מזון זה לסובלים מלב נפוח
בחירת מזון עבור אנשים עם לב נפוח לא צריכה להיות שרירותית, מכיוון שצריכת מזונות לא בריאים עלולה להחמיר את מצב הלב הנפוח. כדי לגלות אילו מזונות טובים לאנשים עם לב נפוח, שקול את ההסבר הבא.
לב נפוח או קרדיומגליה נגרמות בדרך כלל על ידי לחץ דם גבוה או מחלת לב כלילית. במצב זה, הלב אינו מסוגל עוד לשאוב דם כראוי. כתוצאה מכך, זרימת הדם אינה חלקה והרבה נוזלים נשמרים בגוף.
רשימה מזון לסובלים מלב נפוח
מזונות שטובים לאנשים עם לב נפוח הם בעצם מזונות בעלי רמות מלח נמוכות. לכן, אם אתה חווה מצב זה, מומלץ לך ללכת על דיאטה דלת מלח.
מלח הוא מינרל המצוי באופן טבעי במזון. למלח יש תפקיד לשמור על מאזן הנוזלים בגוף. עם זאת, אם הוא נצרך בעודף, מלח יכול לשמור יותר נוזלים בגוף, להעלות את לחץ הדם ולהחמיר את מצב הלב.
מזונות לאנשים עם לב נפוח מומלץ להכיל לא יותר מ-1,500 מ"ג (חצי כפית) של מלח ליום. מטרתו היא לשלוט בסימפטומים של המחלה שאתה חווה ולמנוע בעיות נוספות בלב.
להלן כמה מזונות לאנשים עם לב נפוח שמומלץ לאכול מכיוון שהם מכילים פחות מלח:
1. ירקות ופירות
ירקות ופירות, כמו מלפפונים, חסה, אבוקדו, סלרי, תפוחים, תפוזים, בננות, הם מזון טוב לאנשים עם לב נפוח. חלק מהפירות אפילו יעילים להורדת לחץ הדם. תעדיפו קניית ירקות ופירות טריים על פני קפואים.
2. בשר
בשרים שמעובדים ומבושלים בעצמם, כמו דגים, עוף או בקר, טובים גם לאנשים עם לב נפוח. קנה בשר שעדיין נא ורענן. היזהר אם אתה קונה בשר ארוז מהסופרמרקט שכן בדרך כלל מוסיפים לו מלח כחלק מתהליך האריזה.
כדי לצפות זאת, קרא תחילה את תווית המידע התזונתי. אם תכולת המלח נמוכה מ-5%, הבשר בטוח לצריכה על ידי אנשים עם לב נפוח.
3. דגנים
דגנים כגון שיבולת שועל הם אחת מבחירות המזון הבריא עבור אנשים עם לב נפוח, מכיוון שמזונות אלה אינם מכילים הרבה מלח והם עשירים בסיבים תזונתיים. בחרו שיבולת שועל רגילה והגישו אותה עם פירות או אגוזים.
4. מוצרי חלב
מוצרי חלב טבעיים, כגון חלב ויוגורט, מכילים בדרך כלל כמות קטנה של מלח כך שניתן לצרוך אותם בבטחה. עם זאת, יש להקפיד בבחירת מוצרי חלב כגון גבינה ו חמאה. בחר מוצרים עם תכולת מלח נמוכה או פחות מ-5%.
בנוסף לדייקנות, מרכיבי המזון הנבחרים חייבים להיות גם טריים. בעת עיבודו, הפחיתו את תוספת המלח וחומרי הטעם. התרחקו גם ממאכלים משומרים או מעובדים מכיוון שסוגי מזונות אלו מכילים תכולת מלח גבוהה.
על ידי הגבלת צריכת המלח, ניתן להפחית את כמות הנוזלים הנאגרים בגוף, כך שלחץ הדם נשמר ועומס העבודה של הלב יורד.
בנוסף, לאנשים עם לב נפוח מומלץ להגביל את צריכת הנוזלים למקסימום של 1.5 ליטר ליום. במידת הצורך, תוכל להתייעץ תחילה עם רופא כדי לברר כמה נוזלים עליך לשתות מדי יום.
אורח חיים בריא לחולי לב נפוח
בנוסף לאכילת מזונות לאנשים עם לב נפוח, מומלץ גם לנהל אורח חיים בריא כך שבריאות הלב שלך תישמר תמיד. הנה כמה דרכים שבהן תוכל להגיש בקשה:
1. פעילות גופנית סדירה
פעילות גופנית מתונה, כגון הליכה בבוקר, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים, אם נעשית באופן קבוע במשך 30 דקות בכל יום, יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב ולמנוע החמרה במצב הלב.
2. צרכו מזונות עשירים בסיבים
אכילת מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות, אגוזים ופירות טריים, יכולה להזין את מערכת העיכול ולמנוע רמות גבוהות של סוכר בדם וכולסטרול שעלולות להחמיר מצב לב נפוח. צרכו לפחות 25-35 גרם סיבים כל יום.
3. התרחק לשתות עםכּוֹהֶל
משקאות המכילים אלכוהול יכולים להשפיע על קצב הלב שלך ולהחמיר את מצב הלב שלך. לכן, מומלץ לא לצרוך משקאות אלכוהוליים.
4. שמרו על המשקל שלכם
אם יש לך משקל עודף, מומלץ להוריד אותו, מכיוון ששמירה על משקל גוף אידיאלי יכולה למנוע החמרה במצבי לב נפוחים. אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי לקבוע תזונה טובה לירידה במשקל.
בנוסף, אל תשכחו לבדוק את מצבכם באופן קבוע לקרדיולוג. כמו כן, הקפד לקחת את התרופות הניתנות באופן קבוע. אם עדיין יש לך שאלות בנוגע לאוכל לאנשים עם לב נפוח, התייעצי עם תזונאי כדי לקבל תוכנית דיאטה המתאימה למצבך.
