דע את היתרונות של גינקו בילובה לבריאות המוח
מאז לפני אלפי שנים, גינקו בילובה שימש כתרופה מסורתית במדינות שונות, כמו סין, קוריאה ויפן. מאמינים שצמח זה מועיל לבריאות הגוף, במיוחד לשמירה על בריאות המוח ולשיפור הזיכרון.
ירידה בתפקוד המוח ופגיעה בזיכרון נגרמים לא רק מגיל או הזדקנות, אלא יכולים להיגרם גם ממצבים רפואיים מסוימים, כמו דמנציה ומחלת אלצהיימר.
כדי למנוע ולהקל על הפרעות אלו, ישנן מספר דרכים שניתן לעשות, כלומר אורח חיים בריא ושימוש בתרופות מרופאים.
אתה יכול גם לקחת תרופות או תוספי צמחים המכילים גינקו בילובה. חומר זה ידוע כיעיל להתגבר על הפרעות זיכרון, במיוחד בקרב קשישים.
יתרונות שונים של גינקו בילובה לבריאות
גינקו בילובה מכיל נוגדי חמצון גבוהים למדי, ולכן יש לו תפקיד חשוב במניעה ובתיקון נזקים לתאי הגוף עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים. בנוסף, לגינקו בילובה יש גם השפעה מדללת דם שיכולה לשפר את זרימת הדם בגוף, כולל במוח.
מספר מחקרים מראים כי ישנם מספר יתרונות בריאותיים של גינקו בילובה, כולל:
1. לשמור על בריאות המוח
ידוע כי גינקו בילובה מסוגל לשפר ולהגביר את זרימת הדם למוח, כך שניתן לשמור על בריאות המוח. השפעות אלו הופכות את הצמח הצמחי הזה טוב לצריכה כדי לשמור ולשפר את הזיכרון והריכוז.
אצל אנשים בריאים, צריכה של גינקו בילובה יכולה גם להפחית את הסיכון לפתח דמנציה או דמנציה.
2. שפר את הזיכרון אצל אנשים עם מחלת אלצהיימר
מחלת אלצהיימר היא הפרעה מוחית הגורמת לירידה דרסטית ביכולות הזיכרון והחשיבה. מצב זה מתרחש בדרך כלל אצל קשישים. עם זאת, לא מן הנמנע שגם אנשים קלים יותר יכולים לחוות זאת.
עד כה, לא ניתן לרפא את מחלת האלצהיימר. עם זאת, מחקרים מסוימים מראים כי נטילת תוספי גינקו בילובה יכולה לשפר את מיומנויות הזיכרון, הריכוז והחשיבה אצל אנשים עם מחלה זו, במיוחד בקשישים.
מתן תוספי תזונה לגינקו בילובה יכול גם למנוע ולהקל על תסמינים של דמנציה או דמנציה קלה.
3. לשמור על תפקוד העין ובריאותו
גינקו בילובה עשיר בנוגדי חמצון וחומרים פעילים שיכולים לשפר את זרימת הדם.
מלבד היותה טובה לבריאות המוח, גינקו בילובה טוב גם לצריכה כדי לשמור על בריאות העיניים ולהפחית את הסיכון למחלות עיניים, כגון ניוון מקולרי, גלאוקומה וקטרקט.
4. זרימת דם חלקה
בגוף, גינקו בילובה יכול להגביר את זרימת הדם על ידי הרחבת כלי הדם. השפעה זו טובה לשמירה על בריאות הלב והמוח ולהפחתת הסיכון למחלות מסוימות, כגון מחלות לב וכלי דם ומחלות עורקים היקפיים.
בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, סביר להניח כי לגינקו בילובה יש את היתרונות הבאים:
- הורדת לחץ דם גבוה
- מקל על דלקת
- מרגיע את הנפש ומקל על חרדות
- מקל על כאבי חזה עקב תסמונת קדם וסתית (PMS)
- להתגבר על כאבי ראש ומיגרנות
- מעכב את הצמיחה של תאים סרטניים
עם זאת, הנתונים על היעילות ותופעות הלוואי של גינקו בילובה כטיפול עדיין מוגבלים, ולכן יש לחקור אותו עוד יותר.
דברים שכדאי לשים אליהם לב לפני צריכת גינקו בילובה
למרות שהוא מסווג כטבעי, אין זה אומר שגינקו בילובה אינו גורם לתופעות לוואי. להלן חלק מתופעות הלוואי שעלולות להתרחש עקב צריכת גינקו בילובה:
- תגובה אלרגית
- הפרעות במערכת העיכול, כגון שלשולים, כאבי בטן ועצירות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- דופק לב
- חבורות ודימום
בנוסף, יש דברים שכדאי לשים לב אליהם לפני צריכת גינקו בילובה כדי לא לפגוע בבריאות, ביניהם:
- נסו ליטול גינקו בילובה בצורה של תרופות או תוספי מזון והיו רשומים ב-BPOM RI.
- הימנע מצריכת זרעי גינקו בילובה גולמיים, מכיוון שהם עלולים לגרום להרעלה.
- הימנע מנטילת גינקו בילובה אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, אפילפסיה ובעיות פוריות.
- הימנע גם משימוש בגינקו בילובה, אם אתה נוטל תרופות מסוימות, כגון תרופות מדללות דם.
גם לנשים בהריון ולאמהות מניקות מומלץ ליטול גינקו בילובה, מכיוון שעשב זה נמצא בסיכון לגרום ללידה מוקדמת או לדימום במהלך הצירים.
גינקו בילובה נחשב טוב לבריאות, במיוחד לשמירה על תפקוד המוח ושיפור הזיכרון. עם זאת, זה צריך להיות מלווה גם ביישום אורח חיים בריא, כגון פעילות גופנית באופן קבוע, שינה מספקת, ביצוע תרגילי מוח, אכילת מזון מזין ואי עישון.
אם אתה רוצה לקחת גינקו בילובה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי שהרופא יוכל להמליץ על מינון תוספי הגינקו בילובה בהתאם למצבך.
