היתרונות של תה רגיל אינם מרירים כמו הטעם
אנשים רבים אוהבים ליהנות מתה רגיל ללא תערובת סוכר כלל. למרות שיש לו טעם מר, למשקה זה יתרונות בריאותיים רבים.
ישנם סוגים שונים של תה שניתן ליהנות מהם, החל מתה ירוק, תה שחור ועד תה אולונג. למרות שכל סוגי התה טעימים לשתייה במצב מתוק, צריכת תה לא ממותק מומלצת יותר.
תה שנצרך בתוספת ממתיקים מכיל יותר קלוריות, מה שגורם לך להיות נוטה יותר לעששת ולעודף משקל. בעוד תה רגיל יכול לספק יתרונות בריאותיים, מבלי להגדיל את צריכת הקלוריות של הגוף.
יתרונות שונים של תה טרי
להלן היתרונות שאתה יכול לקבל מצריכת תה רגיל:
1 מלהרפות את הגוף
צריכת תה רגיל יכולה לגרום לגוף להיות רגוע יותר. אי אפשר להפריד את זה מהיתרונות של התוכן ל-תיאנין שהוא בתה בהרגעת הגוף.
לא רק זה, ל-תיאנין מספק גם יתרונות אחרים, כגון הפחתת מתח, שיפור מַצַב רוּחַ, ולשפר את תפקוד המוח. אתה יכול למצוא את היתרונות של תה רגיל בתה ירוק ובתה שחור.
2. לנרמל את רמות הסוכר בדם
ההרגל של צריכת תה רגיל יכול גם לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. תכולת הפוליפנולים במספר סוגי תה, כגון תה ירוק, תה שחור ותה אולונג, יכולה להגביר את הרגישות לאינסולין בגוף. זה הופך את רמות הסוכר בדם לשליטה ביתר קלות.
לא רק זה, הפוליפנולים הכלולים במספר סוגי תה שימושיים גם להפחתת הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 ולשליטה בסוכרת.
3. הורדת כולסטרול רע
יתרון נוסף שאתה יכול לקבל מצריכת תה רגיל הוא שהוא יכול להוריד את הכולסטרול הרע (LDL). מחקר מצא כי צריכת תה רגיל באופן קבוע מוערכת כמפחיתה את רמות הכולסטרול הרע בגוף עד 11%. סוג התה ללא מלח שניתן לצרוך כתרופה טבעית להורדת כולסטרול הוא תה שחור.
4. זרימת דם חלקה
צריכת תה רגיל באופן קבוע יכולה לשפר את זרימת הדם בגוף. הסיבה היא שתכולת הפוליפנול בתה יכולה למנוע היווצרות פלאק בכלי הדם.
זה גם גורם לך להיות פחות נוטה להיצרות של כלי דם. תה ירוק, תה שחור ותה אולונג הם סוגי תה שניתן לצרוך כדי לשפר את זרימת הדם.
5. מלמנוע סרטן
תה ידוע כאחד המשקאות שיכולים למנוע את הופעת הסרטן. הפוליפנולים ונוגדי החמצון שבתה ידועים כמגנים על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים. אתה יכול לקבל את היתרונות האלה, במיוחד מתה ירוק ותה שחור.
למרות שיש לו מגוון יתרונות, שימו לב לכמות התה שאתם שותים. המגבלה המומלצת לצריכת תה היא 2-3 כוסות ביום. אל תשתה יותר תה, במיוחד אם את בהריון או סובלת מצרבת.
צריכת תה מוגזמת עלולה לגרום לך לחוות תופעות לוואי מהקפאין הכלול בו.
