אלו היתרונות של פרי הדרקון לנשים בהריון שכדאי לדעת
היתרונות של פירות הדרקון לנשים בהריון לא צוֹרֶך אין ספק. תוֹכֶן ויטמינים ומינרלים לפרי זה תפקיד חשוב לבריאותן של נשים הרות ועובריהן. בחייך, גלו עוד על היתרונות של פירות הדרקון לנשים בהריון!
היתרון החשוב ביותר של פרי הדרקון לנשים בהריון הוא תמיכה בגדילה ובהתפתחות של העובר. בנוסף, פירות הדרקון יכולים גם לעזור להתגבר על תלונות שונות שחוות לעיתים קרובות נשים בהריון, כמו עצירות ואנמיה.
זאת כמובן הודות לתכולת רכיבי תזונה חשובים שונים בפרי הדרקון, כמו ויטמין C, ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B2 (ריבופלבין), פחמימות, חלבון, נוגדי חמצון, סיבים וברזל. לכן, אין זה מפתיע שפרי זה מומלץ מאוד לצריכה על ידי נשים בהריון.
יתרונות שונים של פירות הדרקון לנשים בהריון
תכנים תזונתיים שונים בפרי הדרקון יכולים לעזור לנשים הרות במהלך ההריון בצורה בריאה וחזקה. בנוסף, ישנם מספר יתרונות נוספים של פירות הדרקון החשובים לנשים בהריון, כגון:
1. הגנה ושמירה על בריאות התא
התוכן של ויטמין C שהוא די הרבה בפרי הדרקון נחוץ לעובר כדי להגן ולשמור על בריאות התא, ועוזר ליצור קולגן בעצמות, בשרירים, בעור ובכלי הדם.
ויטמין זה מסייע גם לספיגת הברזל בגוף. עם זאת, אתה חייב להישאר חכם בצריכת ויטמין C. עודף ויטמין C במהלך ההריון יכול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת.
2. סיוע לצמיחה והתפתחות של מוח העובר
פירות הדרקון מכילים מספר סוגים של נוגדי חמצון ותיאמין הדרושים להתפתחות המוח העוברי. בנוסף, פרי הדרקון מכיל גם ריבופלבין המועיל כדי לעזור לגוף לייצר אנרגיה, ותומך בצמיחת העצמות, השרירים והעצבים של התינוק.
3. למנוע עצירות
היתרונות של פירות הדרקון לנשים בהריון שחשובים לא פחות הם מניעת עצירות במהלך ההריון ועזרה לגוף להסיר רעלים. לכן, לנשים בהריון מומלץ לצרוך 25-30 גרם סיבים ליום.
פרי הדרקון מכיל 3 גרם סיבים ל-100 גרם. כדי לקבל מספיק סיבים נוספים, אתה יכול לאכול מזונות אחרים, כגון דגנים ולחמים מלאים.
4. למנוע אנמיה ולחזק את המערכת החיסונית
פרי הדרקון הוא אחד הפירות הנדירים המכילים כ-7 אחוזים מצורכי הברזל היומי של האדם. ברזל זה חשוב מאוד לנשים בהריון לצמיחת העובר, חיזוק המערכת החיסונית ומניעת אנמיה.
נשים בהריון זקוקות לפחות 27 מ"ג ברזל ליום. אתה יכול לענות על צרכים תזונתיים אלה על ידי צריכה קבועה של פירות דרקון. הסיבה לכך היא שחסר בברזל במהלך ההריון עלול להוביל ללידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך.
פירות הדרקון מספקים גם יתרונות לנשים בהריון כדי לסייע בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, לשלוט ברמות הכולסטרול ולמנוע צמיחה של תאים סרטניים.
בנוסף ליתרונות השונים שניתן לקחת מפרי דרקון, ניתן להגיש את הפרי הזה גם לתכשירים מעניינים, לפי טעמכם, כמו לעבד למיץ טרי, או לערבב ביוגורט וסלט פירות.
למרות שיש לו יתרונות חשובים לנשים בהריון, עד כה לא היה מחקר המבטיח את בטיחות פירות הדרקון לנשים בהריון. לכן, לנשים בהריון מומלץ לאכול בכמות מספקת. אם את עדיין בספק, תוכלי להתייעץ עם רופא לגבי צריכת רכיבי תזונה חשובים הדרושים במהלך ההריון.
