הכר את היתרונות של זרע שחור לסבולת הגוף בתקופת מגיפה
זרע שחור ידוע כמגביר את הסיבולת. לא זו בלבד, כידוע, סוג זה של צמחי מרפא הוא בעל יתרונות רבים נוספים אשר טובים גם לבריאות הגוף.
זרע שחור (ניג'לה סאטיבה) או נקרא גם כמון שחור הוא סוג של צמח סובטרופי מהמזרח התיכון. הזרעים שימשו זה מכבר כצמחי מרפא כשהיתרון העיקרי הוא הגברת הסיבולת.
ובכן, היתרונות הללו בהחלט טובים מאוד עבורך ועבור משפחתך כדי לשמור על הבריאות במהלך המגיפה. עם מערכת חיסונית טובה, אתה פחות רגיש לחיידקים, פטריות, טפילים ווירוסים.
היתרונות של זרע שחור לבריאות
זרע שחור מכיל מגוון של חומרים מזינים, החל מחלבון, סיבים, ברזל, אָבָץ, סידן, זרחן, ויטמינים שונים, לסוגים שונים של נוגדי חמצון, כגון פלבנואידים, תימוקינון, ו carvacrol.
הודות לתכולה התזונתית העצומה שלו, ישנן יתרונות שונים שניתן להשיג מזרע שחור, כולל:
חיזוק התנגדות הגוף
כאמור, זרע שחור שימושי לשמירה על סיבולת.
זה נתמך על ידי מספר מחקרים המוכיחים כי נוגדי החמצון בזרע שחור, כגון תימוקינון ופלבנואידים, מסוגלים לחזק את התגובה החיסונית של הגוף נגד מחלות, כולל COVID-19.
לא רק זה, תכולת נוגדי החמצון בזרע השחור ידועה גם כמפחיתה דלקות ומונעת את ההשפעות של רדיקלים חופשיים המעוררים מחלות שונות, כמו סרטן ומחלות ניווניות.
בנוסף לזרע שחור, תרכובות פלבנואידים נמצאות גם בצמחי מניראן. בספר בשם צמחים יעילים לבריאות שפורסם על ידי המרכז לחקר הטכנולוגיה החקלאית קובע כי צמחי המנירן מכילים תרכובות נוגדות חמצון המתפקדות כממריצים חיסוניים ומסוגלות לייעל את תפקוד ההגנה של הגוף.
צמח צמחי מרפא נוסף שכבר זמן רב האמינו כמגביר את הסיבולת הוא ג'ינג'ר. בנוסף, תכולת נוגדי החמצון בג'ינג'ר יכולה להתגבר ולמנוע הצטננות ולספק תחושה חמימה לגוף.
נלחם בזיהומים חיידקיים בגוף
היתרון הבא של זרע שחור הוא להילחם בזיהומים חיידקיים, כגון: אי - קולי מה שעלול לגרום לשלשול או P. aeruginosa גורם לדלקת ריאות ודלקות בדרכי השתן.
עם זאת, מחקר על היתרונות של זרע שחור למלחמה בזיהומים חיידקיים עדיין מוגבל לניסויי מעבדה, כך שעדיין יש לחקור אותו עוד יותר.
בנוסף לשני היתרונות שלמעלה, מאמינים שיש ל-Black Seed גם יתרונות שונים אחרים, כגון:
- עיכול חלק
- להיפטר מכאבי ראש
- מקל על תסמיני אסטמה
- לשמור על לחץ דם
- התגברות על כולסטרול גבוה
- שליטה ברמות הסוכר בדם בגוף
על מוצרי זרעים שחורים וכיצד לבחור נכון
מוצרי Black Seed זמינים בצורות מינון שונות, כגון גלולות, כמוסות או סירופים. ניתן לשלב זרע שחור גם עם צמחים צמחיים אחרים, כמו מנירן וג'ינג'ר.
השילוב של צמחי מרפא אלו בהחלט יספק יתרונות מקסימליים בהגברת עמידות הגוף, במיוחד בזמן מגיפה כמו היום.
אתה יכול למצוא בקלות מוצרי Black Seed בשוק, החל מדוכנים קטנים, סופרמרקטים ועד חנות מקוונת.
למרות שהוא מציע יתרונות בריאותיים רבים, אתה גם צריך להיות זהיר יותר בבחירת מוצרי Black Seed בטוחים. להלן כמה קווים מנחים לבחירת מוצרי Black Seed:
- בדוק את אריזת המוצר של Black Seed. יש לוודא שהאריזה תקינה ואינה פגומה, כגון קרועה או מחוררת.
- ודא שמוצר הזרע השחור שאתה בוחר לא נרשם ב-Food and Drug Administration (BPOM) כך שהוא נבדק לבטיחות ואיכות.
- קרא את תאריך התפוגה ואת התווית על האריזה המכילה מידע על המרכיבים במוצרי Black Seed לפני הקנייה.
- אם למוצר Black Seed אין תווית הרכב או שיש לך ספקות, אל תקנה את המוצר הזה.
עם זאת, כדי לשמור על בריאות הגוף האופטימלית, במיוחד במהלך מגיפת COVID-19 זו, אתה עדיין צריך לאכול תזונה מזינה מאוזנת, להתאמן באופן קבוע, לנוח מספיק, להפחית מתח, וכמובן לעקוב אחר פרוטוקולי בריאות.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של זרע שחור לבריאות או רוצה לדעת תזונה שמתאימה לצרכים ולמצבים הבריאותיים שלך, אל תהססו להתייעץ עם רופא.
