האם זה נכון שלנשים בהריון אסור לישון בבוקר?
ישנם טאבו שונים שלדברי נשים בהריון יש להימנע. אחד מהם הוא שינה בבוקר, משום שהוא נחשב כמפריע לבריאותן של נשים בהריון ולגדילה והתפתחות העובר. האם זה נכון שלנשים בהריון אסור לישון בבוקר?
הורים רבים אומרים כי אסור בתכלית האיסור על נשים בהריון לישון בבוקר, גם כאשר ישנוניות כי קשה לישון בלילה. על פי הדיווחים, שינה כשהשמש זורחת עלולה לגרום לתאי הדם הלבנים של נשים הרות להמריא, ולסכן את ההריון ואת בריאות העובר.
האיסור על שינה בבוקר לנשים בהריון הוא רק מיתוס
נשים בהריון צריכות לדעת שכאשר בהריון כמעט כל אישה תחווה עלייה בתאי הדם הלבנים. עם זאת, אין לזה שום קשר להרגל של שינה בבוקר אשר עשוי להיעשות על ידי נשים הרות רבות המתקשות לישון בלילה.
עלייה זו מתרחשת למעשה בתגובה לשינויים פיזיים ותפקוד איברים בגוף של נשים בהריון כדי לתמוך בהריון ובצמיחה והתפתחות של התינוק ברחם. בדרך כלל, רמות תאי הדם הלבנים יחזרו לנורמה ב-4 שבועות לאחר הלידה.
שינה היא תענוג לכולם, במיוחד למי שמאוד ישנוני וחסרי שינה. כמו כן, ידוע ששינה מספקת מביאה יתרונות גדולים לבריאות, כולל לנשים בהריון.
בנוסף, במהלך ההיריון ישנם שינויים הורמונליים ופיזיים הגורמים לנשים בהריון לתחושת עייפות ולכן הן זקוקות ליותר שינה, שהיא בסביבות 7-9 שעות. עם זאת, מאותה סיבה, לא מעט נשים הרות מתלוננות על קשיי שינה בלילה.
למעשה, חלק מהנשים הרות עלולות לחוות נדודי שינה במהלך ההריון. הסיבות משתנות, החל מהטלת שתן תכופה, בחילות והקאות ועד אי נוחות בבטן ובכל הגוף.
אז, אם נשים בהריון מרגישות חוסר שינה וישנוניות מאוד כשהשמש זורחת, למה לא? חוסר שינה במהלך ההריון למעשה מעלה את הסיכון לנשים הרות לחוות סיבוכי הריון, כמו רעלת הריון, והדבר עלול לסכן את בטיחותן של נשים הרות ועובריהן.
עכשיו נשים בהריון כבר לא צריכות לפחד לישון בבוקר, בסדר? למעשה, במהלך ההריון, מומלץ מאוד לנשים בהריון לישון מספיק, למשל על ידי תנומה, שינה מהירה יותר בלילה, או שזה יכול להיות על ידי התעוררות ארוכה יותר או עדיין ישנה בבוקר.
עם זאת, אם ישנתם מספיק אבל נשים בהריון עדיין מרגישות עייפות מאוד וישנוניות כל היום, יש לפנות מיד לרופא לצורך בדיקה וטיפול מתאימים.
