7 מזונות לסובלים מחומצות קיבה
Mאמילאוף מזון לאנשים עם חומצת קיבה לפעמים די מבלבל. כי, אם בחירה שגויה של מזון, הפקה חומצת קיבה הָיָה יָכוֹל להגביר ולהחריף תלונות עקב מחלת חומצת קיבה שסבלה.
דוגמאות למזונות שיכולים לעורר ריפלוקס חומצי הם שוקולד, מזונות עתירי שומן, מזון חריף, פירות חומציים, עגבניות, בצל ושום. בדוק את המידע הבא, כדי לגלות אפשרויות מזון טובות עבור אנשים עם מחלת חומצת קיבה או GERD.
אפשרויות מזון לסובלים מחומצת קיבה
להלן מספר סוגי מזונות המתאימים לצריכה על ידי אנשים עם חומצת קיבה, כדי למנוע עליית חומצת הקיבה ולהתגבר על התסמינים הנגרמים ממחלה זו:
- קְוֵקֶר
חולים עם מחלת ריפלוקס חומצי זקוקים למזון עשיר בסיבים כדי להתגבר על הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי. הסיבה לכך היא שהסיבים הכלולים במזון יכולים לספוג חומצת קיבה, ובכך להקל על הסימפטומים של ריפלוקס חומצי. חוץ מזה, קְוֵקֶר לא רק עשיר בסיבים, אלא גם יכול לשמור אותך שבע יותר.
- ג'ינג'ר
תבלין אחד זה לא רק מספק תחושה חמימה בגוף, אלא גם יכול להפחית את הסיכון לעליית חומצת קיבה. הסיבה לכך היא שהתכולה האנטי דלקתית בג'ינג'ר מסוגלת להתגבר על בעיות עיכול, ויכולה להוות טיפול טבעי לחומצת קיבה או כיבים.
- אלוורה
אלוורה ידועה כמרפא טבעי, ומאמינים שהיא מטפלת במחלות חומצת קיבה. מלבד האפשרות לצרוך בצורה של משקאות, אלוורה יכולה לשמש גם כחומר מעבה לעיבוד מנות.
- ירק ירוק
ירקות ירוקים, כמו ברוקולי, כרובית, תפוחי אדמה, חסה, מלפפון, חומוס ואספרגוס, מכילים מרכיבים שלדעתם מפחיתים את חומצת הקיבה ומזינים את מערכת העיכול. זו הסיבה שהירקות האלה הם מזון טוב לאנשים עם חומצת קיבה.
- בשר רזהאכילת מזונות שומניים ושמנוניים אינה מומלצת לאנשים עם חומצת קיבה. אם ברצונכם לאכול בשר, דגים ופירות ים אחרים, מומלץ לבחור רזה, ללא עור ולאחר מכן בצלייה, מבושלת, מאודה או בגריל.
- בננהתכולת ה-pH של כ-5.6 בבננה הופכת אותו לאחד הפירות הטובים ביותר שצורכים אנשים עם חומצת קיבה. לא רק זה, לב בננה גם עשיר מאוד בסיבים ולכן הוא טוב למניעת חומצת קיבה. מלבד בננות, פירות אחרים, כמו אגסים, תפוחים או מלונים, מתאימים גם לצריכה של אנשים עם חומצת קיבה.
- לחם
הבחירה המומלצת בלחם לאנשים עם חומצת קיבה היא לחם העשוי מחיטה או המכיל בתוכו מגוון דגנים. לחם מסוג זה מכיל הרבה ויטמינים, סיבים וחומרים מזינים טובים לבריאות הקיבה.
בנוסף לאכילת מזונות לאנשים עם חומצת קיבה, עליך להימנע גם מהרגלים שעלולים לעורר עלייה בחומצה בקיבה, כגון עישון, צריכת אלכוהול ושינה לאחר אכילה.
אל תתנו לחומצת הקיבה העולה להפריע לנוחותכם בפעילויות. אתה יכול לאכול מגוון של מזונות עבור אנשים עם חומצת קיבה למעלה, כך שאתה יכול להרגיש את היתרונות.
