אל תבזבז את 7 היתרונות האלה של קליפת בננה לבריאות
לא רק הפרי, מסתבר שיש הרבה רכיבים תזונתיים ויתרונות של קליפות בננה שניתן להשיג לבריאות הגוף. למידע נוסף על היתרונות של קליפות בננה, עיין במאמר הבא.
כשאוכלים בננות, רוב האנשים יזרקו את הקליפה מכיוון שהוא נחשב חסר תועלת. עד כה, היתרונות של קליפות בננה עשויות להיות מוגבלות רק לפסולת אורגנית לדשן.
עם זאת, האם ידעת? ניתן לצרוך קליפות בננה גם כמו הפרי וניתן להשתמש בהן לטיפול בבעיות בריאות שונות.
תוכן תזונתי בקליפת בננה
התוכן התזונתי של קליפות בננה בדרך כלל אינו שונה בהרבה מהפרי. להלן תכנים תזונתיים שונים המצויים בקליפות בננה:
- סִיב
- ויטמינים, כולל ויטמין B6 וויטמין B12
- מינרלים, בצורת מגנזיום ואשלגן
- שומנים בלתי רוויים
- חומצות אמינו חיוניות
לא רק זה, קליפות בננה מכילות גם נוגדי חמצון רבים, כמו פנולים, פלבנואידים, טאנינים, קרוטנואידים ופוליפנולים. קליפות בננה ידועות גם כמכילות תרכובות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות היעילות נגד חיידקים, פטריות ושמרים.
היתרונות של קליפת בננה לבריאות
בהתחשב בתכולת חומרים מזינים ונוגדי חמצון שהם די הרבה, קליפות בננה מציעות מגוון יתרונות לבריאות הגוף. להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים של קליפות בננה:
1. טיפול בעור הפנים
ישנם יתרונות רבים של פילינג בננה לבריאות עור הפנים, החל מהבהרת העור, הפחתת קמטים, הקלה על עיניים נפוחות, לחות לעור, הסרת צלקות אקנה, התגברות על פסוריאזיס ועד הסרת יבלות.
כדי לקבל את היתרונות הללו, ניתן למרוח קליפת בננה על הפנים או באזורים מסוימים בפנים הדרושים. למרות שמאפיין זה לא נבדק קלינית, הוכח כי תכולת התרכובות הנוגדות חמצון, אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות בקליפות בננה מספקות יתרונות לבריאות העור.
2. לשמור על שיער בריא
כמו כן, מאמינים שקליפת בננה הופכת את השיער לרך ומבריק יותר. תכונה זו נחשבת למקורה בתכולת נוגדי החמצון שבה. נוגדי חמצון בקליפות בננה ממלאים תפקיד חשוב במניעת נזקי שיער הנגרמים מרדיקלים חופשיים, כך שהשיער נשאר בריא וחזק.
3. בריאים ומלבינים שיניים
מחקרים שונים מצאו שתמצית קליפת בננה יכולה לחסל ולעכב את הצמיחה של חיידקים הגורמים לדלקת חניכיים ודלקת חניכיים, כלומר: A. actinomycetemcomitans ו-P. gingivalis.
עם היתרונות הללו, מאמינים ששפשוף קליפות בננה על השיניים והחניכיים בכל יום במשך שבוע יכול להזין את החניכיים תוך הלבנה ודהיית כתמי פלאק על השיניים.
4. התגברות על עור מגרד
ניתן לטפל בעור מגרד עקב עקיצות חרקים, אקזמה או חום השמש על ידי לחיצה על קליפת הבננה על אזור העור. למרות שלא הרבה מחקרים תומכים בה, שיטה זו שימשה זה מכבר כאחד העזרים הראשונים להקלה על גירוד.
5. מקל על כאבי ראש
קומפרסים קרים הם אחת התרופות הטבעיות היעילות ביותר לכאבי ראש. קליפות בננה מקוררות יכולות להוות תחליף לקומפרס אם אין לכם בבית. החוכמה היא להניח את קליפת הבננה המקוררת על המצח ומאחורי הצוואר.
6. התגברות על קלט משנה
קבלת רסיסי עץ או שבבי עץ בעור יכולה להיות מאוד מעצבנת וכואבת. אם לא מטופלים מיד, העור עלול להתנפח ולהזדהם.
גירוד של הרס עם ציוד לא מתאים יכול לדחוף אותו עמוק יותר. עַכשָׁיואחת העזרות הראשונות שקל לעשות היא לשים קליפת בננה על הרסיס שעל העור למשך כ-15 דקות. מאמינים ששיטה זו מסוגלת למשוך את הרסיס כך שיהיה קל יותר להרים אותו.
7. למנוע סרטן
היתרונות של נוגדי חמצון לבריאות נחקרו בהרחבה. ככל שרמת נוגדי החמצון גבוהה יותר, כך חזקה יותר יכולתו להדוף רדיקלים חופשיים הגורמים למחלות שונות, לרבות סרטן.
מאמינים שקליפות בננה גולמיות עשירות יותר בנוגדי חמצון, כגון פוליפנולים וקרוטנואידים. לכן, מאמינים שצריכה של קליפות בננה גולמית מפחיתה את הסיכון לפתח סרטן. עם זאת, תועלת זו עדיין מוגבלת לבעלי חיים ודורשת חקירה נוספת בבני אדם.
בנוסף ליתרונות של קליפות בננה שהוזכרו לעיל, מאמינים כי אכילת קליפות בננה גם עוזרת לשמור על בריאות העיכול, לשפר את בריאות העיניים ולשפר את איכות השינה.
בהתחשב ביתרונות השונים של קליפות בננה, מזון זה יכול להיות בחירת חטיף בריאה.
ניתן לצרוך קליפת בננה בשלה על ידי עיבודה לתבשילים שונים, למשל על ידי צליית קליפת בננה עם סוכר וקינמון, מה שהופך אותה למרכיב מעורב. שייקים, או מבשלים אותו עם בשר מעל.
כדי לקבל את היתרונות המקסימליים של קליפות הבננה, כדאי לשטוף את קליפות הבננה ביסודיות כדי למזער את החשיפה לחומרי הדברה שעלולים להידבק למשטח.
אם אתה רוצה להשתמש בקליפות בננה כטיפול או טיפוח עור, עליך לפנות תחילה לרופא כדי להבטיח את בטיחותה מפני המצב שאתה חווה ותרופות מסוימות שאתה משתמש כעת.
