אם אתה רוצה להיות רזה עם תה הרזיה, אתה צריך לדעת את הסיכונים קודם
תה הרזיה הוא אחד המשקאות הפופולריים בקרב אנשים אינדונזים, במיוחד עבור אנשים שרוצים לקבל משקל גוף אידיאלי. עם זאת, לפני השימוש בו, עליך לדעת תחילה את הסיכונים ותופעות הלוואי של המשקה הזה.
טוענים כי תה הרזיה משמש ביעילות כדי לעזור לרדת במשקל ולשמור עליו אידיאלי. עם זאת, משקאות אלה אינם בטוחים לחלוטין. בדיוק כמו מוצרי צמחים אחרים או תוספי מזון, גם תה להרזיה יכול לגרום לתופעות לוואי, במיוחד אם צורכים אותו יותר מדי.
מרכיבי מוצר תה הרזיה ותופעות לוואי
נטען כי תה הרזיה העשוי ממרכיבים צמחיים יכול לעזור להרזות את הגוף. עם זאת, חלק מתה להרזיה עשוי להכיל גם כימיקלים מסוימים.
להלן כמה מהמרכיבים הנפוצים במוצרי הרזיה והסיכונים שעלולים להיווצר:
1. קפאין
קפאין כלול בדרך כלל בקפה, תה, שוקולד, משקאות אנרגיה ועד סמים. קפאין יכול להפחית את התיאבון ולהגביר את חילוף החומרים לזמן מה, ולכן טוענים שהוא טוב להרזיה.
עם זאת, אין ראיות מדעיות שיכולות לאשר שהקפאין בתה הרזיה או משקאות אחרים הוכח כיעיל לירידה קבועה במשקל.
המגבלה המומלצת לצריכת קפאין למבוגרים היא 400 מיליגרם או שווה ערך ל-2 כוסות קפה ביום. אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, קפאין עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות, כמו לחץ דם מוגבר, בחילות, שלשולים, נדודי שינה, עצבנות וכאבי בטן.
2. סיבוטרמין
סיבוטרמין הוא סוג אחד של תרופה שניתן להשתמש בה כדי לדכא תיאבון ולשלוט במשקל. עם זאת, תרופה זו אינה מומלצת יותר לשימוש כחומר להרזיה מכיוון שהוכח שהיא מזיקה ללב.
אם נצרך בכמות גדולה או לטווח ארוך, סיבוטרמין הכלול בתה צמחים, תוספי מזון או תרופות עלול להגביר את הסיכון למחלות לב, אי ספיקת לב, שבץ או דופק לא תקין (הפרעת קצב).
לא רק זה, סיבוטרמין יכול גם לגרום לאינטראקציות תרופתיות מסוכנות, אם משתמשים בו עם תרופות או תוספי מזון אחרים.
3. פלבנואידים
חומר זה הוא סוג אחד של נוגדי חמצון שנמצא בתה רבים, כולל תה ירוק ותה הרזיה. נטען כי פלבנואידים ופוליפנולים מסייעים בהפחתת משקל. עם זאת, עד כה לא היה מחקר שיכול להוכיח את יעילותם של פלבנואידים כממריצים לגוף.
אז בעצם, הטענות לגבי היתרונות של תה הרזיה לירידה במשקל לא הוכחו כיעילות ובטוחות.
על מנת להימנע מתופעות הלוואי והסיכונים השונים של שימוש בתה הרזיה המסוכן, כדאי לנסות דרך בטוחה, בריאה וטבעית לרדת במשקל, עם העצות הבאות:
- אמצו תזונה בריאה ומאוזנת מבחינה תזונתית, והגבילו את כמות הקלוריות, הסוכר והשומן.
- פעילות גופנית סדירה לפחות 30 דקות בכל יום או לפחות 3 פעמים בשבוע.
- מספיק מנוחה.
- ניהול מתח
זה מידע חשוב שחשוב שתדעו על היתרונות והסיכונים של שימוש בתה הרזיה לירידה במשקל. אם אתה עדיין רוצה להשתמש בתה להרזיה, הקפד להשתמש במוצרים שנרשמו רשמית ב-BPOM.
השגת המשקל האידיאלי היא אמנם קשה וקלה לביצוע, אך בנחישות ובסבלנות רבה ניתן בהחלט להצליח להגיע למשקל האידיאלי.
כדי לגלות אם הגעת למשקל האידיאלי שלך ולקבל מבנה גוף רזה, עליך לחשב את מדד מסת הגוף שלך (BMI).מדד מסת גוף/BMI). נתון ה-BMI האידיאלי עבור אוכלוסיות אסיה, כולל אינדונזיה, נע בין 18.5-22.9.
אם ניסיתם דרכים שונות, כולל שימוש בתה להרזיה ובחלק מהטיפים לעיל אך המשקל שלכם לא יורד, נסו להתייעץ עם תזונאי, כדי שתוכלו לקבל טיפים והצעות שמתאימות להשגת המשקל האידיאלי שלכם.
