מיתוסים ועובדות על לחץ דם גבוה
עד כה, עדיין מסתובבים בקהילה מיתוסים שונים על יתר לחץ דם. למעשה, המיתוסים הללו גרמו לחלק מהאנשים לזלזל במחלה זו. כדי לא להיות מוטעה, הבה נבחן את המיתוסים הקשורים ליתר לחץ דם ואת העובדות מאחוריו.
בדרך כלל, לחץ הדם של מבוגר הוא 120/80 מ"מ כספית. המספר 120 מציין את הלחץ הסיסטולי, בעוד ש-80 מציין את הלחץ הדיאסטולי. יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה מתרחשים כאשר לחץ הדם עולה באופן דרמטי, כלומר הלחץ הסיסטולי הוא מעל 140 והדיאסטולי הוא מעל 90.
יתר לחץ דם מופיע לעיתים קרובות ללא תסמינים, ולכן הסובל עדיין מרגיש שגופו בריא. מצב זה מתגלה בדרך כלל רק כאשר אדם עובר בדיקת לחץ דם.
מיתוסים שונים על יתר לחץ דם והעובדות
ישנם מיתוסים רבים על יתר לחץ דם שעדיין נחשבים נכונים על ידי הציבור, למרות שהעובדות אינן בהכרח נכונות. הנה כמה מיתוסים ועובדות על יתר לחץ דם שחשוב לדעת:
1. יתר לחץ דם אינו מסוכן
לחץ דם גבוה נחשב לעתים קרובות כבלתי מזיק מכיוון שהוא מראה רק לעתים רחוקות תסמינים. למעשה, יתר לחץ דם שאינו מטופל עלול לפגוע בכלי דם ובאיברים שונים, כמו המוח, הלב, העיניים והכליות.
עד כה, לחץ דם גבוה בלתי נשלט הוא עדיין אחד הגורמים העיקריים למחלות מסוכנות שונות, כמו אי ספיקת לב, מחלות לב, אי ספיקת כליות ושבץ מוחי.
בטווח הארוך, יתר לחץ דם עלול להוביל למוות אם אינו מטופל כראוי. לכן, מחלה זו ידועה גם בשם רוצח שקט. מכיוון שאין תסמינים ספציפיים, יש צורך בבדיקות לחץ דם קבועות על ידי רופא.
2. זה לא משנה אם רק אחד ממספרי לחץ הדם אינו תקין
ניתן למדוד לחץ דם באמצעות מד לחץ דם או המוכר יותר כמד לחץ דם. לחץ הדם מסומן בשני מספרים. הערך הראשון נקרא לחץ סיסטולי ואילו הערך השני נקרא לחץ דיאסטולי.
ניתן לקרוא את מספרי לחץ הדם המופיעים באופן הבא:
לחץ דם סיסטולי
- 110–129 ומטה = לחץ סיסטולי תקין
- 130–139 = יתר לחץ דם
- יותר מ-139 = לחץ דם גבוה
לחץ הדם הדיאסטולי:
- 80-89 = לחץ דם דיאסטולי תקין
- מעל 90 = לחץ דם גבוה
בקריאת תוצאות בדיקות לחץ הדם, רבים חושבים שזה לא משנה אם רק מספר אחד של לחץ דם תקין. למעשה, המספרים הסיסטוליים והדיאסטוליים חשובים מאוד כדי לקבוע את מצבך הבריאותי.
עם זאת, עם העלייה בגיל, לחץ הדם הסיסטולי יעלה, בעוד שלחץ הדם הדיאסטולי יכול לרדת.
3. לא ניתן למנוע יתר לחץ דם
יתר לחץ דם יכול להתרחש עקב גורמים גנטיים או תורשתיים. המשמעות היא שאדם יכול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם אם יש לו הורה או אח הסובלים מיתר לחץ דם. בנוסף, יתר לחץ דם נפוץ יותר גם בקרב קשישים, שמנים או אנשים שממעטים להתאמן.
עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול למנוע יתר לחץ דם. כדי לשמור על לחץ הדם יציב ולהפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, אתה יכול לחיות אורח חיים בריא, כלומר על ידי פעילות גופנית סדירה, הגבלת צריכת מלח והפסקת עישון והגבלת צריכת אלכוהול.
4. טיפול ביתר לחץ דם לא יכול לרפא
רבים חושבים שלא ניתן לרפא יתר לחץ דם, ולכן אין צורך לעבור טיפול. עם זאת, הנחה זו אינה נכונה. למרות שלא ניתן לרפא את זה, חשוב לאנשים עם לחץ דם גבוה לטפל ביתר לחץ דם מרופא.
שלבי הטיפול מכוונים להוריד את לחץ הדם ולשמור עליו יציב, ולמנוע סיבוכים מיתר לחץ דם בלתי נשלט.
כדי לטפל ביתר לחץ דם, רופאים יכולים לרשום תרופות להורדת לחץ דם, ולייעץ למטופלים לנהל אורח חיים בריא, כולל הגבלת צריכת מלח או נתרן.
5. מלח ים בריא יותר לאנשים עם יתר לחץ דם
חלק מהאנשים עם יתר לחץ דם עשויים להחליף את צריכת מלח השולחן ב מלח ים, כי זה נחשב בריא יותר. עם זאת, זה למעשה לא כל כך משפיע.
למעשה, מבחינה כימית, מלח שולחן ו מלח ים בעלי אותה תכולת נתרן, כך ששניהם יכולים להגביר את לחץ הדם אם צורכים אותם בכמות מוגזמת.
כיצד להוריד יתר לחץ דם ולשלוט בו
לחץ דם גבוה יכול להיגרם מסיבות שונות ולכן גם הטיפול משתנה. אם יש לך לחץ דם גבוה, עליך לפנות לרופא לקבלת טיפול וטיפול מתאימים.
כדי להוריד ולשלוט בלחץ הדם, תוכל גם לעקוב אחר כמה מהטיפים הבאים:
- שמור על משקל על ידי פעילות גופנית סדירה ואכילת מזון בריא, כגון ירקות ופירות טריים
- הפסקת עישון והגבלת צריכת אלכוהול
- צמצם צריכת מזונות עשירים במלח, שומן וסוכר
- ניהול לחץ טוב
- נטילת תרופות ללחץ דם גבוה שנקבעו על ידי רופא
עדיין יש הרבה מיתוסים על יתר לחץ דם שמסתובבים בקהילה. עם זאת, מוטב אם תגלה את העובדות מאחורי המיתוסים הללו, לפני שתאמין להם על הסף. כדי להבטיח מידע על מיתוסים ועובדות הקשורות ליתר לחץ דם במחזור, אתה יכול להתייעץ עם רופא.
לא רק זה, אתה גם צריך לבדוק באופן קבוע את בריאותך לרופא כדי לעקוב אחר מצב הגוף שלך, כולל ניטור ערכי לחץ הדם. במידת הצורך, אתה יכול גם לקנות מד לחץ דם כדי שתוכל להעריך את לחץ הדם שלך באופן קבוע בבית.
