הכירו את סוגי הדיכאון וכיצד להתמודד איתו

דיכאון הוא אחת מבעיות בריאות הנפש החמורות והמסוכנות ביותר. ישנם סוגים שונים של דיכאון שהם קלים, אך חלקם חמורים מספיק כדי להיות מסכני חיים. לכן, אתה צריך לזהות מהם סוגים של דיכאון.

בטח הרגשת עצוב, ריק וחסר תקווה, בין אם בגלל בעיות משפחתיות, עבודה, לחץ נפשי, היותך קורבן דייג באינטרנט, או בגלל שקרוב משפחה או קרוב משפחה נפטר לאחרונה. עם הזמן, תחושות אלו בדרך כלל ייעלמו והמצב הרגשי שלך יחזור לקדמותו.

עם זאת, אם תחושות אלו נמשכות במשך חודשים או אפילו שנים, במיוחד אם הן מופיעות ללא סיבה נראית לעין, סביר להניח שהדבר נובע מדיכאון.

בנוסף לתחושת חוסר תקווה, אנשים הסובלים מדיכאון מתקשים בדרך כלל לבצע פעולות יומיומיות ונוטים לפרוש ממעגלים חברתיים. אנשים רבים עם דיכאון אפילו מתחשק להתאבד או רוצים להזיק לעצמם כי הם מרגישים שהחיים שלהם חסרי משמעות.

ישנם סוגים רבים של דיכאון. לכן, חשוב לך להכיר את הסוגים והתסמינים של סוגים שונים של דיכאון על מנת שניתן יהיה לזהות מצב זה ולטפל בו כראוי.

לדעת יותר על סוגי דיכאון

ארגון הבריאות העולמי (WHO) מציין שיש לפחות 260 מיליון אנשים עם דיכאון ברחבי העולם. מבין האנשים הרבים הסובלים מדיכאון, ההערכה היא שיש 800,000 מקרים של מקרי מוות מתאבדים שנגרמו מדיכאון.

ניתן לחלק דיכאון למספר סוגים, כלומר:

1. דיכאון מז'ורי

דיכאון מז'ורי הוא סוג של דיכאון שגורם לסובלים להרגיש עצובים וחסרי תקווה כל הזמן. אומרים שאדם סובל מדיכאון רציני אם הוא חווה אחד מהתסמינים הבאים:

  • מצב רוח ומצב רוח קודר
  • אובדן עניין בתחביבים או בפעילויות אחרות שפעם נהניתם ממנה
  • שינוי במשקל
  • הפרעת שינה
  • לעתים קרובות מרגיש עייף וחוסר אנרגיה
  • תמיד תרגיש אשם וחסר תועלת
  • קשה להתרכז
  • נטיות אובדניות

התסמינים יכולים להימשך שבועות עד חודשים. לא משנה כמה זמן נמשכים התסמינים, דיכאון מג'ורי יכול להפריע לפעילות ולאיכות החיים של הסובלים.

2. דיכאון מתמשך

דיכאון מתמשך או דיסתימיה הוא מונח המשמש לתיאור מצבי דיכאון כרוניים. התסמינים זהים לדיכאון באופן כללי, רק שדיכאון מסוג זה נמשך זמן רב אפילו שנים.

אדם יכול להיקרא סובל מדיכאון מתמשך אם הוא מרגיש סימפטומים של דיכאון שנמשכים לפחות חודשיים ברציפות ונעלמים תוך שנתיים.

למרות שהסימפטומים לא תמיד חמורים כמו דיכאון מז'ורי, אנשים הסובלים מדיכאון מתמשך מתקשים לעיתים קרובות להתרועע ולבצע פעולות יומיומיות.

3. הפרעה דו קוטבית

הפרעה דו קוטבית היא הפרעה נפשית המאופיינת בשינויים דרסטיים מאוד במצב הרוח. אנשים שיש להם הפרעה דו קוטבית יכולים להרגיש מאוד שמחים ומלאי אנרגיה לפעמים, אבל פתאום להיות עצובים ומדוכאים.

כאשר נמצאים בשלב שמח ומלא אנרגיה (מאניה או היפומאניה), אנשים עם הפרעה דו קוטבית יחוו את התסמינים הבאים:

  • אופטימי ולא יכול להישאר בשקט
  • מאוד אנרגטי ומתרגש יותר
  • בִּטָחוֹן יֶתֶר
  • מתקשים לישון או מרגישים שאתם לא צריכים לישון
  • התיאבון גובר
  • הרבה דברים בראש

לאחר שהייתם בשלב של מאניה או היפומאניה במשך זמן מה, אנשים עם הפרעה דו קוטבית יעברו בדרך כלל לשלב של מצב רוח תקין, ואז יכנסו לשלב של דיכאון. שינויים במצב הרוח יכולים להתרחש בתוך שעות, ימים או שבועות.

4. דיכאון פסיכוטי

דיכאון פסיכוטי מאופיין בסימפטומים דיכאוניים קשים המלווים בהזיות או בהפרעות פסיכוטיות. אנשים עם סוג זה של דיכאון יחוו תסמינים של דיכאון והזיות, כלומר לראות או לשמוע משהו שהוא לא באמת אמיתי.

סוג זה של דיכאון נפוץ יותר בקרב אנשים מבוגרים. למרות זאת, אנשים שעדיין צעירים יכולים לחוות את זה. בנוסף לזקנה, היסטוריה של טראומה פסיכולוגית קשה בילדות אמורה גם להעלות את הסיכון של אדם לפתח דיכאון פסיכוטי.

5. דיכאון לאחר לידה

דיכאון לאחר לידה הוא סוג של דיכאון המתרחש אצל אמהות שזה עתה ילדו. אמהות הסובלות מדיכאון לאחר לידה עשויות לחוות מספר תסמינים, כגון:

  • תמיד מרגיש מדוכא
  • קשה להתרכז
  • תיאבון מופחת
  • נדודי שינה
  • מרגישה לא ראויה להיות אמא
  • קושי לייצר חלב או הנקה
  • יש מחשבות לפגוע בעצמך או בתינוק

לפעמים, דיכאון לאחר לידה יכול להידמות להפרעה פסיכולוגית אחרת הנקראת תסמונת תסמונת בייבי בלוז. למרות שהתסמינים דומים, שני המצבים הם דברים שונים.

תִסמוֹנֶת בייבי בלוז בדרך כלל מתרחשת תוך שבועיים לאחר הלידה וייפסק מעצמו, בעוד שדיכאון לאחר לידה יכול להימשך עד 6 חודשים או יותר ויכול לשבש את הקשר בין האם לתינוק.

6. הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD)

הפרעה דיספורית קדם וסתית הוא סוג של דיכאון שתוקף נשים בזמן שלפני הווסת. מצב זה מכונה לעתים קרובות תסמונת קדם וסתית חמורה.

נשים עם PMDD עשויות לחוות חלק מהתסמינים הבאים:

  • נרגש בקלות ונעלבת
  • לעתים קרובות חשים חרדה יתרה
  • קשה לישון
  • כאבי שרירים
  • התכווצויות בבטן
  • אובדן תיאבון או עלייה בתיאבון
  • כְּאֵב רֹאשׁ

בניגוד לתסמונת קדם-וסתית, תסמיני PMDD המתרחשים עלולים להיות מטרידים מאוד ואף מופיעים תסמיני דיכאון חמורים המפריעים לאיכות החיים של הסובל ממנה. תסמינים אלו יופיעו בדרך כלל תוך שבוע לפני תחילת הווסת וייעלמו לאחר הווסת.

טיפול בסוגים הנכונים של דיכאון

דיכאון הוא לא רק עצב רגיל. ללא טיפול מתאים, דיכאון נוטה להימשך ויכול להחמיר. אז יש לזה פוטנציאל לגרום לאנשים עם דיכאון להיות מועדים לנסות להתאבד, לצרוך אלכוהול מופרז או להשתמש בסמים. אתה יכול להקל על סימפטומים של דיכאון על ידי מקלחת בבוקר.

לכן, אם אתה חווה דיכאון, יהא סוגו אשר יהיה, עליך לפנות לפסיכיאטר על מנת שניתן יהיה לטפל במצבך כראוי.

כדי לקבוע מהו סוג הדיכאון ממנו אתה סובל, הרופא יבצע בדיקה פסיכיאטרית. לאחר היוודע סוג הדיכאון, הרופא יעניק טיפול מתאים. הטיפול בדיכאון הוא בדרך כלל בצורת ייעוץ או פסיכותרפיה, כמו גם טיפול תרופתי, כגון תרופות נוגדות דיכאון.