ישנם 5 שלבים יעילים להתגברות על ברונכיטיס כרונית
ברונכיטיס כרונית היא א דַלֶקֶת זה קרה בצינורות הסימפונות בתוך הריאות. דלקת זו מסווגת כמצב כרוני מכיוון שהיא בדרך כלל מתרחשת על פני תקופה ארוכה של זמן, ולעתים קרובות מגיעה והולכת פתאום תוך חודשים או שנים..
אנשים עם ברונכיטיס עלולים לחוות שיעול ליחה, קוצר נשימה, צפצופים ולחץ בחזה כתסמינים מוקדמים. אם הברונכיטיס מחמיר ולמשך זמן רב, החולה יחווה כמה תסמינים נוספים כגון חום, עייפות וקשיי נשימה עקב גודש באף.
דרכים שונות להתגבר על ברונכיטיס כרונית
כדי להקל על מצבם של אנשים עם ברונכיטיס כרונית, יש כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט, כולל:
- מנגהלהפסיק את הרגל העישוןאחד הגורמים שיכולים להגביר את הסיכון לברונכיטיס כרונית הוא עישון. כ-9 מתוך 10 אנשים שמקבלים ברונכיטיס כרונית הם אלו שבדרך כלל נחשפים לעישון פסיבי או למעשנים. אם למעשן יש שיעול שנמשך זמן רב (כרוני), זה יכול להיות סימן לנזק בריאות. מה שצריך לשים לב הוא שייתכן שהנזק שנוצר לא ירפא במלואו.
- בלהתאמן באופן קבועהיתרון בביצוע פעילות גופנית באופן קבוע הוא חיזוק השרירים שיכולים לעזור לתהליך הנשימה. אם אתה רוצה לעשות ספורט מיוחד כדי לשפר את איכות הריאות שלך, אז תוכנית שיקום ריאתי יכולה להיות אופציה. בתרגיל זה מעורב פיזיותרפיסט. למידע נוסף על תוכנית זו, התייעץ עם רופא או בית חולים.
- Mלהגן על הלחותע'חדראנשים עם ברונכיטיס כרונית חווים לעתים קרובות קוצר נשימה, אז הפכו את טמפרטורת החדר לנוחה יותר. דרך אחת שניתן לנקוט היא להשתמש במכשיר אדים לחדר או במכשיר אדים מכשיר אדים, במיוחד בחדר השינה. כמו כן ודא שמכשיר האדים בו נעשה שימוש מנוקה תמיד באופן קבוע.
- מפנה מספיק זמן ל מנוחהאנשים עם ברונכיטיס כרונית זקוקים בעצם ליותר אנרגיה כדי לנשום. זה יכול אפילו לצרוך פי 10 יותר אנרגיה מאנשים עם ריאות בריאות. לשם כך יש צורך במנוחה מספקת, להישאר בריא, אנרגטי ולהימנע מעייפות.
- שמור על משקל גוף אידיאליעודף משקל עלול להקשות על אדם לנוע, להתקשות בפעילות גופנית וקוצר נשימה. במיוחד עבור אנשים עם ברונכיטיס כרונית, גוף רזה מדי הוא גם לא טוב. יש משקל אידיאלי על ידי אכילת מזונות בריאים, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, בשר דל שומן, דגים, עוף, מוצרי חלב, ופעילות גופנית סדירה.
בנוסף לאמור לעיל, גם לאנשים עם ברונכיטיס כרונית מומלץ להימנע מחשיפה לזיהום, בצורת עשן או אבק. לחיות אורח חיים בריא, ולשמור על ניקיון החדר שמסביב, במיוחד החדר, מחשיפה לאבק ולכלוך שעלולים להידבק. התייעץ עם רופא אם התלונות נמשכות והולכות ומטרידות, כדי לקבל את הטיפול הדרוש.
