5 דרכים למנוע הופעת אקנה מחדש
דרכים שונות למניעת אקנה נעשות לעתים קרובות כדי לקבל עור נקי ובריא. אינך זקוק לטיפול יקר בעור, אתה יכול לנקוט במגוון צעדים פשוטים כדי להימנע מאקנה, החל מניקוי הפנים באופן קבוע ועד אכילת מזון בריא.
אקנה יכולה להופיע בכל מקום בגוף, אך היא שכיחה יותר בפנים. הסיבה לכך היא שלעור הפנים יש הרבה בלוטות שמן שעלולות לסתום את הנקבוביות כאשר ייצור החלב מוגזם.
חסימה של הנקבוביות מעורבת בתאי עור מתים וחיידקים היא מה שעלול לגרום לאקנה בפנים. לכן, מניעת אקנה חייבת להתחיל בטיפול נכון בעור.
כיצד למנוע אקנה עם טיפול נכון בעור
למרות שזה נראה פשוט, טיפול בעור הפנים מבחוץ שנעשה באופן קבוע ונכון יכול לגרום לאקנה להופיע שוב.
הנה כמה דרכים למניעת אקנה שאתה יכול לעשות:
1. נקו את הפנים באופן קבוע
הצעד הראשון והחשוב ביותר למניעת הופעת אקנה מחדש הוא לשמור על עור הפנים נקי. אם הפנים מנוקים לעיתים רחוקות, לכלוך, אבק, תאי עור מתים ושמן או חלב עלולים להצטבר על עור הפנים, ובכך לסתום את נקבוביות העור ולגרום לאקנה.
לכן, מומלץ לנקות את הפנים 2 פעמים ביום באמצעות שטיפת פנים או שטיפת פנים עדינה נטולת אלכוהול על בסיס כימיקלים למניעת גירוי בעור. לאחר הניקוי, אל תשכח לייבש את הפנים שלך עם מגבת נקייה.
2. השתמשו בקרם לחות
מצבי עור פנים יבשים מדי עלולים לעורר ייצור שמן עודף ולגרום לאקנה להופיע ביתר קלות. לכן, לאחר ניקוי הפנים, השתמשי בקרם לחות בהתאם לסוג העור שלך. זה חשוב לעשות כדי לשמור על הפנים לחות ואלסטיות.
בנוסף, ניתן לבחור גם קרם לחות שכותרתו לא קומדוגני אשר עוצב במיוחד ואינו סותם נקבוביות. סוג זה של קרם לחות גורם לנקודות שחורות ופצעונים להופיע בקלות.
3. השתמש בקרם הגנה
השתמש תמיד בקרם הגנה לפני היציאה החוצה כדי להימנע מחשיפה לשמש שעלולה לגרום לעור מיובש. התייבשות העור תגרום לעור לייצר יותר שמן ותקל על הופעתה מחדש של אקנה.
כמו כן ודא שקרם ההגנה שבו אתה משתמש יכול לחסום קרני UVA ו-UVB כדי להגן על העור מפני קמטים ולהפחית את הסיכון לסרטן העור.
4. הגבל את השימוש להשלים
אנשים מסוימים עשויים לנסות לכסות אקנה באמצעות שימוש להשלים בצורה מוגזמת. למעשה, זה יכול למעשה לגרום לנקבוביות סתומות ולעורר את התרחשות של אקנה להיפרד על הפנים.
לכן, כדי למנוע אקנה להופיע מחדש, הגבל את השימוש להשלים. אם את רוצה להתאפר, השתמשי במוצרים שאינם מכילים בושם וללא שמן.
5. אל תיגע בפנים שלך
הקפד לשטוף את הידיים ביסודיות לפני שאתה נוגע בפנים שלך. אם הפנים שלך נפגעות לעתים קרובות בידיים מלוכלכות, חיידקים מהידיים שלך יכולים לעבור לפנים שלך ולעורר נקבוביות סתומות ואקנה.
מניעת אקנה באמצעות אורח חיים בריא
בנוסף לשמירה על ניקיון וטיפול בעור מבחוץ, יש לדאוג לבריאות העור גם מבפנים. כיצד למנוע אקנה מבפנים ניתן לעשות בכמה דרכים, כלומר:
הגבל צריכת מזונות עתירי סוכר וקלוריות
הגבל צריכת מזון מטוגן ומוכן לאכילה, מוצרי חלב ומשקאות ממותקים. סוגי מזונות ומשקאות אלה יכולים לעורר הופעת אקנה. במקום זאת, הגבירו את הצריכה של פירות, ירקות ודגנים מלאים, מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים שטובים לבריאות העור.
עשה פעילות גופנית באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את זרימת הדם, להגביר את אספקת החמצן לעור ולשלוט באיזון ההורמונלי של הגוף. זה יכול למנוע ולהפחית את המראה של אקנה על הפנים.
שתו יותר מים
עור מיובש יכול לעורר ייצור שמן עודף הגורם לאקנה. לכן, ודא שגופך יישאר לחות על ידי צריכת לפחות 8 כוסות מים בכל יום.
הימנע מלחץ
במצב של לחץ, מצב האקנה בפנים עלול להחמיר מכיוון שהגוף מייצר יותר קורטיזול או הורמוני סטרס שעלולים לעורר ייצור עודף שמן.
כדי להפיג מתח, אתה יכול לנסות מספר דרכים כגון פעילות גופנית באופן קבוע, ביצוע הרפיה או פעילויות אהובות, האזנה למוזיקה האהובה עליך או מדיטציה.
כדי להשיג תוצאות מקסימליות, הדרכים השונות למניעת אקנה לעיל צריכות להיעשות באופן עקבי. עם זאת, אם שיטות אלו אינן יעילות או שהאקנה שלך מחמיר, עליך לפנות לרופא לקבלת טיפול.
