישיבה, שכיבה, עמידה או הסתובבות, מערכת העצבים של הגוף תפעל ותשלח אותות למוח ולאוזן הפנימית.
בזמן הנסיעה, גם מערכת המיקום והשיווי משקל של הגוף ממשיכות לעבוד.
עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים יותר ולא מסוגלים לעבד את כל האותות העצבים שנקלטו כראוי, כך שהם ירגישו ביתר קלות בחילה, סחרחורת או לא טוב בעת נסיעה. זה מה שגורם לאדם לחוות מחלת תנועה.
בנוסף לסיבות אלו, ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון של אדם לחוות מחלת תנועה, כלומר:
- קריאת ספר או משחק בסמארטפון ברכב נע
- יש מיגרנות
- יש היסטוריה של מחלת תנועה או ורטיגו
- חווה שינויים הורמונליים, למשל עקב שימוש בגלולות למניעת הריון, מחזור או הריון
- יש הפרעות באוזן הפנימית
הנה איך להתגבר על מחלת תנועה
למרות שזה לא מצב מסוכן, מחלת תנועה בהחלט יכולה להפריע לנוחות הנסיעה שלך. כדי להתגבר על זה, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות, כלומר:
1. צרכו ג'ינג'ר או ממתק מנטה
שתיית תה ג'ינג'ר או מים או ממתקים מנטה אומרים שהוא עוזר למנוע ולהקל על תסמינים של בחילות והקאות הנגרמות על ידי מחלת תנועה. בנוסף, טעם וארומה של ג'ינג'ר או עלים מנטה חשב להרגיע את הגוף.
אם אתה חווה מחלת תנועה לעתים קרובות, נסה להכין קצת ג'ינג'ר או ממתקים מנטה לטפל בתלונה זו.
2. נשמו שמן רוח או ארומתרפיה
ארומתרפיה או שמן רוח יכולים גם לעזור להפחית בחילות ואי נוחות עקב מחלת תנועה. ניתן לקבל את הארומה משמנים אתריים מסוימים, כמו אקליפטוס, לבנדר, לימון או תבלינים, כולל שומר והל. כדי להיות נוח יותר, בחר ריח שאתה אוהב.
3. עצמו עיניים וקח הפסקה
הדרך הבאה להתמודד עם מחלת תנועה היא לעצום עיניים ולנשום לאט. אם אתה משתמש ברכב, אתה יכול לפתוח את החלון ולנשום אוויר צח במשך כמה דקות.
לא רק זה, מומלץ גם לקחת הפסקה קצרה במידת האפשר בעת נסיעה למרחקים ארוכים. כשאתה יוצא מהמכונית, אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי להסתובב אזור מנוחה תוך כדי חיים באוויר הצח.
4. שנה את תנוחת הגוף
מחלת תנועה יכולה להיות חמורה יותר או לחזור בקלות כאשר אתה יושב עם הפנים לגב או לצד. לכן, נסה לשנות את תנוחת הישיבה עם הפנים קדימה. זה עשוי לעזור להפחית את תסמיני מחלת התנועה שלך.
5. קח תרופה למחלת תנועה
אם חלק מהדרכים לעיל נעשו, אך מחלת התנועה שאתה חווה לא שככה, אתה יכול לקחת תרופות נגד מחלת תנועה, כגון dimenhydrinate אוֹ סקופולאמין. על מנת לעבוד בצורה מיטבית, יש ליטול תרופות נגד מחלת תנועה לפני הנסיעה, כן.
על ידי הכרת הסיבות וכיצד להתמודד עם מחלת תנועה, אתה יכול כעת לעבור פעילויות נוסעים ללא סחרחורת, בחילות והקאות.
כדי שלא תקבלו מחלת נסיעה, יש כמה דברים שאסור לעשות, כמו לקרוא ספר או לראות סרט ברכב או לאכול יותר מדי לפני הנסיעה.
אם אתה חווה מחלת תנועה לעתים קרובות והשיטות לעיל אינן יכולות להתמודד עם זה, עליך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הבדיקה והטיפול הנכונים.
