מיץ תותים והיתרונות שלו לבריאות
שתיית מיץ תותים היא אחת הדרכים להשיג את היתרונות של תותים. כמו החומרים התזונתיים בפרי, מיץ תות מכיל ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן, מגנזיום, ברזל, נוגדי חמצון טובים מאוד לבריאות.
ישנם יתרונות שונים של מיץ תותים לבריאות, כולל שמירה על בריאות הלב, העור והעיניים, והפחתת הסיכון לחלות בסרטן. כדי שהיתרונות יהיו אופטימליים, צרכו מיץ תותים נקי מחומרים משמרים, חומרי טעם וריח וממתיקים מלאכותיים.
יתרונות שונים של מיץ תותים
להלן היתרונות השונים שאתה יכול לקבל על ידי שתיית מיץ תותים:
1. לשמור על בריאות הלב
צריכה קבועה של פירות ומיץ תותים יכולה להפוך את הלב שלך בריא יותר. הרגל זה יכול גם להוריד את הסיכון שלך לפתח לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ודלקת של כלי הדם, מה שעלול להוביל למחלות לב ושבץ. יתרון זה מתקבל הודות לתכולת נוגדי החמצון של אנתוציאנינים ואשלגן בתותים.
2. למנוע הזדקנות מוקדמת של העור
תות מכיל ויטמין C וחומצה אלגית שטובה לבריאות העור, במיוחד למניעת הזדקנות מוקדמת. שני המרכיבים הללו מסוגלים להילחם ברדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע ברקמת הקולגן. אם הקולגן ניזוק, יופיעו קווים עדינים על העור.
כטיפ נוסף, אתה יכול גם למרוח מיץ תותים על עור הפנים שלך כדי לקבל יתרונות נוספים. הטריק, פשוט מרחו מעט מיץ תותים שנותר על פני הפנים, תנו לעמוד למשך 8-10 דקות ואז שטפו היטב במים.
3. חיזוק מערכת החיסון
צריכת 150 גרם תותים יכולה לענות על צרכי הוויטמין C היומיומיים שלך. מילוי הצורך של הגוף בויטמין C יתמוך בעבודת מערכת החיסון.
על ידי צריכה קבועה של תותים, הן בצורת פירות והן בצורת מיץ, המערכת החיסונית שלכם תתחזק, כך שלא תחלי בקלות ותתאושש מהר יותר ממחלה.
4. להפחית דלקת
בנוסף להגברת הסיבולת, למיץ תותים יש גם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית דלקות שונות בגוף, לרבות דלקות מפרקים ודלקות אחרות הנובעות מזיהום או אלרגיות.
5. להפחית את הסיכון לקטרקט
שתייה קפדנית של מיץ תותים יכולה לשמור על בריאות העיניים, ולהפחית את הסיכון לניוון מקולרי וקטרקט. יתרונות אלו מתקבלים הודות לתכולת ויטמין C בתותים. ויטמין C מסוגל להילחם ברדיקלים חופשיים וכן ליצור קולגן, שהוא תרכובת המרכיבה את מבנה הקרנית של העין.
6. מוריד את הסיכון לחלות בסרטן
מאמינים כי תכולת נוגדי החמצון הנמצאת בתותים, כגון אנתוציאנינים וחומצה אלגית, מסוגלת לנטרל או להילחם ברדיקלים חופשיים המעוררים סרטן.
מיץ תותים יכול לספק יתרונות בריאותיים שונים. עם זאת, כדאי לשתות מיץ תותים תוצרת בית. כשאתם קונים מיץ תותים ארוז, בחרו באחד שעשוי ב-100% מפירות אמיתיים. הימנע ממיץ תותים, שעשיר בסוכר ומכיל חומרים משמרים מלאכותיים, חומרי טעם וריח או צבעים.
