לאכול דוריאן בהריון, בטוח או מסוכן?

ישנו מיתוס שאומר שאכילת דוריאן בהריון עלולה לפגוע במצבו של העובר. הנחה זו גורמת לכמה נשים בהריון שאוהבות או משתוקקות לדוריאן להסס לאכול דוריאן. אז האם זה באמת בטוח לנשים בהריון לאכול דוריאן?

מלבד אננס, דוריאן מכונה לעתים קרובות פרי שאסור לאכול במהלך ההריון. יש כאלה שחושבים שאכילת דוריאן בהריון עלולה לעורר בעיות בהריון, כמו הפלה, דימום נרתיקי ועד למומים מולדים בעובר.

עם זאת, אתה לא צריך לקבל את המיתוס הזה על הערך הנקוב. בואו לגלות את העובדות על אכילת דוריאן בהריון.

תוכן תזונתי של פירות דוריאן

דוריאן (Durio zibethinus) הוא פרי טרופי שחי בעיקר בדרום מזרח אסיה, כולל אינדונזיה. יש אנשים שאולי לא אוהבים את דוריאן, אבל לא מעט אנשים אוהבים לאכול את הפרי המתוק והמיוחד הזה.

הטעם המתוק והארומה הייחודית של הדוריאן מגיעים מתכולת השומן, הסוכר, הגופרית והאלכוהול הכלול בדוריאן. ב-100 גרם של דוריאן מכיל כ-150 קלוריות ו-3.5 גרם סיבים, כמו גם מגוון רכיבים תזונתיים, כגון:

  • 5-5.5 גרם שומן
  • 25-27 גרם פחמימות
  • 1.3-1.5 גרם חלבון
  • 400 מ"ג אשלגן
  • 19-20 מ"ג ויטמין C

בנוסף, דוריאן עשיר גם בפלבנואידים שהם נוגדי חמצון, ויטמיני B, חומצה פולית, סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל, אבץ ונחושת. תוכן תזונתי זה טוב לנשים בהריון.

עובדות על ההשפעות של צריכת דוריאן במהלך ההריון

בניגוד למיתוסים המופצים באופן נרחב, דוריאן יכול למעשה להועיל לנשים הרות בזכות התוכן התזונתי שלו. בנוסף, עד כה לא היה מחקר מדעי המוכיח שדוריאן מזיק לנשים הרות או לעוברים.

להלן כמה מהיתרונות של אכילת דוריאן לנשים בהריון:

1. מספק אנרגיה נוספת

נשים בהריון עלולות להתעייף ביתר קלות, במיוחד אם הן עדיין צריכות לבצע פעילויות ועבודות שונות. ובכן, נשים בהריון יכולות לנסות לאכול דוריאן, מכיוון שהפחמימות, הסוכר והקלוריות בדוריאן יכולים להגביר את האנרגיה הדרושה לגוף.

2. הגבר את צריכת הפולאט

פרי דוריאן מכיל חומצה פולית גבוהה מספיק. חומר תזונה זה הוא סוג אחד של תזונה שחשוב לנשים בהריון ולעוברים מכיוון שהוא יכול לתמוך ביצירת העצבים, המוח ועמוד השדרה של העובר, ולמנוע מומים מולדים בתינוקות.

בנוסף, פולאט גם משחק תפקיד בייצור תאי דם אדומים, כך שניתן למנוע מנשים בהריון אנמיה או מחסור בדם.

3. שמרו על יציבות הכולסטרול

יש אנשים שחושבים לעתים קרובות שדוריאן הוא פרי עשיר בתכולת כולסטרול. עם זאת, הנחה זו שגויה. למרות שהוא מכיל שומן די גבוה, סוג השומן שנמצא בדוריאן אינו כולסטרול.

הכולסטרול מתקבל רק משומן מן החי, ולכן אינו מצוי בשומנים צמחיים, שאחד מהם הוא דוריאן. בנוסף, בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, דוריאן נחשב למעשה כמסוגל למנוע עלייה בכולסטרול.

4. שמרו על יציבות רמות הסוכר בדם

דוריאן הוא פרי בעל אינדקס גליקמי נמוך. משמעות הדבר היא, פרי דוריאן אינו מעלה במהירות את רמות הסוכר בדם. החוקרים חושדים כי הסיבה לכך היא שתכולת סיבים, שומן, אשלגן ונוגדי חמצון בדוריאן גבוהה.

עם זאת, נשים בהריון עדיין צריכות להגביל את צריכת הדוריאן כדי לא להגזים. הסיבה לכך היא שפירות דוריאן מכילים הרבה סוכר ופחמימות. נשים בהריון עשויות גם להתייעץ עם רופא לפני אכילת דוריאן אם יש להן תנאים מסוימים, כגון סוכרת הריונית.

לסיכום, אכילת דוריאן בהריון אינה מסוכנת, כל עוד כמות הדריאן הנצרכת אינה מוגזמת ובמידה ומצב האם והעובר בהריון בריא. בנוסף, כדי לענות על צרכים תזונתיים במהלך ההריון, מומלץ לנשים בהריון לעבור תזונה מאוזנת ומזינה.

עם זאת, ייתכן שיהיה צורך להימנע מפרי דוריאן או להפחית את צריכתם אם לנשים בהריון יש מצבים מסוימים, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, רעלת הריון או השמנת יתר. יש להימנע גם מפירות דוריאן אם הם גורמים לנשים בהריון לעתים קרובות להרגיש בחילה ולהקיא או להחמיר את המצב בחילות בוקר.

בנוסף למיתוס של הימנעות מאכילת דוריאן במהלך ההריון, ישנם מיתוסים רבים נוספים על הריון שעד היום מאמינים בהם. כדי לעבור הריון שליו, עדיף לנשים בהריון לא להאמין למיתוסים שמתפתחים לפני שמבררים את העובדות.

אם לנשים בהריון יש שאלות או חששות לגבי הריון או עדיין אינן בטוחות לגבי ההשפעות של אכילת דוריאן בהריון, אל תהססי לשאול ישירות את הרופא המיילד שלך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found