כיצד להתגבר על רגליים נפוחות במהלך ההריון

חלק מהנשים הרות עלולות לחוות נפיחות בחלקי גוף מסוימים או בצקת. נפיחות ברגליים גורמת לעיתים קרובות לנשים בהריון לאי נוחות וקשה לתזוזה. איך לפתור את זה?

רגליים נפוחות במהלך ההריון הן למעשה דבר טבעי ונורמלי. נשים בהריון חוות בדרך כלל נפיחות בברך למטה. בנוסף, תיתכן גם נפיחות של העיניים, הפנים או הידיים.

אחת הסיבות הנפוצות ביותר לנפיחות ברגליים במהלך ההריון היא שינויים ברמות ההורמונים. שחרור הורמונים במהלך ההריון יכול לגרום לגוף לשמור על יותר נוזלים ומלח (נתרן).

ספּוֹרטM איך להתגברi רגליים נפוחות במהלך ההריון

בעגה הרפואית, נפיחות בכפות הרגליים, הקרסוליים, הידיים והזרועות נקראת בצקת היקפית.בצקת היקפית). בצקת נוצרת כאשר יש נזק או לחץ מוגבר בנימים. כתוצאה מכך, נוזלים מחלחלים מהנימים אל רקמת האיברים שמסביב, וגורמים לנפיחות באזור.

הנה כמה דרכים שתוכל לעשות כדי להתמודד עם רגליים נפוחות במהלך ההריון:

  • בישיבה או שינה, תמכו ברגליים עם כרית, המטרה היא לשפר את זרימת הדם.
  • בדרך כלל, בצקת מתרחשת אצל נשים הרות שאינן מתאמנות מספיק. לכן, לנשים בהריון מומלץ לבצע פעילות גופנית קלה באופן קבוע, כגון שחייה או הליכה.
  • הימנע מישיבה או עמידה זמן רב מדי.
  • עדיף להימנע מטמפרטורות חמות, בין אם זה רחצה במים חמימים, או חשיפה לשמש הקופחת. עם זאת, אם אתה מרגיש קר, אתה יכול ללבוש בגדים חמים.
  • הימנע מפעילות גופנית מאומצת.
  • לנעול נעליים נוחות בעת נסיעה.
  • הפחיתו את השימוש במלח בבישול. אכילת מזון מלוח עלולה להחמיר את הבצקת.

בנוסף, למרות שיש מעט מחקר על שימוש בלחץ מים עבור כפות רגליים נפוחות וקרסוליים, נראה שעומד או הליכה בבריכה עוזרים עם כפות רגליים נפוחות במהלך ההריון.

גורם גורמים נוספים לנפיחות ברגליים מלבד הריון

יש להיזהר מפני רגליים נפוחות במהלך ההריון, במיוחד אם הן עולות תסמינים כגון קשיי נשימה, כאבי ראש עזים, הקאות, כאבים עזים בבטן העליונה והפרעות ראייה.

רגליים נפוחות יכולות לנבוע גם מגורמים אחרים. הם כדלקמן:

  • ורידים בולטים
  • סוכרת
  • קרישת דם
  • מחלת כליות
  • מחלת ריאות כרונית, כגון ברונכיטיס כרונית, אמפיזמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
  • אִי סְפִיקַת הַלֵב
  • מחלת כבד
  • דלקת פרקים או דלקת פרקים
  • מחלת בלוטת התריס
  • ציסטה או גידול

במהלך ההיריון, חשוב לקיים ביקורים קבועים לפני הלידה אצל הרופא המיילד כדי לעקוב אחר בריאות האם והעובר. בדיקות שגרתיות מועילות גם לגילוי מוקדם של האם כפות רגליים נפוחות במהלך ההריון הן מצב תקין או נגרמות ממצבים חמורים אחרים, כדי שיוכלו לקבל את הטיפול הנכון.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found