הכר את הפונקציות והשיטות של טיפול ברקמות אפידרמיס בעור
רקמת אפידרמיס היא אחת השכבות החיצוניות ביותר של העור. תפקידיו מגוונים, החל מהגנה על הגוף מפני חיידקים וחומרים מזיקים, קביעת צבע העור ועד ייצור תאים מסוימים הממלאים תפקיד חשוב בבריאות הגוף.
אנטומיית העור האנושי מורכבת משלוש שכבות עור עיקריות, כלומר האפידרמיס, הדרמיס וההיפודרמיס או הרקמה התת עורית. שלוש שכבות העור הללו ידועות כאברי הגוף הגדולים ביותר מכיוון שהן יכולות להגיע לגודל של כ-2 מטרים רבועים.
לכל שכבת עור מאפיינים ותפקודים שונים. כדי לגלות מהם הפונקציות של רקמת האפידרמיס וכיצד לטפל בה, הבה נסתכל על הביקורות הבאות.
פונקציות של רקמת האפידרמיס והתאים בה
עובי רקמת האפידרמיס לא תמיד זהה בחלקים מסוימים של הגוף. לדוגמה, לרקמת האפידרמיס בכפות הרגליים והידיים יש שכבה עבה הרבה יותר מרקמת האפידרמיס בפנים.
לשכבת האפידרמיס של העור יש מספר תפקידים חשובים, כלומר:
1. להגן על הגוף
תפקידה העיקרי של רקמת האפידרמיס הוא למנוע מחיידקים או חומרים מזיקים שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות לחדור לגוף. רקמת האפידרמיס פועלת גם כדי למנוע התייבשות על ידי הפחתת אידוי המים דרך העור.
2. החלף תאי עור מתים
בכל דקה, יש כ-30,000-400,000 תאי עור מתים על פני העור שלך. רקמת האפידרמיס אחראית לייצור תאים חדשים שיחליפו את תאי העור המתים.
3. קבעו את צבע העור
בנוסף לייצור תאי עור חדשים, רקמת האפידרמיס מייצרת גם מלנוציטים. תאים אלה מכילים פיגמנטים הממלאים תפקיד בקביעת צבע העור שלך.
בהירות העור תלויה בכמות הפיגמנט הקיימת בתאי המלנוציטים של העור. אם יש לך עור כהה, זה אומר שכמות הפיגמנט בתאים שלך די גבוהה. חשיפה לשמש וגזע הם חלק מהגורמים שיכולים להשפיע על מספר המלנוציטים בעור.
4. לנטרל את ההשפעות של חשיפה לשמש
תאי מלנוציטים לא רק ממלאים תפקיד בצבע העור. תאים אלה שימושיים גם להגנה על הגוף מפני חשיפה מוגזמת לשמש. עור שחשוף זמן רב מדי לאור השמש עלול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור, קמטים ולהגביר את הסיכון לפתח סרטן העור.
5. לייצר ויטמין D
האפידרמיס של העור מכיל תאים הנקראים קרטינוציטים. תאים אלה פועלים לייצור ויטמין D כאשר העור נחשף לאור השמש. ויטמין D ישחק תפקיד בסיוע לגוף לספק את צרכי הסידן.
גם לתאי הקרטין באפידרמיס תפקיד במניעת אידוי יתר של העור.
בנוסף לפונקציות הנ"ל, לרקמת האפידרמיס תפקיד גם לייצר זיעה ושמן טבעי של העור (סבום). הסיבה לכך היא שבשכבת האפידרמיס של העור ניתן למצוא בלוטות שמן ובלוטות זיעה. בנוסף, נקבוביות העור שבהן צומח שיער או פרווה נמצאות גם בשכבת האפידרמיס.
טפל ברקמות האפידרמיס מעכשיו
לאור התפקידים הרבים של רקמת האפידרמיס לבריאות, עדיף לטפל בשכבת העור החיצונית ביותר מגיל צעיר. אחרת, רקמת האפידרמיס רגישה לבעיות בריאותיות שונות, כולל פריחות, אקנה, דרמטיטיס, פסוריאזיס, היפרקרטוזיס ואפילו סרטן העור.
לא רק גורם לאי נוחות, חווית בעיות עור כמובן גם תפריע למראה שלך.
שמירה על בריאות רקמת האפידרמיס של העור אינה קשה. אתה יכול לעשות זאת על ידי יישום השיטות הפשוטות הבאות:
1. הימנע מחשיפה לשמש
אור השמש בעצם טוב לעור, מכיוון שהוא יכול לעזור לגוף לייצר ויטמין D. עם זאת, אור השמש לא תמיד טוב לעור.
הזמן הטוב ביותר לחשיפה בריאה לשמש הוא 9 בבוקר. הימנע מחשיפה לשמש לאחר 11 בבוקר. כי באותו זמן, עוצמת קרני ה-UVB היא הגבוהה ביותר.
חשיפה לקרני UVB עלולה לגרום לקמטים בעור, כתמי גיל, כתמים כהים ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.
אם אתה יוצא לעתים קרובות החוצה כשהשמש חמה, הגן על העור שלך באמצעות קרם הגנה, כובעים, משקפי שמש ובגדים מכוסים.
2. שמור על עור נקי
בעת הרחצה, השתמש במים חמימים ובסבון שבטוח לנקות את העור מלכלוך שנדבק. אל תרחץ יותר מדי זמן, כי זה יכול להסיר את השמנים הטבעיים הכלולים בעור שלך.
בסיום, יבש את העור על ידי טפיחה עדינה במגבת רכה. לאחר מכן, מרחו קרם לחות על כל הגוף, כולל הפנים.
3. אכלו אוכל מזין
רקמת האפידרמיס וחלקים אחרים של העור דורשים סוגים רבים של רכיבי תזונה כדי להישאר בריאים, אחד מהם הוא ויטמין C. בעור, ויטמין C פועל כנוגד חמצון המונע רדיקלים חופשיים. ויטמין C גם מגן על העור מפני חשיפה לשמש שעלולה לפגוע בעור.
אתה יכול לקבל מגוון יתרונות של ויטמין C לעור מפירות וירקות, כגון תפוזים, גויאבה, ברוקולי וצ'ילי.
בנוסף לוויטמין C, רכיבי תזונה שגם ממלאים תפקיד בבריאות העור הם אבץ, בטא קרוטן, חלבון, אומגה 3, לוטאין וויטמין E וויטמין D. חלק מהרכיבים התזונתיים הללו ניתן לקבל משמן זית, עגבניות, בטטות, ביצים, תה ירוק ודגים.
4. התרחק מסיגריות
סיגריות מכילות חומרים רבים אשר לא רק מזיקים לעור, אלא גם לבריאות הכללית שלך. אחת ההשפעות הרעות של עישון על העור היא היצרות כלי הדם ברקמת האפידרמיס. זה גורם לעור להיראות עמום וניזוק בקלות.
השפעה נוספת שעלולה להתרחש על העור אם אתה מעשן היא שהעור נראה זקן, מופיעים קמטים וגמישותו פוחתת. אתה גם בסיכון מוגבר לסרטן העור. לכן, הפסק לעשן והימנע מעישון פסיבי מעתה ואילך. בנוסף, גם על ידי אי צריכת משקאות אלכוהוליים.
בנוסף למספר הדרכים לעיל, שמירה על בריאות רקמת האפידרמיס צריכה להיעשות גם על ידי הפחתת מתח, שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה ושתיית מים מרובה.
