יתרונות שונים של יין והסיכונים לבריאות
משקאות אלכוהוליים, כולל יין, ידועים כבעלי מגוון יתרונות. אחד היתרונות הבריאותיים של יין הוא מניעת מחלות לב. עם זאת, אתה עדיין צריך להיות מודע לסיכונים שיכולים להיגרם בעת צריכת יין מופרז.
יין הוא תוצאה של תסיסה של פרי, כמו יין אדום, שנכתש. אחוז האלכוהול ביין נע בדרך כלל בין 12-15%. סוג זה של משקה אלכוהולי ידוע כעתיר בנוגדי חמצון ולכן מאמינים שהוא מספק יתרונות בריאותיים.
עם זאת, היתרונות של יין זה יכולים להיות מורגשים רק אם צורכים אותו בכמות הנכונה. המגבלה המומלצת לצריכת יין היא כוס אחת ליום או כ-150 מ"ל.
היתרונות של יין לבריאות
מלבד ההשפעות השליליות, יין יכול לספק יתרונות בריאותיים שונים, כולל:
שמור על בריאות הלב
יין ידוע כמכיל את נוגד החמצון רסברטרול אשר מאמינים כי הוא מפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן. סוג זה של נוגד חמצון נמצא בדרך כלל בקליפת הענבים ובכמה צמחים אחרים.
עם זאת, צריכת יין אינה הדרך המומלצת היחידה לשמור על בריאות הלב. אתה עדיין צריך לחיות אורח חיים בריא על ידי אכילת מזון מזין, לא עישון, ושמירה על משקל גוף אידיאלי כדי למנוע מחלות לב.
להעלות את רמות הכולסטרול הטוב בדם
ידוע כי משקאות אלכוהוליים משפיעים על רמות הכולסטרול בגוף. מחקר מראה שצריכת יין יכולה להפחית עד 50% רמות של כולסטרול רע (LDL) ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) בדם.
הפחת דיכאון וחרדה
צריכת יין ידועה כמועילה לבריאות הנפש, כמו הפחתת דיכאון וחרדה. כדי לקבל יתרונות אלו, המגבלה המומלצת לצריכת יין היא כוס אחת ליום. אם זה יותר מזה, לצריכת יין יכולה להיות השפעה רעה על הבריאות הנפשית.
בנוסף, ישנם יתרונות שונים נוספים של יין, כמו הפחתת הסיכון לדמנציה ואלצהיימר, הפחתת עמידות לאינסולין והגברת החיידקים הטובים במעי.
עם זאת, היתרונות של יין זה לא בהכרח הופכים משקאות אלכוהוליים לטובים לבריאות. המשיכו לחיות אורח חיים בריא על ידי אכילת מזונות מזינים, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת כדי לקבל גוף בריא.
סיכונים של צריכת יין לבריאות
אם צורכים אותו בכמויות מופרזות, יין עלול להזיק לבריאות. להלן בעיות בריאותיות שעלולות לנבוע מצריכת יתר של יין:
- מחלות סרטניות, כולל סרטן השד, סרטן הפה וסרטן הכבד
- דלקת הלבלב
- נזק לשריר הלב המוביל לאי ספיקת לב
- שבץ
- לחץ דם גבוה
- נזק מוחי ומומים בעובר
- התמכרות לאלכוהול
בנוסף, צריכה מופרזת של יין יכולה גם לעכב את ספיגת החומצה הפולית בגוף ולהפחית את צפיפות העצם ובכך להגביר את הסיכון לשברים.
אם אתה נוטל תרופות מסוימות, עליך להימנע משתיית יין. הסיבה לכך היא שתכולת האלכוהול ביין עלולה לגרום לאינטראקציות מזיקות עם מספר תרופות, כולל אקמול, תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי פרכוסים וכן משככי כאבים ומשככי הרגעה.
למרות שיתרונות היין לבריאות מגוונים למדי, צריכה של משקאות אלכוהוליים, כולל בירה ורום, עדיין חייבת להיעשות בחוכמה. אם זה מוגזם, הסיכון לבעיות בריאותיות יהיה הרבה יותר מסוכן.
אם אתה חווה תלונות מסוימות לאחר צריכת יין, יש לפנות מיד לרופא. הרופא יעניק טיפול להתגברות על התלונות שאתה חש והצעות לגבי מגבלות צריכת יין בהתאם למצבך.
