היזהר, אלו 8 סכנות של להיות שמן מדי
לא רק קל נ.סלחוות עייפות, אדם שיש להם גוף שמן מדי הוא גם רגיש למחלות מסוכנות. לָכֵן זֶה, אם אתה שמנה מדי או שמנה מדי,לנסות לרדת במשקל מִשׁקָל לבריאות הגוף שלך.
ישנם דברים רבים שיכולים להיות הגורם להשמנה, החל מגורמים גנטיים ועד דפוסי אכילה לא בריאים, כגון: אכילת מתח. אומרים שאדם שמן מדי או שמן מדי אם יש לו אינדקס מסת גוף (BMI) מעל 30. ניתן לחשב את מדד מסת הגוף הזה על ידי חלוקת המשקל בקילוגרמים בגובה במטרים בריבוע.
BMI = משקל (ק"ג): גובה² (מ"ר).
סכנה של שומן מדי בגוף
למי שיש גוף שמן, התלונה הראשונה שעלולה להיות מורגשת קלה לחוות עייפות. הסיבה היא שנטל הגוף שאנשים שמנים חייבים לשאת חייב להיות גדול יותר, ולכן גופם נאלץ לעבוד קשה יותר כשהם בתנועה.
משקל גוף עודף יכול גם להפעיל לחץ גדול יותר על המפרקים, כך שאנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לכאבי פרקים או כאבים.
לא רק זה, ישנן בעיות בריאות רבות שאורבות גם בגלל היותה שמנה מדי, כולל:
1. סוכרת סוג 2
עודף משקל עלול לגרום לתנגודת לאינסולין, ובכך לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות. אם זה קורה, אתה נמצא בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
אם יש לך סוכרת מסוג 2, הסיכון שלך לבעיות בריאות אחרות, כמו מחלות לב, מחלת כליות, שבץ ועיוורון יהיה אפילו יותר גדול.
2. Pמחלת לב
שמן מדי עלול לגרום ללחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ולעורקים סתומים. אין לזלזל בשלושת המצבים הללו, כי כולם תורמים לסיכון לפתח מחלות לב.
למעשה, אם השמנת יתר גורמת להיצרות ולחסימה של העורקים, אתה גם בסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי.
3. גERDאו מחלת ריפלוקס חומצי
אתה נמצא בסיכון גבוה יותר ל-GERD אם אתה סובל מעודף משקל. הסיבה לכך היא שעודף משקל עלול להגביר את הלחץ על הקיבה אשר יכול לעורר עלייה בחומצה בקיבה.
4. קשה לִנְשׁוֹם
הצטברות של שומן בגוף עלולה להפחית את ביצועי הריאות, ולכן גם יכולתו לקלוט אוויר לנשימה עלולה להשתבש. זה יכול בסופו של דבר לגרום לך להיגמר במהירות בזמן פעולות פשוטות, כגון טיפוס במדרגות.
בנוסף, עודף משקל יכול גם להחמיר את הסימפטומים של אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
5. דום נשימה בשינה
אנשים שמנים מדי נמצאים בסיכון גבוה להפרעות שינה דום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה היא הפרעת שינה חמורה הגורמת לאדם להפסיק לנשום למשך 10 שניות, מה שיכול להתרחש מספר פעמים בזמן שאדם ישן ונוחר.
דום נשימה בשינה נוטה לחוות אנשים שמנים מכיוון שעודף משקל עלול לגרום להצטברות שומן בצוואר. כתוצאה מכך, נתיב הנשימה מופרע ומתחיל דום נשימה בשינה.
דום נשימה בשינה לא ניתן לזלזל כי זה יכול להשפיע על ביצועי הלב וכלי הדם, ולהגביר את הסיכון לסוכרת ושבץ מוחי.
6. Pמחלת הסרטן
אתה נמצא בסיכון לסרטן אם יש לך גוף שמן מדי. הסיבה היא, השמנת יתר עלולה לגרום לגוף להיות נוטה לדלקת כרונית, אשר לאורך זמן עלולה לגרום לנזק DNA לתאי הגוף, ולבסוף לגרום לסרטן.
סוגים מסוימים של סרטן שלעתים קרובות סובלים מהשמנת יתר כוללים סרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן כיס המרה, סרטן הלבלב, סרטן הכליות, סרטן הערמונית וסרטן הרחם.
7. דִכָּאוֹן
דיכאון יכול להתעורר גם כאשר לאדם יש גוף שמן מדי. הסיבה היא שאנשים שמנים מדי צפויים לחוות אפליה או בריונות.הַצָקָה) בגלל הגוף הגדול שלו.
פעולה הַצָקָה מה שנחווה מאוחר יותר יכול לגרום לתחושות של עצב וחוסר ביטחון, ובכך להגביר את הסיכון לדיכאון.
8. סיבוכי הריון
נשים בהריון שמנות מדי נוטות להיות בסיכון גבוה יותר לפתח רמות סוכר גבוהות בדם ולחץ דם גבוה. זה יכול להגביר את הסיכון לסיבוכים במהלך ההריון והלידה, כגון:
- הַפָּלָה
- רעלת הריון
- לידה מוקדמת
- דימום כבד לאחר הלידה
- לידה מת
- פגמים במוח ובעמוד השדרה אצל תינוקות
ניתן למנוע את הסכנה של שמנה מדי על ידי שמירה על המשקל. אז, לאלו מכם שיש להם STI מעל 30, כדאי לרדת במשקל עד שתגיעו למשקל האידיאלי.
הטריק הוא למעשה לא קשה מדי, אתה רק צריך ליישם תזונה בריאה ומזינה מאוזנת ולהתאמן באופן קבוע.
אם אתם סובלים מעודף משקל ומתקשים לרדת במשקל, אל תהססו לפנות לרופא. רופאים יכולים לספק תרופות או סידורי תזונה המתאימים לצרכים ולמצבים הבריאותיים שלך.
