שורות של צמיחת שיער טבעית אתה יכול לנסות
נשירת שיער רגילה, בדרך כלל לא יותר מ-100 קווצות ביום. עם זאת, אם כמות נשירת השיער עלתה על כמות זו, ניתן לנקוט בצעדי מניעה או טיפול בצמיחת שיער טבעית.
הגורמים לנשירת שיער יכולים להיות מורכבים מגורמים שונים כמו מתח, מחלות מסוימות, נטילת תרופות או טיפול, גיל, גנטיקה, שימוש במוצרי שיער, שינויים הורמונליים, עד שהגוף לא מקבל מספיק תזונה.
מגדלי שיער טבעי שונים
חומרים מזינים מסוימים יכולים להשפיע על מצב השיער. אחד מהם הוא ברזל. נשירת שיער עלולה להתרחש אם אינכם צורכים מספיק ברזל, לכן חשוב להגדיל את כמות הברזל בתזונה שלכם כחומר טבעי לצמיחת שיער.
ניתן להשיג ברזל ממגוון מזונות, כמו רכיכות, צדפות, בשר איברים, דגנים מועשרים בברזל, דגנים מלאים, אגוזים, גרעיני דלעת, ירקות ירוקים כהים כמו תרד ודגנים מלאים. עם זאת, אל תצרוך יותר מדי ברזל כי זה יכול לגרום לעצירות, כאבי בטן, בחילות והקאות.
בנוסף, צמיחת שיער טבעית שניתן לנסות, בין היתר:
- חֶלְבּוֹןחלבון נחוץ כדי לקדם את צמיחת השיער ולהפוך את השיער לבריא. צריכת חלבון לא מספקת, עלולה לשבש את מחזור החיים של השיער ולגרום לו לנשור תוך 2-3 חודשים. חלבון צמיחת שיער טבעי ניתן להשיג מביצים, אגוזים, דגים וסוגים שונים של פירות ים, בשר, חלב, גבינה, יוגורט, פולי סויה ובשר בקר רזה.
- ביוטיןביוטין חיוני לשיער בריא. צריכת רק 30 מיקרוגרם של ביוטין ליום נחשבת למניעת נשירת שיער ושבירות. עם זאת, טענות אלה עדיין דורשות ראיות ומחקר נוספים. אתה יכול לקבל ביוטין על ידי אכילת ביצים, גבינה, יוגורט, עוף, כבד, כליות, אגוזים, דגנים מלאים, כרובית, בננות ופטריות.
- קינמוןקינמון עוזר לשפר את זרימת הדם או זרימת הדם. כתוצאה מכך ניתן לשאת חמצן וחומרי תזונה בקלות אל זקיקי השיער. ניתן לצרוך את תבלין צמיחת השיער הטבעי הזה על ידי פיזור זה פנימה קְוֵקֶר, הטוסט והקפה שלך.
- שמן טבעימאז לפני מאות שנים, שמנים אתריים שימשו לרפואה ולקוסמטיקה. ישנם מספר סוגים של שמנים אתריים המועילים לשיער, כגון עץ ארז (רָמָה), קלארי סייג, חוחובה ו רוזמרין (רוסמרין). השמן יכול לעורר את הקרקפת ושורשי השיער, להגביר את זרימת הדם בקרקפת, כמו גם מגדל שיער טבעי.
לפני השימוש במוצרי צמיחת השיער הטבעיים השונים לעיל, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי למנוע תופעות לוואי או גירוי בקרקפת. התייעץ גם עם הצריכה התזונתית לשיער שניתן להשיג ממזון, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים.
